Je li vježbanje na prazan želudac dobro ili loše za zdravlje?

Kada govorimo o zdravlju, jedna stvar koja pada na pamet je vježba. Svi znaju koliko je važno je vježba. No, postoji samo nekoliko ljudi koji znaju prave metode vježbanja. Postoji mnoštvo mitova o vježbi. Neka nam raspraviti jedan od njih. Većina vas će naići na puno knjiga i video koji kažu da vježbanje na prazan želudac sagorijeva više kalorija nego to radi na normalan malo hrane punjeni želudac. Postoji mnogo izvora koji kažu kompletan suprotan način. Neki ljudi su mišljenja da vježbanje na prazan želudac je bezopasno, a neki kažu da isključivo ovisi o vašem tipu tijela. Što je istina?
Kao teretana, uobičajene i mene, gledam puno zdravlje i fitness programa na televizoru i mnoštvo videa na internetu. Obje moje TV i Internet veze powered by iznenađujuće ponude pružene od strane jednog od pouzdanih usluga u mom području. Ja bih rekao da je vježbanje na prazan želudac nije dobar za zdravlje. Za podršku moju izjavu, sastavio sam nekoliko zanimljivih pitanja u slijedećim poglavljima. Pomaknite se prema dolje i otkriti istinu.
Glavni razlog zašto sam reći vježbanje na prazan želudac nije korisna za zdravlje, jer kada radite svoje vježbe prije nego što hranu, vi osjećate više umorno i iscrpljeno kao što postoji vrlo malo energije u vašem tijelu. To se može činiti kao da ste gori puno viška kalorija, ali nakon učinak neće biti plodonosna. Nakon što se vrati s laganim tijelom od vježbanja na prazan želudac, hrana koju konzumiraju će napuniti gotovo sve kalorije koje ste žrtve. Tijelo koje je prekratak opskrbe energijom ima tendenciju da se u više kalorija iz hrane nakon napornog treninga.
Ako trebate neke znanosti, onda imajte na umu da ne postoji nešto što se zove adenozin trifosfat (ATP) koji opskrbljuju mišiće energijom. ATP dobiva to energije glukoze prisutan u tijelu koji se opet izvodi iz ugljikohidrata. Kada to učinite vaš workouts bez hrane neće biti nestašica masti u tijelu i svim protein koji je na raspolaganju će biti iskorišten. To će vas ostaviti iscrpljeni vrlo brzo. Ako niste zdrava osoba onda možda čak i oboljeti isti dan zbog pretjeranog umora. Uvijek imajte na umu da se ne gurati izvan granica.
Kao ukratko spomenuto ranije, kada se vježba na prazan želudac, tu će biti nedostatak masti i ugljikohidrata. Tijekom tog vremena, ATP će izvući energiju iz proteina već pohranjeni u mišićima. Tako protein se ulogu masnoća u tijelu. Kada se koristi gore protein, to bi moglo dovesti do pada mišićne mase i više umora. Nedostatak proteina također može dovesti do hrpa drugih problema, uključujući nagli kose pada i slabosti. Neki teretana redoviti imaju naviku trčanje na prazan želudac ujutro i udarajući teretanu u večernjim satima podizanje utega. Ako vaš stupanj treninga je veća nego što postoji vjerojatnost da možda neće naći dobre rezultate za sve što vježba učiniti u teretanu. Rezultati su vjerojatno da će biti sporiji i opakiji.
pregled Stvari koje treba uraditi pregled Ako je vaš cilj je samo da se smanji težinu onda bih predlažemo ima laganu niske kalorijske dijeta će biti korisno za svoje zdravlje. Međutim, ako ste teretana redovita onda konzumirati više proteina trese pred trening i razbiti svoje obroke u manjih. Pregled

• Simptomi želuca Cancer
• Top tri najučinkovitije uvježbavanje rutina da biste dobili stan Stomach