Hoeveel moet je drinken Water?

Water is essentieel voor de goede werking van het hele organisme. Dus door te denken "dieet gezondheid" moet nemen een speciale plaats voor water, zo schadelijk als het tekort en overschot. Laten we proberen om erachter te komen hoeveel je water per dag moeten drinken.
Om te beginnen, merken we op dat het van een vloeistof naar zijn ontwaken beginnen - een glas water in de ochtend normaliseert de darmen en het herstel van de vochtbalans. Aangenomen wordt dat water op kamertemperatuur op een lege maag geeft de beste resultaten in de stimulatie van de darmen en voorkomt verstopping. Drinkwater moet in kleine slokjes, op een lege maag, kunt u een beetje citroensap toe te voegen.
Elke dag moeten consumeren 8 glazen water: voor het ontbijt, een uur na het ontbijt, 30 minuten voor de lunch, een uur na de lunch en voor en na het diner.
Bij warm weer, gebrek aan water kan leiden tot vermoeidheid, kortademigheid en veroorzaakt een ontsteking van de blaas, zodat vochtinname moeten toenemen.
Ook tijdens de oefening een persoon heeft een speciale behoefte in een vloeistof - zoals overmatig zweten. Derhalve, tijdens en na de oefening wordt geadviseerd om mineraalwater, wekelijks gebruikt, verandert het merk van water.
Als je veel tijd binnenshuis doorbrengen met airconditioning, moet je een beetje om de 3 uur te drinken
moeten zich wapenen tegen uitdroging -. het leidt tot constipatie, droge huid en verhoogt het niveau van ureum in het bloed. Nierstenen kan ook het gevolg zijn van een gebrek aan voldoende water in het lichaam.
By the way, wie op zoek is om gewicht te verliezen, het zal interessant zijn om te weten dat het water versnelt het proces van het splitsen van vet als het lichaam is eiwit. Zo, regelmatig eten van voldoende eiwitrijk voedsel en water, u kunt zich te ontdoen van extra pond.
Vergeet niet dat om gewicht te verliezen en te reinigen (water vermindert de zwelling en verwijdert afvalstoffen) helpt alleen water in zijn puurste vorm - in thee, drankjes, soepen en andere vloeistoffen andere functies.
Te warm water verhoogt de gasproductie, ijzige dranken leiden tot problemen met de spijsvertering, verstoring van de galafscheiding en maagsappen. Dus wat moet fris en matig warm water voorkeur?
koolzuurhoudend water is gecontra-indiceerd bij mensen met hart-en vaatziekten die gevoelig zijn voor ophoping van gas in de darmen en boeren.
Terecht geloven dat water verbetert de conditie van de huid, verlicht stress en vermoeidheid, voegt vitaliteit en verbetert de concentratie. Echter, de fanatieke consumptie van grote hoeveelheden water verwijdert uit het lichaam niet alleen gifstoffen, maar ook voedingsstoffen.
Als u te veel water te drinken, de nieren niet de tijd om de overtollige en de concentratie van zout in het bloed daalt trekken. . Oedemen niet lang in dit geval
Met andere woorden, een gezonde voeding is onmogelijk zonder de gevoeligheid voor water rantsoen
Het is bekend dat water -. Basis van het metabolisme. Metabolisme tijdens uitdroging, en daarmee de snelheid van het verbranden van calorieën, vertraagt ​​tot 30%! Het is heel eenvoudig: hoe meer je drinkt - hoe meer calorieën je verbrandt. En wacht niet tot je dorst hebt. Als je dorst - het is te laat. Je lichaam is al uitgedroogd, en de stofwisseling is vertraagd.
We weten allemaal dat een persoon water moet drinken. Laten we eens kijken naar de vraag: Hoeveel moet hij water drinken

• Trim uw probleemgebieden vandaag begint
• Hebt u Excess Belly Fat? Deze 3 stappen Hier Geschokt Mijn maag vet Off In 8 weken Flat