Saiba como obter uma barriga lisa e olha um milhão de dólares - Um Womans história reveladora

I teve o suficiente de ser único e sendo a roda sobressalente em festas. Eu decidi já era o suficiente e eu realmente conseguiu reunir a coragem para pedir um cara para fora, mas o destino decidiu fazer uma brincadeira cruel
Eu estava usando o meu favorito "skinny jeans", eles provavelmente olhou melhor no o cabide. Espirrei eo botão voou e bateu no meu data no nariz. Oh querida ....... agora mais do que nunca, eu estava absolutamente determinado a aprender como obter uma barriga lisa.
Agora, eu tenho certeza que você já teve a sua quota de namoro desastres, mas Eu acho que isso se ganha um prêmio. Eu estava perplexo. Eu comi os alimentos "diet", tomei suplementos caros, eu usei roqueiros ab e máquinas ab, regularmente caiu sobre equipamentos de ginástica em casa, mas porque foram esses 6 pack abs me iludindo?
Eu não conseguia entender por que Eu não conseguia obter uma barriga lisa?
Como ele teria sorte, a minha data viu o lado engraçado disso, decidiu que ele gostava de mim e concordou em me ajudar a ficar em forma, obter saúde e obter um barriga lisa. Ele, como eu, tinha exercido por horas, tentou energia, bebidas de queima de gordura, alimentos dietéticos e suplementos. Aparentemente, tudo o que eu precisava era de um objetivo claro - obter uma barriga lisa -. E um plano
Passo 1 - Obter
Organizado
Jogue fora todos os alimentos "diet", que pode realmente contêm quantidades elevadas de açúcar e gordura escondida. Planejar o menu para a semana, fazer uma lista de compras e cumpri-lo
Passo 2 -. Identifique o seu gol

Meu objetivo era obter uma barriga lisa. Escrevi-o para baixo em um cartão com a data que eu queria alcançá-lo por e eu carregava no bolso para as próximas semanas. Anotei todas as vantagens fantásticas que eu iria ficar. Isto é o que eu escrevi;
obter uma barriga lisa Olhe grande, parecer mais jovem, se sentir mais saudável, corpo saudável enfraquecida, 6 pack abs
Passo 3 - Escreva-o em. seu diário - se não for escrito, isso não acontece
encontrar tempo para fazer exercício pode ser difícil, mas que parecem sempre encontrar tempo para assistir TV e eu estava definido no meu objetivo -. conseguir um apartamento estômago. Todo mundo pode encontrar 10 minutos todos os dias para para uma caminhada, correr até a escada, passear com o cachorro ou mesmo apenas fazer algum trabalho de casa. Bloquear o tempo em seu diário como um compromisso de repetição e cumpri-lo
Passo 4 -. Acompanhe o seu progresso
Recordar o meu objetivo? - Obter uma barriga lisa. I monitorado meu progresso todos os dias e os resultados foram surpreendentes. Eu aprendi a obter uma barriga lisa, como comer os alimentos certos, como fazer o divertimento do exercício e como se ater a um plano.
O melhor pouco ......... depois meu primeiro encontro catastrófico - ainda estamos juntos e indo forte

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