Oefent op een lege maag goed of slecht voor de gezondheid?

When je praat over gezondheid, een ding dat in je hoofd opkomt is uit te oefenen. Iedereen weet hoe belangrijk lichaamsbeweging is. Maar er zijn slechts een paar mensen die de juiste methoden van de oefening te leren kennen. Er zijn heel veel mythes over de oefening. Laten we één van hen te bespreken. De meesten van jullie zou hebben over te komen in een groot aantal boeken en video's die zeggen te oefenen op een lege maag verbrandt meer calorieën dan doet het op een normale weinig voedsel gevulde maag. Er zijn tal van bronnen die het tegenovergestelde manier te zeggen. Sommige mensen zijn van mening dat oefenen op een lege maag is onschadelijk, terwijl sommigen zeggen dat het uitsluitend is afhankelijk van je lichaam het type. Wat waar is?
Als een sportschool regelmatig mezelf, ik kijk heel veel gezondheid en fitness-programma's op mijn TV en hopen van video's online. Zowel mijn TV en Internet-verbindingen worden aangedreven door geweldige aanbiedingen gemaakt door een van de vertrouwde service providers in mijn omgeving. Ik zou zeggen dat oefenen op een lege maag is niet goed voor de gezondheid. Om mijn verklaring te steunen, heb ik een aantal interessante punten verzameld in de daaropvolgende paragrafen. Scroll naar beneden en ontdek de waarheid.
De belangrijkste reden waarom ik zeg te oefenen op een lege maag is niet gunstig voor de gezondheid is, want als je je workouts te doen voordat het hebben van voedsel, voel je je meer moe en uitgeput en er is zeer weinig energie in je lichaam. Het lijkt misschien alsof je het branden van een veel overtollige calorieën, maar de after effect is niet van plan om vruchtbaar te zijn. Nadat je terug uit te oefenen op een lege maag komen met een lichte body het voedsel dat u verbruikt zal vullen bijna alle calorieën die je verbrand. Het lichaam dat is te kort van de energievoorziening heeft de neiging in meer calorieën op te nemen uit het voedsel na een inspannende training.
Als u een aantal wetenschap nodig hebt, dan houd in je hoofd dat er iets genaamd adenosine trifosfaat (ATP), dat de spieren voorziet van energie. Het ATP wordt er energie uit glucose in het lichaam dat op zijn beurt is afgeleid van de koolhydraten. Wanneer u uw workouts doen zonder enig voedsel zal er een tekort aan vet in het lichaam en al het eiwit dat beschikbaar zal worden opgebruikt het geval is. Dit zal u zeer binnenkort uitgeput. Als je niet een gezond persoon dan kun je misschien zelfs ziek op dezelfde dag als gevolg van oververmoeidheid. Altijd in gedachten houden dat u zich niet druk over de grenzen.
Zoals kort eerder vermeld, als je uit te oefenen op een lege maag, zal er een tekort aan vet en koolhydraten. Gedurende deze tijd zal het ATP zijn energie afkomstig van de reeds in de spieren opgeslagen eiwitten. Aldus doet het proteïne de rol van vet in het lichaam. Wanneer het eiwit wordt opgebruikt, kan het leiden tot een daling van de spiermassa en meer dan vermoeidheid. Gebrek aan eiwitten kan ook leiden tot een heleboel andere problemen, waaronder plotselinge haaruitval en zwakte. Sommige gym regulars hebben de gewoonte van joggen op een lege maag in de ochtend en het raken van de sportschool in de avond het opheffen van de gewichten. Als de mate van training is hoger dan is er een kans dat je geen goede resultaten voor wat training je doet in de sportschool zou kunnen vinden. De resultaten zullen waarschijnlijk langzamer en gemener zijn.
Activiteiten
doen Als je doel is alleen om gewicht te verminderen dan zou ik stel voor het hebben van een lichte caloriearm dieet gunstig voor uw gezondheid zou zijn. Echter, als je een sportschool regelmatig dan verbruiken meer eiwit shakes voor uw trainingen en uw maaltijden te breken in kleinere.

• Symptomen van Maagkanker
• Top drie meest effectieve Workout Routines To Get een platte buik