Onko Kuntoilu tyhjään vatsaan vai pahaksi Health?

When puhutaan terveyden, yksi asia, joka tulee mieleen on käyttää. Kaikki tietävät kuinka tärkeää liikunta on. Mutta on olemassa vain muutamia ihmisiä, jotka tietävät oikeat menetelmät liikuntaa. On oodles liikunnan myytit. Keskustellaan yksi heistä. Useimmat teistä olisi törmännyt paljon kirjoja ja videoita, jotka sanovat käyttäessään tyhjään vatsaan polttaa enemmän kaloreita kuin tehdä se normaalilla vähän ruokaa täytetty vatsaan. On olemassa paljon lähteitä, jotka sanovat täydellinen päinvastoin. Jotkut ovat sitä mieltä, että käyttäessään tyhjään vatsaan on vaaraton, kun jotkut sanovat sen yksinomaan riippuu kehon tyyppi. Mikä on totta?
kuntosali säännöllisesti itse, katson paljon terveys- ja kunto-ohjelmia televisiossa ja oodles videoita verkossa. Sekä minun TV ja internet-yhteydet ovat virtansa diilit sulatettava yksi luotettu palveluntarjoajien minun alueella. Sanoisin, että käyttäessään tyhjään vatsaan ei ole hyväksi terveydelle. Tukeakseen lausuntoni, olen koonnut muutamia mielenkiintoisia kohtia seuraavissa kappaleissa. Selaa alaspäin ja löytää totuuden.
Ensisijainen syy, miksi sanon käyttäessään tyhjään vatsaan ei ole hyötyä terveydelle, koska kun teet liikuntaa ennen kuin ruoka, tunnet enemmän väsynyt ja loppuun, koska ei hyvin vähän energiaa elimistössä. Saattaa näyttää siltä, ​​että poltat paljon liikaa kaloreita, mutta sen jälkeen vaikutus ei tule olemaan hedelmällistä. Kun olet palannut kanssa kevyt runko käyttämästä tyhjään vatsaan elintarvikkeiden, että te kuluttaa joka täyttää lähes kaikki kaloreita, että olet palanut. Elin, joka on liian lyhyt energiahuollon taipumus ottaa enemmän kaloreita ruoka jälkeen rasittava harjoitus.
Jos tarvitset tiedettä, sitten pitää mielessä, että siellä on jotain kutsutaan Adenosiinitrifosfaatti (ATP), joka toimittaa lihaksia energiaa. ATP saa sitä energiaa glukoosista läsnä kehossa, joka puolestaan ​​on peräisin hiilihydraateista. Kun teet harjoituksia ilman mitään ruokaa tulee olemaan pulaa rasvaa kehossa ja kaikki proteiini, joka on käytettävissä on käytetty loppuun. Valinta jättää loppuun hyvin nopeasti. Jos et ole terve henkilö sitten ehkä jopa sairastua samana päivänä takia yli väsymys. Aina pitää mielessä ei työntää itse rajojen.
Kuten edellä lyhyesti todettiin, kun käyttää tyhjään vatsaan, siellä on pulaa rasvaa ja hiilihydraatteja. Tänä aikana ATP koituu energiansa proteiineista jo tallennettu lihaksia. Täten proteiini tekee roolin rasvaa kehossa. Kun proteiini on käytetty loppuun, se saattaa johtaa pudottaa lihasmassaa ja yli väsymys. Puute proteiinien saattaisi johtaa myös joukko muita ongelmia, kuten äkillinen hiukset lasku ja heikkous. Joissakin kuntosali vakituisesti on tapana lenkkeily tyhjään vatsaan aamulla ja kuntosalille illalla nostamiseen painoja. Jos aste harjoitus on suurempi niin on todennäköistä, että et ehkä löydä hyviä tuloksia jostain harjoitus teet kuntosalilla. Tulokset ovat todennäköisesti hitaampi ja meaner.
Tekemistä
Jos tavoitteena on vain vähentää painoa niin ehdotan, jolla on kevyt vähäkalorista ruokavaliota olisi hyötyä terveydelle. Kuitenkin, jos olet kuntosali säännöllinen sitten kuluttaa enemmän proteiinia ravistelee ennen liikuntaa ja rikkoa ateriat pienempiin osiin.

• Oireita mahasyöpä
• Top Kolme Tehokkain kuntoilurutiinit To Get litteän vatsan