Exerce sur une bonne estomac vide ou mauvais pour la santé

? Quand vous parlez de la santé, une chose qui vient à l'esprit est l'exercice. Tout le monde sait à quel point l'exercice est. Mais il n'y a que peu de gens qui connaissent les bonnes méthodes d'exercice. Il y a des tas de mythes au sujet de l'exercice. Laissez-nous discuter un d'entre eux. La plupart d'entre vous ont rencontré dans un grand nombre de livres et de vidéos qui disent exerçant sur l'estomac vide brûle plus de calories que de le faire sur un petit estomac alimentaire rempli normal. Il y a beaucoup de sources qui disent le chemin opposé. Certaines personnes sont d'avis que l'exercice sur un estomac vide est inoffensif alors que certains disent que cela dépend uniquement de votre type de corps. Ce qui est vrai?
Comme un habitué de gym moi, je regarde beaucoup de programmes de santé et de remise en forme sur mon téléviseur et des tonnes de vidéos en ligne. Mes deux TV et les connexions Internet sont alimentés par des offres incroyables rendus par l'un des fournisseurs de services de confiance dans ma région. Je dirais que l'exercice sur un estomac vide ne sont pas bons pour la santé. Pour appuyer ma déclaration, je l'ai compilé quelques points intéressants dans les paragraphes suivants. Faites défiler vers le bas et découvrir la vérité.
La raison principale pour laquelle je dis l'exercice sur un estomac vide n'est pas bénéfique pour la santé est parce que quand vous faites vos séances d'entraînement avant d'avoir de la nourriture, vous vous sentez plus fatigué et épuisé comme il est très peu d'énergie dans votre corps. Il peut sembler comme si vous brûlez beaucoup de calories en excès, mais l'effet après ne va pas être fructueuse. Une fois que vous revenez avec un corps léger d'exercer sur un estomac vide la nourriture que vous consommez va remplir presque toutes les calories que vous brûlées. Le corps qui est trop court de l'approvisionnement énergétique a tendance à prendre plus de calories de la nourriture après une séance d'entraînement intense.
Si vous avez besoin de la science, puis garder à l'esprit qu'il ya quelque chose appelée adénosine triphosphate (ATP) qui alimente les muscles en énergie. L'ATP obtient l'énergie à partir du glucose présent dans le corps, qui à son tour est dérivée à partir des hydrates de carbone. Lorsque vous faites vos séances d'entraînement sans avoir de la nourriture, il y aura pénurie de graisse dans le corps et toutes les protéines qui est disponible sera épuisé. Cela vous laissera épuisé très vite. Si vous n'êtes pas une personne en bonne santé, alors vous pourriez même tomber malade le même jour en raison de plus de la fatigue. Toujours garder à l'esprit de ne pas vous pousser au-delà des limites.
Comme mentionné brièvement plus tôt, quand vous vous exercez sur un estomac vide, il y aura une pénurie de matières grasses et de glucides. Pendant ce temps, l'ATP tirera son énergie à partir des protéines déjà stockées dans les muscles. Ainsi, la protéine fait le rôle de la graisse dans le corps. Lorsque la protéine est utilisée, elle pourrait conduire à baisser dans la masse musculaire et sur la fatigue. Le manque de protéines pourrait également conduire à un tas d'autres problèmes, y compris soudaine chute des cheveux et de la faiblesse. Certains habitués de gymnastique ont l'habitude de faire du jogging sur le ventre vide le matin et de frapper la salle de gym dans la soirée en soulevant des poids. Si votre degré de séance d'entraînement est plus élevé alors il y a une probabilité que vous ne pourriez pas trouver de bons résultats pour ce que l'entraînement que vous faites dans la salle de gym. Les résultats sont susceptibles d'être plus lent et plus méchant.
de les Choses à faire Si votre but est seulement de réduire le poids alors je suggère d'avoir une alimentation légère faible teneur en calories serait bénéfique pour votre santé. Toutefois, si vous êtes un habitué de gym alors consommer plus de protéines secoue avant vos séances d'entraînement et de briser vos repas en plus petits.

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