Zmanjšati Želodec plin na naraven način

Ali obstajajo naravnih načinov za zmanjšanje plina jo prenese? Poskusite preventivne ukrepe prvi. Več o tem, kako se gibati plina skozi vaše črevesje lažje.

Čeprav obstaja več razlogov, se lahko znajdete, da je gassy, ​​obstajajo številne rešitve za zmanjšanje riganje, napenjanje, napihnjenost trebuha in bolečine. Presežek plin je običajno povezana s sindromom razdražljivega črevesja. Druge hude prebavne motnje običajno proizvajajo druge simptome poleg kot le "gassy."

Zdravniki ponavadi priporočajo načrt za pomoč premakniti plina skozi črevesje lažje, skupaj s preventivnimi ukrepi, kot je odprava nekaterih živil iz vaše prehrana in izogibanje žvečilni gumi. Čeprav je veliko izdelkov na policah trgovin obljubo, da bo pomagal, je njihov uspeh ni zagotovljen in je pogosto odvisno od posameznika. Obstajajo tudi zdravila na recept in nekatere alternativne terapije.

Vodenje dnevnik hrane in pijače, ki jih porabijo lahko pomaga sistematično odpraviti eno živilo ali skupino živil v času ugotoviti, katera je verjetno odgovoren za vaši simptomi. Ena od prvih vprašanj na vrhu seznama bi "Bi to lahko povezano z mlečnimi izdelki? '. Če je, bi moral biti prvi korak za odpravo teh proizvodov iz vaše prehrane za približno sedem dni. Če se počutite bolje, potem poskusite dodati mlečnih izdelkov nazaj v svojo prehrano v manjših količinah, da vidim, če jih lahko prenašajo.

Obstaja nekaj priporoča domača sredstva in spremembe življenjskega sloga. Chew bolj počasi in temeljito, ker plin je lahko znak neprebavljena hrana, encimi v slini začeli prvo fazo zrušijo hrane v procesu absorpcije v telesu. Izogibajte se hrani, veš povzroči prebavne motnje. Skupni viri hrane plina vključujejo brstični ohrovt, otrobi, fižol, mlečni izdelki, zelje, umetnih sladil, gazirane pijače in alkohol. Sprehodite se po tem, ko jeste, da se prepreči nabiranje plinov.

Ohranjanje redni urnik vadbe v obliki hoje, tek in Gimnastika bo pomagala spodbuditi prehod plina skozi prebavni trakt. Opravite prsih, na kolena odsekih. Leži na hrbtu, da bi vaš desno koleno na prsih. Držite za 10 sekund in nato ponovite z drugo koleno.

Če ta sredstva ne zagotavljajo olajšave, vam zdravnik lahko svetuje, da si vzamejo over-the-counter antacid, aktivno oglje, ali laktaze ali bizmutov izdelek.

Antacidi vsebujejo aluminijev hidroksid, magnezijev hidroksid (znan kot mleko za Magnesia), kalcijev karbonat, ali drugih sestavin, posamezno ali v različnih kombinacijah. Antacidi pomaga nadzorovati simptomov gastroezofagealno refluksno bolezen, stanje, v katerem sokovi želodca (kisline in prebavnih encimov) tok nazaj, ali refluksa, v požiralnik.

Tablete aktivnega oglja lahko zagotovi oprostitev plin v debelem črevesu. Študije so pokazale, da kadar sta vzeta pred in po obroku, ki je nižji-črevesnih plinov zmanjša.

Pa lahko aktivnim ogljem povzroči črno blato in zaprtje. Medtem ko so ti neškodljive stranske učinke, ki lahko črno blato zavajajoče k zdravniku, saj lahko barva spremeni v blatu lahko znak resne bolezni. Dokazi o koristi aktivnega oglja je protislovna. Njegov učinek pri lajšanju simptomov črevesnih plinov je podprt s strani nekaterih študijah ni ovrženo z drugimi. Kot rezultat, lahko zdravniki priporočajo, da imajo bolniki menijo, poskuša aktivno oglje, da se ugotovi, ali po njegovi uporabi v nekaterih lajšanje simptomov. Običajni odmerek je dva do štiri tablete jemlje neposredno pred jedjo in eno uro po obroku.

Plin je pogosto simptom laktozno intoleranco, ki omogoča prebavo mlečnih izdelkov težko. Se pojavi, ko ima telo premalo encima laktaze v tankem črevesu razčleniti laktoze, glavni sladkor v mleku in mlečnih izdelkov. Čeprav lahko laktozo nestrpnosti zgodi pri vsaki starosti, pa kaže, da prizadene večino ljudi, kot se starajo. Laktaze voljo v tekočem ali tablet obliki. Dodatkom nekaj kapljic v mleko pred pitjem ali žvečenje laktaze tablet tik pred prehrana pomaga ljudem, ki imajo težave zrušijo laktoze.

Bismut ima soli za lajšanje vnetja želodca in črevesja in včasih lajšanje plin. Prav tako zmanjšuje vonj neprijetnega vonja plina, ki vodikov sulfid, spojine, ki vsebuje žveplo, povzročene. Kot aktivnim ogljem lahko bizmutov povzroči črno blatom. Bodite pred ali po obroku, bodisi na prazen ali s polnim želodcem.

Skratka, želodca in črevesa plina je normalno. Presežek plin je lahko boleče, vendar le redko se z resnim obolenjem povzročil. Če se simptomi ne morejo zlahka nadzorujejo ali imate dodatne težave, kot so bolečine v trebuhu, spremembe v odvajanju blata, ali krvavitev iz danke, se morate obrniti na svojega zdravnika pisarno.

• Debelost Surgery zmanjša velikost želodca Da o velikosti Whiskey Shot Glass
• Slabost Of mačka Kako preživeti