Quanto si deve bere acqua?

Water è essenziale per il corretto funzionamento di tutto l'organismo. Così pensando "salute dieta" dovrebbe prendere un posto speciale per l'acqua, nocivo come la carenza e surplus. Cerchiamo di capire quanto si deve bere acqua ogni giorno.
Per iniziare, notiamo che si tratta da un liquido per iniziare il suo risveglio - un bicchiere d'acqua al mattino normalizza le viscere e ripristinare l'equilibrio di umidità. Si ritiene che l'acqua a temperatura ambiente a stomaco vuoto dà i migliori risultati nella stimolazione dell'intestino ed impedisce la costipazione. L'acqua potabile deve essere a piccoli sorsi, a stomaco vuoto, è possibile aggiungere un po 'di succo di limone.
Ogni giorno si dovrebbe consumare 8 bicchieri di acqua: prima di colazione, un'ora dopo la prima colazione, per 30 minuti prima di pranzo, un'ora dopo il pranzo e prima e dopo cena.
Nella stagione calda, la mancanza di acqua può portare a stanchezza, mancanza di respiro e causa infiammazione della vescica, in modo che l'assunzione di liquidi dovrebbe aumentare.
Inoltre, durante l'esercizio fisico una persona ha un particolare bisogno in un fluido - come aumento della sudorazione. Pertanto, durante e dopo l'esercizio si consiglia di utilizzare l'acqua minerale, ogni settimana, cambiando il marchio di acqua.
se si trascorre molto tempo in casa con l'aria condizionata, si dovrebbe bere un po 'ogni 3 ore
necessità di cautelarsi contro la disidratazione -. conduce a costipazione, secchezza della pelle e aumenta il livello di urea nel sangue. Calcoli renali può verificarsi anche da una mancanza di acqua sufficiente nel corpo.
Tra l'altro, coloro che cercano di perdere peso, sarà interessante sapere che l'acqua accelera il processo di grasso scissione quando il corpo è la proteina. Quindi, mangiare regolarmente abbastanza alimenti ricchi di proteine ​​e acqua, si può sbarazzarsi di chili di troppo.
Ricordate che per perdere peso e purificare (acqua allevia il gonfiore e rimuove i prodotti di scarto) aiuta solo acqua nella sua forma più pura - in tè, bevande, zuppe e altri liquidi altre caratteristiche.
acqua Troppo caldo aumenta la produzione di gas, bevande ghiacciate portare a problemi digestivi, interruzione della secrezione biliare e succhi gastrici. Che cosa si deve preferire l'acqua fresca e moderatamente caldo? acqua gassata
è controindicato in persone con malattie cardiache che sono inclini ad accumulo di gas nell'intestino e eruttazione.
giustamente credono che l'acqua migliora la condizione della pelle, allevia lo stress e la fatica, aggiunge la vitalità e migliora la concentrazione. Tuttavia, il consumo fanatica di grandi quantità di acqua rimuove dal corpo, non solo le tossine, ma anche i nutrimenti.
Se si beve troppa acqua, i reni non hanno il tempo di ritirare l'eccesso e la concentrazione di sale nelle gocce di sangue. . Edemi ci vuole molto in questo caso
In altre parole, una dieta sana è impossibile senza la sensibilità razione acqua
È noto che l'acqua -. Base del metabolismo. Il metabolismo durante la disidratazione, e quindi il tasso di bruciare calorie, rallenta al 30%! E 'molto semplice: più si beve - i più calorie si bruciano. E non aspettare fino a quando si ha sete. Se ti senti sete - che sia troppo tardi. Il tuo corpo è già disidratato, e il metabolismo è rallentato.
Sappiamo tutti che una persona dovrebbe bere acqua. Diamo un'occhiata alla domanda:? Quanto avrebbe dovuto bere l'acqua

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