Koliko Sit Ups traja, da gorijo en funt maščobe

?
Toliko ljudi ima fitnes cilj izgubiti želodčne maščobe, in da bi za to veliko ljudi obrne na sit ups. Ena pomembna točka je, da ni mogoče opaziti zmanjšanje telesne maščobe. Spot zmanjšanje je
v trebuhu Vaja Myth.Big marketing podjetja da ohranja mit zmanjšanja mesto, ker je donosna, ampak resnica je, da ne glede na to, koliko delate mesto, lahko ne osredotočajo posebej maščobe pod kožo v neki prepoznati z vajami za mišice v tej spot.Okay, preidimo nazaj k govorimo o tem, koliko sit ups, ki bi jih morali storiti, da bi spali en funt maščobe. Na splošno velja, da moraš opeklina 3500 kalorij iz maščob, da bi izgubili 1 funt maščobe, tako da samo koliko sit ups je that.Well, če si toliko sit ups, kot si lahko v 1 minuti boste morda lahko za dokončanje 50 ponovitev, če ste v zelo dobri formi. Na tej stopnji, ste verjetno okoli 10 kalorij spali v tem 1 minuto. Zdaj, če niste v dobri formi, boste verjetno lahko naredil pol toliko (25 sit ups na minuto in spali okoli 5 kalorij na minuto) .Torej bo po 50 sit ups je približno 10 kalorij samo, potem bi morali storiti 17.500 sit ups, da bi spali 3500 kalorij. Če nisi 1000 sedi vsak dan 2 tedna bi lahko le na 14.000 sit ups.Hopefully, lahko vidite, da morda ne bo s pomočjo sit ups, da gorijo maščobe, najbolj učinkovita strategija vaja. Aerobna vadba, športne aktivnosti ali skupno usposabljanje telesne mase so boljše možnosti za kurjenje telo fat.Generally, ki potujejo 1 miljo peš gori okoli 100 kalorij (hojo ali tek 1 miljo gori okoli 100 kalorij, ampak seveda teče traja manj časa). S temi številkami bi morali hoditi 35 kilometrov, da gorijo 3500 kalorij. Če ste hodili 2,5 kilometrov vsak dan 2 tedna, bi hodil okoli 35 kilometrov po dveh weeks.So, da bi spali 3500 kalorij za 2 tedna, lahko to storite 1000 sit ups dan ali sprehod ali jog 2,5 milje na day.I bo drznil reči, da je nemogoče, da bi povprečen človek storiti, 1000 sit ups v enem dnevu, vendar je zelo mogoče, da povprečen človek, da hodi 2,5 milj (35-45 minut na dan) .Za gorijo enako količino kalorij v tipični čokoladico (300), bi morali hoditi ali teči 3 milj ali pa 600 sit ups. Če želite izgubiti palcev na pasu bi preskočite čokoladico in šel za težo apple.Losing se vse vrti okoli uživanje kakovostne hrane ter redno telesno dejavnostjo, da gorijo odvečnih kalorij. Lahko poskusite, da izgubijo težo le s tem sit ups, vendar to ni najpametnejša in najbolj učinkovit način, da izgubijo težo. Za najboljše rezultate hujšanje, sprejeti celovit pristop. Jesti hranljivo dieto, ne aerobno vadbo, in izvesti skupno usposabljanje telesne mase.

• Izgubiti 5 kilogramov v enem tednu S tem Weekly Hujšanje Plan
• Bodite ugibanje iz vašega ravno želodec Vaja Routine