Je Cvičenie nalačno dobré alebo zlé pre zdravie?

Keď hovoríme o zdraví, jedna vec, ktorá vám príde na myseľ, je cvičenie. Každý vie, aké dôležité je cvičenie. Ale existuje len málo ľudí, ktorí poznajú správne spôsoby cvičenia. Existujú želiez mýtov o cvičenie. Poďme diskutovať jeden z nich. Väčšina z vás by mal naraziť v mnohých kníh a obrazov, ktoré hovoria, cvičenie na lačno spáli viac kalórií, než robiť to na normálne malý žalúdok potravín naplnené. Existuje veľa zdrojov, ktoré hovoria, že kompletný opačným smerom. Niektorí ľudia sú toho názoru, že cvičenie na lačný žalúdok je neškodná, zatiaľ čo niektorí hovoria, že záleží len na type vášho tela. Čo je pravda?
ako telocvičňa Regular seba, pozerám sa veľa zdravia a fitness programov na mojom TV a kvantá videa on-line. Obaja moji TV a pripojenie k internetu sú napájané z úžasnej ponuky poskytovaných jednou z dôveryhodných poskytovateľov služieb v mojom okolí. Povedal by som, že cvičenie na lačný žalúdok nie je dobré pre zdravie. Ak chcete podporiť mojej tvrdenie, som zostavil niekoľko zaujímavých bodov V ďalších odsekoch. Prejdite dole a odhaliť pravdu.
Hlavným dôvodom, prečo hovorím cvičenie na lačný žalúdok nie je prospešné pre zdravie je preto, že keď robíte svoje tréningy pred tým, než jedlo, budete cítiť unavený a vyčerpaný, ako je len veľmi málo energie v tele. Mohlo by sa zdať, ako by sa pálenie veľa prebytočných kalórií, ale po efektu sa nebude plodná. Potom, čo sa vrátil s ľahkým telom z cvičenia na lačný žalúdok jedlo, ktoré konzumujete bude dopĺňať takmer všetky kalórie, ktoré ste zápalné. Orgán, ktorý je príliš krátky dodávok energie má tendenciu prijímať viac kalórií z potravy po náročnom tréningu.
Ak budete potrebovať nejakú vedu, potom majte na mysli, že tam je niečo, čo nazýva adenosintrifosfát (ATP), ktorý zásobuje svaly energiou. ATP sa dostane energie z glukózy v tele, ktorý je zase odvodený zo sacharidov. Ak tak urobíte svoje tréningy, bez nejaké jedlo tam bude nedostatok tuku v tele a všetky proteínu, ktorý je k dispozícii, budú vyčerpaná. Toto opustí vás veľmi skoro vyčerpaná. Ak nie ste zdravý človek, potom by ste mali dokonca ochorie v rovnaký deň v dôsledku nadmerného únavy. Vždy majte na pamäti, nie tlačiť sami za hranice.
Ako krátko predtým spomenuté, keď cvičíte na lačný žalúdok, bude existovať nedostatok tuku a sacharidov. Počas tejto doby sa ATP odoberať energiu z proteínov, ktoré sú už uložené vo svaloch. Tak proteín robí úlohu tuku v tele. Ak je proteín využitá, mohlo by to viesť k poklesu svalovej hmoty a cez únavy. Nedostatok bielkovín by mohlo tiež viesť k veľa ďalších problémov, vrátane náhly pokles vlasov a slabosti. Niektoré posilňovňa štamgasti majú vo zvyku jogging na lačno ráno a biť do posilňovne vo večerných hodinách dvíhanie závažia. Ak je vaša miera tréningu je vyššia, potom je pravdepodobné, že vám nemusí nájsť dobré výsledky, čo robíte cvičenie v posilňovni. Výsledky sú pravdepodobne pomalší a zlý.
Čo robiť
Ak je vaším cieľom len znížiť váhu potom by som navrhnúť, ktorá má ľahký nízku kalorickú stravu by bolo prospešné pre vaše zdravie. Avšak, ak ste telocvičňa pravidelný potom spotrebujú viac bielkovín trasie pred tréningu a rozdeliť si jedlo do menších.

• Príznaky rakoviny žalúdka
• Najlepšie tri najúčinnejšie cvičenie rutiny získať ploché Stomach