Lär dig att få en platt mage och ser en miljon dollar - En Womans avslöjande Story

Jag hade fått nog av att vara singel och att reservhjulet på fester. Jag bestämde nog var tillräckligt och jag lyckades faktiskt att kalla upp modet att fråga en kille men ödet beslutat att spela ett grymt skämt

jag var klädd min favorit "skinny jeans", såg de förmodligen bättre på hangaren. Jag nös och knappen flög ut och träffade min dag på näsan. Åh kära ....... nu mer än någonsin, var jag fast besluten att lära dig att få en platt mage.

Nu är jag säker på att du har haft din del av dejtingkatastrofer men jag tror att detta vinner ett pris. Jag var mystified. Jag åt "diet" mat, jag tog dyra kosttillskott, jag använde ab rockers och AB maskiner regelbundet föll över hem träningsutrustning, men varför har dessa 6-pack abs undkommer mig?

Jag inte kunde förstå varför jag kunde inte verkar få en platt mage?

som tur skulle ha det, såg min dag den roliga sidan av det, bestämde han tyckte om mig och gick med på att hjälpa mig komma i form, få hälsa och få en platt mage. Han, liksom jag, hade utövat i timmar, försökte energi, fettförbränning drycker, dietmatar och kompletterar. Tydligen allt jag behövde var ett tydligt mål - få en platt mage -. Och en plan

Steg 1 - Få organiserad

Kasta bort alla "diet" mat som faktiskt kan innehåller höga halter av socker och dolt fett. Planera menyn för veckan, gör en inköpslista och håll dig till den

Steg 2 -. Identifiera ditt mål

Mitt mål var att få en platt mage. Jag skrev ner på ett kort med det datum jag ville uppnå genom och jag bar den i min ficka för de närmaste veckorna. Jag skrev ner alla de fantastiska fördelar jag skulle få. Detta är vad jag skrev,

få en platt mage ser bra ut, ser yngre, känner sig friskare, tonas frisk kropp, sex-pack abs

Steg 3 - Skriv ner i. din dagbok - om det inte nedskrivna, det händer inte

hitta tid att utöva kan vara svårt, men vi verkar alltid att hitta tid att titta på TV och jag var inställd på mitt mål -. få en platt mage. Alla kan hitta 10 minuter varje dag för att en promenad, springa uppför trapporna, gå ut med hunden eller bara göra vissa hus arbete. Blockera tiden i din dagbok som en upprepande utnämning och hålla fast vid det

Steg 4 -. Spåra dina framsteg

Kom ihåg mitt mål? - Få en platt mage. Jag övervakade mina framsteg med några dagars mellanrum och resultaten var häpnadsväckande. Jag lärde mig hur man får en platt mage, hur man äter rätt mat, hur man gör motion kul och hur man hålla sig till en plan.

Bästa biten ......... efter min katastrofala första dagen - vi är fortfarande tillsammans och going strong

.

• Möjliga komplikationer magen Stapling
• Lär dig en personlig tränare hemligheter till resultat - få en platt Stomach