Hur många sit ups tar det att bränna en dunkar av fett?

Så många människor har lämplighet målet att förlora magen fett, och för att göra att många människor vänder sig till sit ups. En viktig punkt är att du inte kan upptäcka minska kroppsfett. Spot minskning är
Abdominal övning Myth.Big marknadsföring företag hålla vidmakthålla krympa myt eftersom det är lönsamt, men sanningen är att oavsett hur mycket du arbetar en plats, kan du inte specifikt inriktade på fett under huden i en viss plats med övningar för musklerna i det spot.Okay, låt oss gå tillbaka till att tala om hur många sit ups du skulle behöva göra för att bränna ett pund av fett. Det är allmänt accepterat att man måste bränna 3500 kalorier från fett för att förlora ett pund av fett, så det är bara hur många sit ups är that.Well, om du gjorde så många sit ups som du kunde i en minut kan du kanske att slutföra 50 reps om du är i riktigt bra form. Med denna hastighet, är du antagligen omkring 10 brända kalorier genom att en minut. Nu om du inte är i bra form, kommer du antagligen bara kunna göra hälften så mycket (25 sit ups i en minut och bränna ca 5 kalorier per minut) .så förekommande 50 sit ups är ca 10 kalorier, då skulle du ha att göra 17.500 sit ups för att bränna 3500 kalorier. Om du gjorde 1000 sitter upp varje dag i 2 veckor skulle du bara vara på 14.000 sit ups.Hopefully, kan du se att med hjälp av sit ups för att bränna fett inte kan vara den mest effektiva träningsstrategi. Aerob träning, sportaktiviteter, eller total kroppsvikt utbildning är bättre val för att bränna kroppen fat.Generally, reser en mil till fots bränner cirka 100 kalorier (går eller springer en mil bränner cirka 100 kalorier, men naturligtvis kör tar mindre tid). Med dessa siffror skulle du behöva gå 35 miles att bränna 3500 kalorier. Om du gick 2,5 miles varje dag i 2 veckor, skulle du gå ca 35 miles efter två weeks.So för att bränna 3500 kalorier av 2 veckor, du kan göra 1000 sit ups om dagen eller promenera eller jogga 2,5 miles per dagen.Jag vågar säga att det är omöjligt för en vanlig människa att göra 1000 sit ups på en dag, men det är mycket möjligt för en vanlig människa att gå 2,5 miles (35-45 minuter per dag) .För bränna samma mängd kalorier i en typisk chokladkaka (300) du måste gå eller springa 3 miles eller göra 600 sit ups. Om du vill förlora inches på midjan skulle jag hoppa över chokladkaka och gå för en apple.Losing vikt handlar om att äta högkvalitativa livsmedel och utövar regelbundet för att bränna mycket kalorier. Du kan prova att gå ner i vikt bara genom att göra sit-ups, men det är inte det smartaste eller mest effektiva sättet att gå ner i vikt. För bästa resultat viktminskning, ta ett helhetsgrepp. Ät en näringsrik kost, gör aerob träning, och utföra totala kroppsvikten utbildning.

• Förlorar 5 pounds i en vecka med denna vecka viktminskning plan
• Ta bort gissningsleken från din platt mage Motion Routine