Trainiert auf nüchternen Magen gut oder schlecht für die Gesundheit?

Wenn Sie über die Gesundheit sprechen, eine Sache, die den Sinn kommt, ist Übung. Jeder weiß, wie wichtig Bewegung ist. Aber es gibt nur wenige Menschen, die die richtigen Methoden der Übung kennen. Es gibt Unmengen von Mythen über Bewegung. Lassen Sie uns einen von ihnen zu diskutieren. Die meisten von Ihnen würden in einer Menge Bücher und Videos stoßen, die auf leeren Magen sagen Ausübung verbrennt mehr Kalorien, als sie auf einem normalen wenig Nahrung gefüllten Magen tun. Es gibt viele Quellen, die das komplette Gegenteil Weise sagen. Manche Menschen sind der Ansicht, dass auf nüchternen Magen trainiert ist harmlos, während einige sagen, es hängt allein von Ihren Körper-Typ. Was wahr ist?
Als Fitness-Studio regelmäßig selbst, ich online zu sehen viel Gesundheit und Fitness-Programme auf meinem Fernseher und Unmengen von Videos. Sowohl mein TV und Internet-Verbindungen sind durch erstaunliche Angebote von einem der vertrauenswürdigen Dienstleister in meinem Bereich gemacht mit Strom versorgt. Ich würde sagen, dass auf nüchternen Magen trainiert für die Gesundheit nicht gut ist. Um meine Aussage unterstützen, ich habe ein paar interessante Punkte in den folgenden Absätzen zusammengestellt. Blättern Sie nach unten und die Wahrheit zu entdecken.
Der Hauptgrund, warum ich auf nüchternen Magen sagen Ausübung für die Gesundheit nicht zuträglich ist, weil, wenn Sie Ihr Training zu tun vor dem Essen mit, was Ihnen mehr müde und erschöpft fühlen, wie es ist sehr wenig Energie in Ihrem Körper. Es scheint, als ob Sie eine Menge überschüssige Kalorien verbrennen, aber die nach dem Effekt nicht fruchtbar sein wird. Nachdem Sie das Essen von der Ausübung auf nüchternen Magen mit einem leichten Körper zurückkommen, die Sie verbrauchen füllen fast alle Kalorien, die Sie verbrannt. Der Körper, der zu kurz der Energieversorgung ist die Tendenz in mehr Kalorien aus der Nahrung, nach einem anstrengenden Training zu nehmen.
Wenn Sie etwas Wissenschaft brauchen, dann im Kopf behalten, dass es etwas Adenosintriphosphat (ATP), die die Muskeln mit Energie versorgt genannt wird. Das ATP wird es Energie von Glukose im Körper, die wiederum aus den Kohlenhydraten abgeleitet. Wenn Sie Ihr Training zu tun, ohne etwas zu essen hat, wird es im Körper Mangel an Fett und all das Protein, das nach oben wird verwendet, zur Verfügung steht. So bleibt Ihnen sehr bald erschöpft. Wenn Sie nicht ein gesunder Mensch sind dann könnten Sie sogar noch am selben Tag fallen krank wegen über Müdigkeit. Denken Sie immer daran, sich nicht über die Grenzen zu schieben.
Wie kurz zuvor erwähnt, wenn Sie auf nüchternen Magen trainieren, wird es einen Mangel an Fett und Kohlenhydraten sein. Während dieser Zeit wird der ATP seine Energie aus den Proteinen ableiten bereits in den Muskeln gespeichert. Somit funktioniert das Protein, das die Rolle des Fettes im Körper. Wenn das Protein verbraucht, könnte es führen in Muskelmasse und über Müdigkeit fallen zu lassen. Der Mangel an Proteine ​​könnten auch auf eine Reihe von anderen Problemen wie plötzliche Haarausfall und Schwäche führen. Einige Fitness-Studio Stammgäste haben die Gewohnheit, am Morgen auf nüchternen Magen Joggen und das Fitness-Studio am Abend schlagen die Gewichte zu heben. Wenn Ihr Maß an Training höher ist, dann gibt es eine Wahrscheinlichkeit, dass Sie nicht für gute Ergebnisse finden könnte, was auch immer Training, das Sie in der Turnhalle tun. Die Ergebnisse sind wahrscheinlich langsamer und gemeiner sein.
Dinge zu tun
Wenn Ihr Ziel ist nur, um Gewicht zu reduzieren, dann würde ich vorschlagen, eine leichte Low-Kalorien-Diät, die würde für die Gesundheit von Vorteil sein. wenn Sie ein Fitness-Studio regelmäßig Allerdings sind dann verbrauchen mehr Protein, bevor Ihr Training schüttelt und brechen Sie Ihre Mahlzeiten in kleinere.

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