Kuinka paljon sinun pitäisi juoda vettä?

Vesi on välttämätöntä asianmukaisen toiminnan koko elimistöön. Joten ajattelu "ruokavalio terveys" pitäisi ottaa se erityinen paikka vettä, niin haitallista kuin puute ja ylijäämän. Yritetään selvittää, kuinka paljon sinun tulisi juoda vettä päivittäin.
Aluksi toteamme, että se on nesteestä alkaa hänen heräämistä - lasillinen vettä aamulla normalisoi suoliston ja palauttaa kosteustasapainon. Uskotaan, että huoneenlämpöistä vettä tyhjään vatsaan antaa parhaat tulokset stimulaation suolet ja ehkäisee ummetusta. Juomavesi tulee olla pienin kulauksin, tyhjään mahaan, voit lisätä hieman sitruunamehua.
Joka päivä pitäisi kuluttaa 8 lasillista vettä: ennen aamiaista, yhden tunnin jälkeen aamiaisen, 30 minuuttia ennen lounasta, yksi tunti lounaan jälkeen ja ennen ja jälkeen illallisen.
Kuumalla säällä, veden puute voi aiheuttaa väsymystä, hengenahdistusta ja aiheuttaa tulehduksen virtsarakon, niin että nesteen saanti pitäisi lisätä.
Myös harjoituksen aikana henkilö on erityinen tarve nestettä - lisääntynyt hikoilu. Siksi aikana ja jälkeen harjoituksen, neuvotaan käyttämään kivennäisvettä, joka viikko, vaihtamalla tuotemerkin vettä.
Jos viettää paljon aikaa sisätiloissa, joissa on ilmastointi, sinun tulisi juoda vähän 3 tunnin välein.
tarve suojautua kuivuminen - se johtaa ummetus, kuiva iho ja lisää ureapitoisuuden veressä. Munuaiskivet voi tapahtua jopa puutteesta riittävästi vettä kehossa.
Muuten, jotka haluavat laihtua, on mielenkiintoista tietää, että vesi nopeuttaa prosessia halkaisu rasvaa kun kehon on proteiini. Siten säännöllisesti syö riittävästi proteiinia elintarvikkeita ja vettä, voit päästä eroon ylimääräistä kiloa.
Muista, että laihtua ja puhdistaa (vesi lievittää turvotusta ja poistaa kuona) auttaa vain vettä puhtaimmillaan - teetä, juomat, keitot ja muut nesteet muita ominaisuuksia.
Liian lämmin vesi lisää kaasun tuotanto, jäiset juomat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, häiriöitä sapen eritystä ja mahalaukun mehut. Joten mitä pitäisi mieluummin raikas ja kohtalaisen lämmintä vettä?
hiilihapottimet vesi on vasta ihmisiä, joilla on sydänsairaus, jotka ovat alttiita kertymiseen kaasua suolistossa ja röyhtäily.
oikeutetusti uskovat, että vesi parantaa ihon kunnon, lievittää stressiä ja väsymystä, lisää elinvoimaa ja parantaa keskittymiskykyä. Kuitenkin fanaattinen kulutus suuria määriä vettä poistaa kehosta ei ainoastaan ​​myrkkyjä, vaan myös ravinteita.
Jos juot liikaa vettä, munuaiset eivät ehdi peruuttaa liikaa ja suolapitoisuus veressä laskee. Turvotusta ei kestä kauan tässä tapauksessa.
Toisin sanoen terveellinen ruokavalio on mahdotonta ilman herkkyyttä veden annos.
On tunnettua, että vesi - perusteella aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunta kuivauksen aikana, ja siten nopeus polttaa kaloreita, hidastuu 30%! Se on hyvin yksinkertainen: mitä enemmän juot - sitä enemmän kaloreita polttaa. Ja älä odota kunnes olet janoinen. Jos janoinen - se on liian myöhäistä. Kehosi on jo kuivattu, ja aineenvaihdunta on hidastunut.
Me kaikki tiedämme, että henkilö pitäisi juoda vettä. Katsotaan kysymystä: Kuinka paljon hän juoda vettä?

• Trim ongelma-alueita alkaa tänään
• Onko sinulla Ylimääräinen vatsa rasvaa? Nämä 3 askelta Tässä Järkyttynyt Oma vatsa Fat Off 8 viikossa Flat!