Minska magen Gas Natural Way

Are det naturliga sätt att minska gasen passerar? Prova förebyggande åtgärder först. Lär dig att flytta gas genom tarmarna lättare.

Även om det finns flera orsaker till att du befinner dig att vara gasfyllda, det finns många lösningar för att minska rapningar, flatulens, uppblåsthet och smärta. Överskottsgas som vanligen är förknippad med colon irritabile. Andra allvarliga gastrointestinala besvär ger vanligen andra symptom förutom att bara vara "gasfyllda."

Läkare brukar rekommendera en plan för att hjälpa till att flytta gas genom tarmen lättare, i kombination med förebyggande åtgärder, såsom att eliminera vissa livsmedel från din kost och undvika tuggummi. Även om många produkter på butikshyllorna lovar att hjälpa, är deras framgång inte garanterad och ofta beror på individen. Det finns också receptbelagda läkemedel och vissa alternativa terapier.

Hålla en dagbok av livsmedel och drycker du konsumerar kan hjälpa dig att systematiskt eliminera ett livsmedel eller grupp av livsmedel i taget för att avgöra vilka kan vara mest ansvarig för dina symptom. En av de första frågorna på toppen av listan skulle vara "Kan detta vara relaterade till mejeriprodukter?". Om det är, bör det första steget vara att eliminera dessa produkter från din kost i ungefär sju dagar. Om du känner dig bättre, sedan försöker lägga till mejeriprodukter tillbaka till din diet i mindre mängder för att se om du kan tolerera dem.

Det finns några rekommenderade huskurer och livsstilsförändringar. Tugga långsammare och grundligt eftersom gas kan vara ett tecken på osmält mat, enzymerna i saliv börjar den första etappen av att bryta ner maten i kroppens upptag process. Undvik mat som du vet orsaka matsmältningsbesvär. Vanliga livsmedels gaskällor inkluderar brysselkål, kli, bönor, mjölkprodukter, kål, konstgjorda sötningsmedel, kolsyrade drycker och alkohol. Ta en kort promenad när du äter för att förhindra gasansamling.

Upprätthålla en regelbunden motion schema i form av promenader, jogging och gymnastik kommer att bidra till att stimulera passagen av gas genom mag-tarmkanalen. Utför bröst mot knäet sträckor. Liggande på rygg, ta höger knä mot bröstet. Håll i 10 sekunder och sedan upprepa med det andra knäet.

Om dessa åtgärder inte ger lindring, kan din läkare rekommendera att du tar en over-the-counter antacida, aktivt kol, eller en laktas eller vismut produkt.

Antacida innehålla aluminiumhydroxid, magnesiumhydroxid (känd som mjölk från Magnesia), kalciumkarbonat, eller andra ingredienser individuellt eller i olika kombinationer. Antacida hjälpa till att kontrollera symptomen av gastroesofageal refluxsjukdom, ett tillstånd där magens saft (syra och matsmältningsenzymer) strömma bakåt, eller reflux, i matstrupen.

Tabletter av aktivt kol kan ge lindring från gas i kolon. Studier har visat att när det tas före och efter en måltid, är lägre tarmluft minskas.

Kan dock aktivt kol orsaka svart avföring och förstoppning. Även om dessa är ofarliga biverkningar, kan svart avföring vara förvirrande för en läkare, eftersom färgförändringar i avföring kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom. Bevis om nyttan av aktivt kol är motsägelsefullt. Dess effekt för att lindra symptom av intestinal gas har fått stöd av vissa studier ännu motsägs av andra. Som ett resultat kan läkare rekommenderar att patienter anser försöker aktivt kol för att se om dess användning resulterar i någon symtomlindring. Den vanliga dosen är två till fyra tabletter tas strax före att äta och en timme efter måltid.

Gas är ofta ett symptom på laktosintolerans, vilket gör att smälta mejeriprodukter svårt. Det inträffar när kroppen har för lite av enzymet laktas i tunntarmen för att bryta ner laktos, huvud socker i mjölk och mjölkbaserade produkter. Även om laktosintolerans kan hända i alla åldrar, det tenderar att påverka de flesta människor när de blir äldre. Laktas kommer i flytande eller tablettform. Tillsätta några droppar till mjölk innan du dricker eller tuggar laktas tabletter strax före äter hjälper människor som har svårt att bryta ner laktos.

Bismut har salter för att lindra inflammatoriska tillstånd i magsäcken och tarmen och kan ibland lindra gas. Det minskar också lukten av illaluktande gas som orsakas av vätesulfid, en svavelinnehållande förening. Liksom aktivt kol, kan vismut resultera i svart avföring. Ta före eller efter måltid, på antingen en tom eller full mage.

Sammanfattningsvis magen och tarmluft är normalt. Överskott gas kan vara smärtsamt, men sällan är det orsakas av en allvarlig medicinsk störning. Om dina symtom inte lätt kan kontrolleras eller om du har ytterligare problem såsom buksmärta, förändringar i tarm vanor, eller rektal blödning, måste du kontakta din läkarmottagning.

• Fetmakirurgi minskar storleken på din mage för att om storleken på en whisky Shot Glass
• Illamående av Hangovers Hur man överlever