Are er natuurlijke manieren om het gas dat u passeert te verminderen? Probeer eerst preventieve maatregelen. Leer hoe om gas gemakkelijker bewegen door je darmen.
Hoewel er verschillende redenen waarom vind je jezelf te gassy, zijn er vele oplossingen voor het verminderen van oprispingen, winderigheid, opgeblazen gevoel en pijn. Gasoverschot gewoonlijk geassocieerd met prikkelbare darmsyndroom. Andere ernstige gastro-intestinale stoornissen veroorzaken meestal andere symptomen naast gewoon "gasachtig."
Artsen adviseren gewoonlijk een plan om te helpen verhuizen van gas via de darmen sneller, gecombineerd met preventieve maatregelen, zoals het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet en het vermijden van kauwgom. Hoewel veel producten in de winkelrekken beloven te helpen, is hun succes niet gegarandeerd en hangt vaak af van het individu. Er zijn ook geneesmiddelen op recept en een aantal alternatieve therapieën.
Bijhouden van een dagboek van de voedingsmiddelen en dranken je verbruikt kan u helpen systematisch te elimineren van een voedingsmiddel of groep van voedingsmiddelen op een moment om te bepalen welke het meest verantwoordelijk voor kan zijn uw symptomen. Een van de eerste vragen bovenaan de lijst zou "Kan deze gerelateerd zuivelproducten?". Zo ja, moet de eerste stap zijn deze producten uit uw dieet elimineren ongeveer zeven dagen. Als u zich beter voelt, probeer dan zuivelproducten terug toe te voegen aan uw dieet in kleinere hoeveelheden om te zien of je ze kunt verdragen.
Er zijn een aantal aanbevolen huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl. Kauw langzamer en grondig, omdat gas een teken van onverteerd voedsel kan worden, de enzymen in het speeksel begint de eerste fase van het afbreken van voedsel in het lichaam van de absorptie proces. Vermijd voedingsmiddelen die je kent indigestie veroorzaken. Gemeenschappelijke voedselbronnen van gas onder spruitjes, zemelen, bonen, zuivelproducten, kool, kunstmatige zoetstoffen, koolzuurhoudende dranken en alcohol. Maak een korte wandeling na het eten om gas ophoping te voorkomen.
Handhaven van een regelmatige lichaamsbeweging schema in de vorm van wandelen, joggen en gymnastiek zal bijdragen aan het stimuleren van de doorgang van gas door het spijsverteringskanaal. Voer borst-to-knie stukken. Liggend op je rug, breng je rechterknie naar je borst. Houd gedurende 10 seconden, en herhaal met de andere knie.
Als deze remedies niet verlichting bieden, kan uw arts adviseren dat u een over-the-counter antacida, actieve kool, of een take lactase of bismut product.
antacida bevatten aluminiumhydroxide, magnesiumhydroxide (bekend als laxeermiddel), calciumcarbonaat, of andere bestanddelen afzonderlijk of in verschillende combinaties. Antacida helpen om de symptomen van gastro-oesofageale reflux ziekte, een aandoening waarbij sappen van de maag (zuur en verteringsenzymen) stro achterwaarts of reflux, in de slokdarm controleren.
Tablets Actieve kool kan verlichting van gas in het colon. Studies hebben aangetoond dat wanneer genomen vóór en na de maaltijd, is lager darmgassen verlaagd.
Kan echter actieve kool zwarte ontlasting en constipatie veroorzaken. Hoewel deze onschadelijk bijwerkingen, kan zwarte ontlasting verwarrend van node, omdat kleurveranderingen in de ontlasting een teken van een ernstige ziekte kan zijn. Bewijsmateriaal betreffende het voordeel van actieve kool is tegenstrijdig. Het effect bij het verlichten van de symptomen van intestinale gas werd ondersteund door een aantal onderzoeken nog weerlegd door anderen. Hierdoor kan artsen raden dat patiënten overwegen om actieve kool om te zien of het gebruik resulteert in enige symptoomverlichting. De gebruikelijke dosering is 2-4 tabletten net vóór het eten en één uur na de maaltijd.
Gas is vaak een symptoom van lactose-intolerantie, waardoor het verteren zuivelproducten moeilijk. Het treedt op wanneer het lichaam te weinig van het enzym lactase in de dunne darm af te breken lactose, de belangrijkste suiker in melk en melkproducten. Hoewel lactose-intolerantie kan gebeuren op elke leeftijd, het de neiging om de meeste mensen van invloed zijn naarmate ze ouder worden. Lactase komt in vloeibare of tabletvorm. Het toevoegen van een paar druppels melk voor het drinken of kauwen lactase tabletten net voor het eten helpt mensen die moeite hebben met het afbreken van lactose te hebben.
Bismut heeft zouten om ontstekingen van de maag en darmen te verlichten en kan soms verlichten gas. Het vermindert ook de geur onaangenaam ruiken van gas door waterstofsulfide, een zwavelhoudende verbinding. Net als actieve kool, kan bismut resulteren in zwarte ontlasting. Vóór of na de maaltijd, hetzij een lege of volle maag.
Samenvattend maag en darmgassen normaal. Overtollig gas kan pijnlijk zijn, maar zelden wordt het veroorzaakt door een ernstige medische aandoening. Als uw symptomen niet gemakkelijk kan worden gecontroleerd of als u bijkomende problemen zoals buikpijn, verandering in de stoelgang gewoonten, of rectale bloeden, moet u contact opnemen met het kantoor van uw arts.
De eerste bevindingen van het Human Microbiome Project leidden tot 'honderden vervolgonderzoeken'
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
Metformine kan een lekkende darm helpen
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Markering van potentiële moleculaire voorspellers van respons op biologische therapieën bij colitis ulcerosa
Een multi-omics-benadering van de ontwikkeling van medicijnen tegen COVID-19
Gedetailleerde kaart van het microbioom van de menselijke tong
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Mobiele rapporten in maart 2020 rapporteert het gebruik van geavanceerde en snelle spectrale beeldvormingstechnieken om een gedetailleerde kaart v
Orale seks kan bacteriële vaginose veroorzaken
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS Biologie heeft aangetoond dat diverse microbiële populaties vaginale kolonisatie van pathogenen kunnen vergemakkelijken, wat op zijn beurt de k
Mensen met IBS-symptomen die waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte hebben,
studie toont Als u een van de twee op de tien mensen bent die last heeft van symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), zoals een opgeblazen gevoel, maagkrampen en constipatie, het is zeer waars