Esercita su un bene a stomaco vuoto o dannoso per la salute

? Quando si parla di salute, una cosa che viene in mente è l'esercizio. Tutti sanno quanto sia importante l'esercizio fisico è. Ma ci sono solo poche persone che conoscono i giusti metodi di esercizio. Ci sono una gran quantità di miti esercizio. Cerchiamo di discutere uno di loro. La maggior parte di voi sarebbe imbattuto in un sacco di libri e video che dicono che esercitano a stomaco vuoto brucia più calorie di farlo su un normale piccolo stomaco cibo-riempita. Ci sono un sacco di fonti che dicono in senso opposto completo. Alcune persone sono del parere che l'esercizio a stomaco vuoto è innocuo, mentre alcuni dicono che dipende esclusivamente dal vostro tipo di corpo. Che è vero?
Come un normale palestra me, guardo un sacco di programmi di salute e fitness sul mio piatto e una gran quantità di video on-line. Entrambi i miei collegamenti TV e Internet sono alimentati da offerte incredibili resi da uno dei fornitori di servizi di fiducia nella mia zona. Direi che l'esercizio a stomaco vuoto non è buono per la salute. Per sostenere la mia dichiarazione, ho compilato un paio di punti interessanti nei paragrafi successivi. Scorrere verso il basso e scoprire la verità.
Il motivo principale per cui dico che esercita a stomaco vuoto non è benefico per la salute è perché quando si fanno gli allenamenti prima di avere cibo, ci si sente più stanco e sfinito in quanto vi è pochissima energia nel vostro corpo. Può sembrare come se si sta bruciando un sacco di calorie in eccesso, ma l'effetto non dopo sta per essere fruttuosa. Dopo si torna con un corpo leggero di esercitare a stomaco vuoto il cibo che si consuma riempirà quasi tutte le calorie che si bruciate. Il corpo che è troppo breve della fornitura di energia tende a prendere in più calorie dal cibo dopo un allenamento faticoso.
Se avete bisogno di un po 'di scienza, quindi tenere in mente che c'è una cosa chiamata adenosina trifosfato (ATP), che fornisce i muscoli con l'energia. L'ATP ottiene energia dal glucosio presente nel corpo che a sua volta deriva dai carboidrati. Quando si fanno gli allenamenti senza avere alcun cibo non ci sarà carenza di grasso nel corpo e tutta la proteina che è disponibile verrà utilizzato. Questo vi lascerà esausti molto presto. Se non sei una persona sana, allora si potrebbe anche cadere malato lo stesso giorno a causa di più la stanchezza. Tenere sempre a mente di non spingersi oltre i limiti.
Come accennato in precedenza, quando si esercita a stomaco vuoto, ci sarà una carenza di grassi e carboidrati. Durante questo tempo, l'ATP trarrà la propria energia dalle proteine ​​già memorizzati nei muscoli. Così la proteina fa il ruolo dei grassi nel corpo. Quando la proteina è esaurito, si potrebbe portare a calare in massa muscolare e più la stanchezza. La mancanza di proteine ​​potrebbe anche portare ad una serie di altri problemi, tra cui improvvisa caduta dei capelli e la debolezza. Alcuni clienti abituali palestra hanno l'abitudine di fare jogging a stomaco vuoto al mattino e andare in palestra la sera di sollevamento pesi. Se il vostro grado di allenamento è superiore quindi c'è una probabilità che si potrebbe non trovare buoni risultati per tutto quello che fate allenamento in palestra. I risultati sono suscettibili di essere più lento e più cattivo.
cose da fare
Se il vostro obiettivo è solo quello di ridurre il peso, allora vi suggerisco di avere una dieta leggera a basso contenuto calorico sarebbe vantaggioso per la vostra salute. Tuttavia, se siete un regolare palestra poi consumare più proteine ​​scuote davanti ai tuoi allenamenti e rompere i vostri pasti in quelle più piccole.

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