Является ли упражнения на пустой желудок хорошо или плохо для здоровья?

When вы говорите о здоровье, одна вещь, которая приходит на ум, это упражнение. Все знают, насколько важны физические упражнения. Но есть только несколько человек, которые знают правильные методы упражнения. Есть куча мифов о физических упражнений. Давайте обсудим одну из них. Большинство из вас было бы встретить в большом количестве книг и видео, которые говорят, что упражнения на пустой желудок сжигает больше калорий, чем делать это на обычном немного еды заполненный желудок. Есть много источников, которые говорят, полностью противоположный путь. Некоторые люди считают, что упражнения на голодный желудок безвреден в то время как некоторые говорят, что это зависит исключительно от вашего типа тела. Что является правдой?

В тренажерном зале регулярной себя, я смотрю много программ в области здравоохранения и фитнес на телевизоре и уйму видео онлайн. Оба моих ТВ и Интернет-соединения приводятся в действие удивительные сделок, предоставляемые одним из доверенных поставщиков услуг в моей области. Я хотел бы сказать, что упражнения на пустой желудок не хорошо для здоровья. Чтобы поддержать мое заявление, я собрал несколько интересных моментов в последующих параграфах. Прокрутите вниз и узнать правду.

Основная причина, почему я говорю упражнения на пустой желудок не приносит пользы для здоровья, потому что, когда вы делаете ваши тренировки прежде, чем иметь пищу, вы чувствуете себя более усталым и исчерпаны, как есть очень мало энергии в вашем теле. Может показаться, что вы горите много лишних калорий, но после того, как эффект не будет плодотворным. После того, как вы вернетесь с легким телом от упражнения на пустой желудок пищи, которую вы потребляете пополнят почти все калории, которые вы обожженные. Тело, которое является слишком коротким энергоснабжения имеет тенденцию принимать больше калорий из пищи после напряженной тренировки.

Если вам нужна наука, то имейте в виду, что есть нечто, называемое аденозинтрифосфата (АТФ), который снабжает мышцы энергией. АТФ получает энергию из его глюкозы, присутствующего в организме, что в свою очередь, является производным от углеводов. Когда вы делаете ваши тренировки без каких-либо пищи будет нехватка жира в организме и всего белка, который доступен будет использована. Это оставит вас исчерпан очень скоро. Если вы не здоровый человек, то вы можете даже заболевают в тот же день из-за чрезмерной усталости. Всегда имейте в виду, чтобы не заставлять себя за пределы.

Как кратко упомянуто ранее, когда вы тренируетесь на голодный желудок, то будет нехватка жиров и углеводов. За это время АТФ, будет получать свою энергию из белков, уже сохраненных в мышцах. Таким образом, белок делает роль жира в организме. Когда белок используется вверх, это может привести к падение мышечной массы и над усталостью. Недостаток белков может также привести к кучу других проблем, включая внезапное выпадение волос и слабость. Некоторые тренажерный зал завсегдатаи имеют привычку бег на голодный желудок утром и попав в тренажерный зал в вечернее время подъема веса. Если степень тренировки выше, то есть вероятность того, что вы не могли бы найти хорошие результаты для любой тренировки вы делаете в тренажерном зале. Результаты, вероятно, будут медленнее и злее.

Путеводитель
Если ваша цель состоит в том только, чтобы уменьшить вес, то я предложил бы иметь легкий низкокалорийной диеты будет полезно для вашего здоровья. Тем не менее, если вы тренажерный зал регулярно, то потреблять больше белка трясет перед вашими тренировками и сломать пищи на более мелкие.

• Симптомы рака желудка
• Лучшие три наиболее эффективные процедуры тренировки, чтобы получить плоский живот