Jeg hadde fått nok av å være singel og være reservehjulet på fester. Jeg bestemte meg for at nok var nok, og jeg har faktisk greid å innkalle opp mot til å be en fyr ut, men skjebnen bestemte seg for å spille en grusom spøk
jeg var iført min favoritt "skinny jeans", de så sannsynligvis bedre på hengeren. Jeg nøs og knappen fløy av og traff min dato på nesen. Å kjære ....... nå mer enn noen gang, var jeg helt bestemt på å lære hvordan du får en flat mage.
Nå er jeg sikker på at du har hatt din del av dating katastrofer, men jeg tror dette en vinner en pris. Jeg var forvirrende. Jeg spiste de "diett" mat, jeg tok dyre kosttilskudd, jeg brukte ab rockere og ab maskiner, regelmessig falt over hjem treningsutstyr, men hvorfor ble disse 6 pack abs Elgar meg?
Jeg ikke kunne forstå hvorfor jeg kunne ikke synes å få en flat mage?
Som flaks ville ha det, så min dato den morsomme siden av det, bestemte han likte meg og ble enige om å hjelpe meg å komme i form, få helse og få en flat mage. Han, som meg, hadde utøvd i timevis, prøvde energi, fettforbrenning drikke, kosthold mat og kosttilskudd. Tilsynelatende alt jeg trengte var et klart mål - få en flat mage -. Og en plan
Trinn 1 - Få organisert
Kast alle "diett" mat som faktisk kan inneholder store mengder sukker og skjult fett. Planlegge menyen for uken, lage en handleliste og hold deg til den
Trinn 2 -. Identifiser mål
Mitt mål var å få en flat mage. Jeg skrev det ned på et kort med datoen jeg ønsket å oppnå det ved og jeg bar den i lomma for de neste ukene. Jeg skrev ned alle de fantastiske fordelene jeg ville få. Dette er hva jeg skrev;
Få en flat mage ser bra ut, ser yngre, føler sunnere, tonet sunn kropp, 6 pack abs
Trinn 3 - Skriv det ned i. dagboken din - hvis det ikke er skrevet ned, det skjer ikke
finne tid til å trene kan være vanskelig, men vi synes alltid å finne tid til å se på TV og jeg ble satt på mitt mål -. få en flat mage. Alle kan finne 10 minutter hver dag til en tur, løpe opp trappene, lufte hunden eller bare gjøre noe husarbeid. Blokk av tid i kalenderen som en gjentakende avtale, og holde seg til det
Trinn 4 -. Spor framgangen
Husk mitt mål? - Få en flat mage. Jeg overvåket min fremgang hver dagene, og resultatene var fantastisk. Jeg lærte hvordan å få en flat mage, hvordan å spise riktig mat, hvordan gjøre øvelsen morsomt og hvordan å holde seg til en plan.
Den beste biten ......... etter min katastrofal første date - vi er fortsatt sammen, og går sterkt
.
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
Menneskelige koronavirus trenger organiske materialer for å overføre effektivt mellom overflater
Forskere utvikler en tilnærming for å vaksinere mot tarmbetennelse
Rotavirus spiller en rolle i utviklingen av type 1 diabetes
Forskere gjør blod av type A til universell type O,
Nye interaksjoner mellom vert og virus og mikrobiomer under COVID-19 kan avgjøre utfallet
Bestemmelse av syrenøytraliserende kapasitet for OTC-antacida
USP beskriver en tilbaketitrering for å bestemme syrenøytraliserende kapasitet (ANC). Metoden er veldig rask, lett, og pålitelig. Metrohm Application Note AN T-192 inkluderer effektiv bestemmelse av
Lungemikrober kan bidra til å forutsi utfall hos alvorlig syke
En ny studie publisert i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine viser at registrering av måten organismer som lever i lungene endrer i type og antall, kan gjenspeile den kritisk
SARS-CoV N-protein fremkaller produksjon av IFN-β ved å provosere ubiquitinering av RIG-I,
finner studie Mange medlemmer av Coronaviridae -familien, for eksempel Midtøsten respiratorisk syndrom (MERS), alvorlig akutt respiratorisk syndrom (SARS), og det alvorlige akutte respiratoriske syndr