Er Udøver på tom mave godt eller skidt for sundheden?

When du taler om sundhed, en ting, der kommer til dit sind er motion. Alle ved, hvor vigtigt motion er. Men der er kun få mennesker, der kender de rigtige metoder til motion. Der er tonsvis af myter om motion. Lad os diskutere en af ​​dem. De fleste af jer ville have stødt på i en masse bøger og videoer, der siger udøver på tom mave forbrænder flere kalorier end at gøre det på en normal lidt mad fyldt mave. Der er masser af kilder, der siger det modsatte måde. Nogle mennesker er af den opfattelse, at udøvelsen på tom mave er uskadeligt, mens nogle siger, at det udelukkende afhænger af din kropstype. Hvilket er sandt?
Som et træningscenter regelmæssig mig selv, jeg ser en masse sundhedsmæssige og fitness-programmer på mit TV og tonsvis af videoer online. Begge mine tv og internetforbindelser er drevet af fantastiske tilbud, der leveres af en af ​​de betroede udbydere i mit område. Jeg vil sige at udøve på en tom mave er ikke godt for sundheden. For at understøtte min redegørelse, har jeg samlet et par interessante punkter i de efterfølgende afsnit. Rul ned og finde sandheden.
Primære årsag til, at jeg siger udøver på tom mave er ikke gavnligt for sundhed er, fordi når du gør din træning, før de har mad, du føler dig mere træt og udmattet, da der er meget lidt energi i din krop. Det kan synes som om du brænder en masse overskydende kalorier men efter effekten er ikke til at være frugtbart. Når du kommer tilbage med en let krop fra at udøve på en tom mave den mad, du spiser, vil genopfylde næsten alle de kalorier, du brændte. Kroppen, der er for kort energiforsyning tendens til at tage i flere kalorier fra mad efter en anstrengende træning.
Hvis du har brug for nogle videnskab, derefter holde i dit sind, at der er noget der hedder adenosin trifosfat (ATP), der forsyner musklerne med energi. ATP får det energi fra glucose til stede i kroppen, som igen er afledt af carbohydrater. Når du gør din træning uden at have nogen mad vil der være mangel på fedt i kroppen og alt det protein, der er til rådighed, vil blive brugt op. Dette vil efterlade dig udmattet meget snart. Hvis du ikke er en sund person så skal du måske endda falde syg samme dag på grund af over træthed. Altid huske på ikke at presse dig selv ud over grænserne.
Som kort nævnt tidligere, når du træner på en tom mave, vil der blive mangel på fedt og kulhydrater. I løbet af denne tid, vil ATP aflede sin energi fra proteinerne allerede er lagret i musklerne. proteinet gør således den rolle af fedt i kroppen. Når der anvendes op proteinet, kan det føre til slip i muskelmasse og over træthed. Manglende proteiner kan også føre til en masse andre problemer, herunder pludselige hår falde og svaghed. Nogle gym stamgæster har for vane at jogging på tom mave om morgenen og rammer gymnastiksalen i aften løfte vægte. Hvis din grad af træning er højere så er der en sandsynlighed for, at du ikke kan finde gode resultater til hvad træning du gør i gymnastiksalen. Resultaterne vil sandsynligvis være langsommere og ondere.
Ting at gøre
Hvis dit mål er kun at reducere vægten så vil jeg foreslå at have en let lavt kalorieindhold kost ville være gavnligt for dit helbred. Men hvis du er en gym regelmæssigt derefter forbruge mere protein shakes før din træning og bryde dine måltider i mindre.

• Symptomer på mavekræft
• Top tre mest effektive træningsrutiner at få en flad mave