Utövar på fastande mage bra eller dåligt för den

When hälsa? Du prata om hälsa, en sak som kommer till ditt sinne är motion. Alla vet hur viktig motion är. Men det finns bara ett fåtal personer som känner de rätta metoderna för träning. Det finns massor av myter om motion. Låt oss diskutera en av dem. De flesta av er skulle ha kommit i en hel del böcker och filmer som säger utövar på fastande mage bränner fler kalorier än att göra det på en vanlig lite mat fylld mage. Det finns massor av källor som säger helt motsatt sätt. Vissa människor är av den uppfattningen att utöva på en tom mage är ofarlig medan vissa säger att det enbart beror på din kroppstyp. Vilket är sant?
Som ett gym regelbundet själv, jag tittar mycket på hälsa och fitness program på min TV och massor av videor på nätet. Både min TV och Internet-anslutningar drivs av fantastiska erbjudanden som utförs av en av de betrodda tjänsteleverantörer i mitt område. Jag skulle säga att utöva på en tom mage är inte bra för hälsan. För att stödja mitt uttalande, har jag sammanställt några intressanta punkter i de efterföljande styckena. Rulla ner och ta reda på sanningen.
Främsta anledningen till att jag säger att öva på en tom mage är inte bra för hälsan är att när du gör din träning innan du får mat, du känner dig mer trött och utmattad eftersom det finns mycket lite energi i kroppen. Det kan tyckas som om du bränner en hel del mycket kalorier men efter effekten inte kommer att vara givande. När du kommer tillbaka med en lätt kropp från att utöva på fastande mage maten som du förbrukar kommer fylla nästan alla kalorier som du brända. Kroppen som är för kort energiförsörjning tenderar att ta in fler kalorier från maten efter en ansträngande träning.
Om du behöver lite vetenskap, sedan hålla i minnet att det finns något som kallas adenosintrifosfat (ATP), som förser musklerna med energi. ATP blir det energi från glukos i kroppen vilket i sin tur kommer från kolhydrater. När du gör din träning utan att ha någon mat kommer det att finnas brist på fett i kroppen och allt det protein som finns kommer att användas upp. Detta kommer att lämna dig utmattad mycket snart. Om du inte är en frisk person så kanske du även falla sjuk samma dag på grund av över trötthet. Ha alltid i åtanke att inte driva själv utanför gränserna.
Som nämnts i korthet tidigare när du tränar på fastande mage, kommer det att finnas en brist på fett och kolhydrater. Under denna tid, kommer ATP härleda sin energi från de proteiner som redan är lagrade i musklerna. Sålunda proteinet gör rollen av fett i kroppen. När proteinet är förbrukat, kan det leda till att släppa i muskelmassa och över trötthet. Brist på protein kan också leda till en massa andra problem, bland annat plötslig hår falla och svaghet. Vissa gym stam har för vana att jogga på fastande mage på morgonen och trycka på gym på kvällen att lyfta vikter. Om graden av träning är högre än det finns en sannolikhet att du inte kan hitta bra resultat för vad träning du gör i gymmet. Resultaten kommer sannolikt att vara långsammare och elakare.
Att göra
Om ditt mål är endast att minska vikten då skulle jag föreslå att ha en ljus kalorifattig kost skulle vara bra för din hälsa. Men om du är ett gym regelbundet sedan konsumera mer protein shakes före din träning och bryta dina måltider i mindre.

• Symtom på magcancer
• Topp tre mest effektiva träningsrutiner för att få en platt mage