Redusere mage Gas Natural Way

Are det naturlige måter å redusere gass du passerer? Prøv forebyggende tiltak først. Lær hvordan du flytter gass gjennom tarmen lettere.
Mens det er flere grunner til at du kan finne deg selv å være gassy, ​​er det mange løsninger for å redusere raping, oppblåsthet, abdominal oppblåsthet og smerter. Overskudd av gass som vanligvis er assosiert med irritabel tarm syndrom. Andre alvorlige gastrointestinale lidelser vanligvis produserer andre symptomer i tillegg til bare å være "gassy."
Leger anbefaler vanligvis en plan for å bidra til å flytte gass gjennom tarmen lettere, kombinert med forebyggende tiltak, som å eliminere visse matvarer fra din diett og unngå tyggegummi. Selv om mange produkter i butikkhyllene lover å hjelpe, er deres suksess kan ikke garanteres og ofte avhenger av den enkelte. Det finnes også reseptbelagte medisiner og noen alternative behandlingsformer.
Holde en dagbok av matvarer og drikkevarer du spiser kan hjelpe deg systematisk eliminere en mat eller gruppe av matvarer på en gang for å finne ut noe som kan være mest ansvarlig for symptomene dine. En av de første spørsmålene på toppen av listen ville være "Kan dette være relatert til melkeprodukter? '. Hvis det er, bør første skritt være å eliminere disse produktene fra kostholdet ditt for ca syv dager. Hvis du føler deg bedre, og deretter prøve å legge meieriprodukter tilbake til kosthold i mindre mengder for å se om du kan tåle dem.
Det er noen anbefalte hjem rettsmidler og endringer i livsstil. Tygge saktere og grundig fordi gass kan være et tegn på ufordøyd mat, enzymer i spytt begynner den første fasen av å bryte ned maten i kroppens opptak prosessen. Unngå mat du vet forårsake fordøyelsesbesvær. Felles mat kilder til gass inkluderer rosenkål, kli, bønner, melkeprodukter, kål, kunstige søtningsmidler, kullsyreholdige drikker og alkohol. Ta en kort spasertur etter at du spiser for å unngå gassansamling.
Opprettholde en regelmessig mosjon tidsplan i form av turgåing, jogging og calisthenics vil bidra til å stimulere passasje av gass gjennom fordøyelseskanalen. Utføre bryst-til-kne strekninger. Liggende på ryggen, ta med høyre kne til brystet. Hold i 10 sekunder, og deretter gjenta med den andre kneet.
Hvis disse tiltakene ikke gir lindring, kan legen anbefale at du tar en over-the-counter syrenøytraliserende, aktivt kull, eller en laktase eller vismut produkt.
antacids inneholder aluminium hydroxide, magnesium hydroksid (kjent som Milk av Magnesia), kalsiumkarbonat eller andre ingredienser enkeltvis eller i ulike kombinasjoner. Antacida bidra til å kontrollere symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom, en tilstand der magen er juice (syre og fordøyelsesenzymer) flyte bakover, eller reflux, i spiserøret.
Tabletter av aktivt kull kan gi lindring fra gass ​​i tykktarmen. Studier har vist at når det tas før og etter et måltid, er lavere tarmgass redusert.
Kan imidlertid aktivt kull forårsake svart avføring og forstoppelse. Selv om disse er ufarlige bivirkninger, kan svart avføring være forvirrende for en lege, fordi fargeendringer i avføringen kan være et tegn på en alvorlig sykdom. Bevis rundt nytten av aktivt kull er motstridende. Den effekten i å lindre symptomer på tarmgass har vært støttet av enkelte studier ennå tilbakevist av andre. Som et resultat, kan leger anbefaler at pasienter vurdere å prøve aktivt kull for å se om bruken resulterer i noen symptomlindring. Den vanlige dosen er to til fire tabletter tatt like før spising og en time etter måltider.
Gass er ofte et symptom på laktoseintoleranse, som gjør fordøye melkeprodukter vanskelig. Det oppstår når kroppen har for lite av enzymet laktase i tynntarmen, for å bryte ned laktose, hovedsakelig sukker i melk og melkebaserte produkter. Selv om laktoseintoleranse kan skje i alle aldre, tenderer det til å påvirke folk flest som de blir eldre. Laktase kommer i flytende eller tablettform. Legge noen dråper til melk før du drikker eller tygge laktase tabletter like før spising hjelper folk som har problemer med å bryte ned laktose.
Bismut har salter for å avlaste betennelsestilstander i mage og tarm, og kan noen ganger lindre gass. Det reduserer også lukt av ubehagelig luktende gass på grunn av hydrogensulfid, en svovelholdig forbindelse. Som aktivt kull, kan vismut resultere i svart avføring. Ta før eller etter måltider, enten tom eller full mage.
Oppsummert mage og tarmgass er normalt. Overflødig gass kan være plagsom, men sjelden er det forårsaket av en alvorlig medisinsk lidelse. Hvis symptomene ikke lett kan kontrolleres eller du har flere problemer som magesmerter, endret avføringsmønster, eller rektal blødning, må du kontakte legen din kontor.

• Fedme kirurgi reduserer størrelsen på magen til Om størrelsen på en Whiskey Shot Glass
• Den Kvalme Of Bakrus Hvordan de skal overleve