Reduzieren Magen Gas auf natürliche Weise

Gibt es natürliche Wege, um das Gas zu verringern, die Sie weitergeben? Versuchen Sie zunächst präventive Maßnahmen. Erfahren Sie, wie zu bewegen Gas durch Ihren Darm leichter.
Zwar gibt es mehrere Gründe, Sie können sich finden gashaltig zu sein, gibt es viele Lösungen zur Reduzierung von Aufstoßen, Blähungen, Blähungen und Schmerzen. Überschüssiges Gas wird häufig mit Reizdarmsyndrom in Verbindung gebracht. Andere schwere Magen-Darm-Störungen produzieren normalerweise andere Symptome außer nur sein "gassy."
Ärzte in der Regel einen Plan empfehlen, um Gas durch den Darm leichter, kombiniert mit präventiven Maßnahmen, wie zum Beispiel die Beseitigung bestimmter Lebensmittel bewegen sich von Ihrem Diät und Vermeidung Kaugummi. Obwohl viele Produkte in den Regalen zu helfen versprechen, ist ihr Erfolg nicht garantiert und hängt oft von den einzelnen. Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente und einige alternative Therapien.
Führen eines Tagebuchs der Lebensmittel und Getränke, die Sie verbrauchen können Sie systematisch beseitigen ein Lebensmittel oder eine Gruppe von Lebensmitteln zu einer Zeit helfen zu bestimmen, welche am meisten verantwortlich sein kann für Ihre Symptome. Eine der ersten Fragen an der Spitze der Liste wäre "Könnte dies zu Milchprodukten in Beziehung gesetzt werden?". Wenn ja, sollte der erste Schritt sein, diese Produkte aus Ihrer Ernährung für etwa sieben Tagen zu beseitigen. Wenn Sie sich besser fühlen, dann versuchen Sie Milchprodukte zurück zu Ihrer Ernährung in kleineren Mengen zu addieren, um zu sehen, wenn man sie tolerieren können.
Es gibt einige empfohlene Hausmittel und Lifestyle-Änderungen. Chew mehr langsam und gründlich, weil Gas ein Zeichen der unverdaute Nahrung sein kann, beginnen die Enzyme im Speichel die erste Stufe Nahrung der Abbau in der Absorptionsprozess des Körpers. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie wissen, Verdauungsstörungen verursachen. Gemeinsame Nahrungsquellen von Gas umfassen Rosenkohl, Kleie, Bohnen, Milchprodukte, Kohl, künstliche Süßstoffe, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol. Machen Sie einen kurzen Spaziergang nach dem Essen zu Gasansammlung zu verhindern.
Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Trainingsplan in Form von Wandern, Joggen und Gymnastik wird dazu beitragen, den Durchgang von Gas durch den Verdauungstrakt stimulieren. Führen Brust-to-Knie streckt. Liegen auf dem Rücken, bringen Sie das rechte Knie an die Brust. Halten Sie für 10 Sekunden und dann mit dem anderen Knie wiederholen.
Wenn diese Abhilfen Erleichterung nicht bieten, wird Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie ein Over-the-counter Antazida nehmen, Aktivkohle, oder ein Lactase oder Bismut Produkt.
Antazida enthalten Aluminiumhydroxid, Magnesiumhydroxid (wie Milch von Magnesia bekannt), Calciumcarbonat oder andere Bestandteile einzeln oder in verschiedenen Kombinationen. Antazida helfen, die Symptome der gastroösophagealen Reflux-Krankheit zu kontrollieren, ein Zustand, in dem die Magensäfte (Säure und Verdauungsenzyme) rückwärts fließen, oder Reflux, in die Speiseröhre.
Tabletten Aktivkohle kann Linderung von Gas in den Dickdarm. Studien haben gezeigt, dass genommen, wenn vor und nach einer Mahlzeit, unteren Darm-Gas reduziert.
Jedoch Aktivkohle schwarzer Stuhl und Verstopfung verursachen kann. Während diese harmlose Nebenwirkungen sind, können schwarzen Stuhl zu einem Arzt verwirrend sein, da Farbveränderungen im Stuhl ein Zeichen von einer schweren Krankheit sein kann. Der Nachweis der Nutzen von Aktivkohle in Bezug auf ist widersprüchlich. Seine Wirkung der Symptome von Blähungen zu lindern wurde von einigen Studien noch von anderen widerlegt unterstützt. Als Ergebnis können Ärzte empfehlen, dass Patienten versuchen, Aktivkohle, ob sein Einsatz führt zu einer gewissen Linderung der Symptome zu sehen. Die übliche Dosis beträgt zwei bis vier Tabletten nur genommen vor dem Essen und eine Stunde nach den Mahlzeiten.
Gas ist oft ein Symptom einer Lactose-Intoleranz, die Milchprodukte erschwert zu verdauen. Es tritt auf, wenn der Körper zu wenig von dem Enzym Laktase im Dünndarm hat Laktose zu brechen, die wichtigsten Zucker in der Milch und Erzeugnisse auf Milchbasis. Obwohl Laktose-Intoleranz in jedem Alter auftreten kann, neigt sie die meisten Menschen zu beeinflussen, wie sie älter werden. Laktase kommt in flüssiger oder Tablettenform. Hinzufügen von ein paar Tropfen Milch vor dem Trinken oder Laktase Kautabletten nur vor dem Essen Menschen, die Schwierigkeiten Laktose abzubauen haben können.
Bismut hat Salze entzündlichen Erkrankungen des Magen und Darm zu entlasten und kann manchmal Gas entlasten. Es reduziert auch den Geruch unangenehm riechendes Gas durch Schwefelwasserstoff verursachte, einer schwefelhaltigen Verbindung. Wie Aktivkohle, in schwarzer Stuhl Wismut führen kann. Nehmen Sie vor oder nach den Mahlzeiten, entweder auf einem leeren oder vollen Magen.
Zusammengefasst Magen-Darm-Gas ist normal. Überschüssiges Gas kann sehr belastend sein, aber nur selten durch eine schwere medizinische Störung verursacht wird. Wenn Ihre Symptome nicht leicht gesteuert werden, oder Sie haben zusätzliche Probleme wie Bauchschmerzen, Änderung der Stuhlgewohnheiten, oder rektale Blutungen, müssen Sie Ihrem Arzt zu kontaktieren.

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