Reducer Mave Gas Natural Way

Are der naturlige måder at reducere gas du passerer? Prøv forebyggende foranstaltninger først. Lær at flytte gas gennem dine tarme lettere.
Mens der er flere grunde, du kan finde dig selv at være brus, der er mange løsninger til at reducere bøvsen, flatulens, abdominal oppustethed og smerter. Overskydende gas almindeligvis er forbundet med irritabel tyktarm. Andre alvorlige gastrointestinale lidelser normalt producere andre symptomer udover blot at være "brus".
Læger normalt anbefale en plan for at hjælpe med at flytte gas gennem tarmene lettere, kombineret med forebyggende foranstaltninger, såsom at fjerne visse fødevarer fra din kost og undgå tyggegummi. Selv om mange produkter på butikshylderne lover at hjælpe, er deres succes ikke garanteret, og ofte afhænger af den enkelte. Der er også receptpligtig medicin og nogle alternative behandlingsformer.
Holde en dagbog af fødevarer og drikkevarer, du indtager kan hjælpe dig systematisk fjerne en fødevare eller en gruppe af fødevarer på et tidspunkt at afgøre, hvilken kan være mest ansvarlige for dine symptomer. Et af de første spørgsmål i toppen af ​​listen ville være 'Kunne dette være relateret til mejeriprodukter? «. Hvis det er, skal det første skridt være at fjerne disse produkter fra din kost i omkring syv dage. Hvis du føler dig bedre, så prøv at tilføje mejeriprodukter tilbage til din kost i mindre mængder for at se om du kan tåle dem.
Der er nogle anbefalede hjem retsmidler og livsstilsændringer. Tygge langsommere og grundigt fordi gassen kan være et tegn på ufordøjet mad, enzymerne i spyt begynde den første fase af nedbryde fødevarer i kroppens optagelse proces. Undgå fødevarer, du kender forårsage fordøjelsesbesvær. Almindelige fødevarer kilder til gas omfatter rosenkål, klid, bønner, mælkeprodukter, kål, kunstige sødestoffer, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol. Tag en kort gåtur efter du spiser for at forhindre gas ophobning.
Fastholdelse af en regelmæssig motion tidsplan i form af gåture, jogging og gymnastik vil hjælpe med at stimulere passage af gas gennem fordøjelseskanalen. Udfør bryst-til-knæ strækninger. Liggende på ryggen, sætter din højre knæ til brystet. Hold i 10 sekunder, og gentag derefter med den anden knæet.
Hvis disse retsmidler ikke yde nødhjælp, kan din læge anbefale, at du tager en over-the-counter antacida, aktiveret kul eller en lactase eller bismuth produkt.
Antacida indeholde aluminiumhydroxid, magnesiumhydroxid (kendt som Milk of Magnesia), calciumcarbonat, eller andre ingredienser enkeltvis eller i forskellige kombinationer. Antacida med til at kontrollere symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom, en tilstand, hvor mave safter (syre og fordøjelses enzymer) flyde baglæns, eller refluks, i spiserøret.
Tabletter af aktivt kul kan yde nødhjælp fra gas i tyktarmen. Undersøgelser har vist, at når taget før og efter et måltid, er lavere tarmluft reduceret.
Kan dog aktivt kul forårsage sort afføring og forstoppelse. Mens disse er harmløse bivirkninger, kan sort afføring være forvirrende at en læge, fordi farveændringer i afføringen kan være et tegn på en alvorlig sygdom. Beviser om fordelen af ​​aktivt kul er selvmodsigende. Dens effekt i lindre symptomer på tarmluft er blevet støttet af nogle undersøgelser endnu modbevist af andre. Som et resultat, kan læger anbefaler, at patienter overveje at prøve aktivt kul for at se, om brugen af ​​det i nogle symptomlindring. Den sædvanlige dosis er to til fire tabletter taget lige før spise og en time efter måltider.
Gas er ofte et symptom på laktose intolerance, hvilket gør fordøje mejeriprodukter vanskelig. Det sker, når kroppen har for lidt af enzymet laktase i tyndtarmen at nedbryde lactose, den vigtigste sukker i mælk og mælkebaserede produkter. Selvom laktose intolerance kan ske på alle alderstrin, det har en tendens til at påvirke de fleste mennesker når de bliver ældre. Lactase kommer i flydende eller tabletform. Tilføjelse et par dråber til mælk før drikker eller tygge lactase tabletter lige før spise hjælper folk, der har svært nedbryde laktose.
Bismut har salte at lindre inflammatoriske tilstande i maven og tarmene og kan nogle gange lindre gas. Det reducerer også lugt af ubehagelige lugte gas forårsaget af hydrogensulfid, en svovlholdig forbindelse. Ligesom aktivt kul, kan bismuth resultere i sort afføring. Tag før eller efter måltider, på enten en tom eller fuld mave.
Sammenfattende mave og tarmluft er normal. Overskydende gas kan være belastende, men sjældent er det forårsaget af en alvorlig medicinsk lidelse. Hvis dine symptomer ikke let kan kontrolleres, eller du har yderligere problemer, såsom mavesmerter, ændring i afføringsvaner, eller rektal blødning, skal du kontakte din læge kontor.

• Fedme Kirurgi reducerer størrelsen af ​​din mave til på størrelse med en whisky shot glas
• Den Kvalme Of Tømmermænd Sådan overlever