Quanti Sit Ups ci vuole per bruciare un chilo di grasso

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Così tante persone hanno l'obiettivo di fitness per perdere il grasso dello stomaco, e per fare che molte persone si rivolgono a sit up. Un punto importante è che non è possibile individuare ridurre il grasso corporeo. riduzione spot è il
addominale Esercizio Myth.Big società di marketing continuano a perpetuare il mito riduzione spot perché è vantaggioso, ma la verità è che non importa quanto si lavora un posto, non si può rivolgono specificamente il grasso sotto la pelle in un certo Spot con esercizi per i muscoli che spot.Okay, torniamo a parlare di quanti sit up che avrebbe dovuto fare per bruciare un chilo di grasso. E 'generalmente accettato che si deve bruciare 3500 calorie da grassi al fine di perdere 1 chilo di grasso, in modo da quanti sit up è that.Well, se avete fatto come molti sit up come si potrebbe in 1 minuto si potrebbe essere in grado per completare 50 ripetizioni se si è in ottima forma. Di questo passo, si sono probabilmente circa 10 calorie bruciate in quel 1 minuto. Ora, se non si è in buona forma, si avrà probabilmente solo in grado di fare la metà di quello (25 sit up in un minuto e bruciare circa 5 calorie al minuto) Così se il 50 sit up è di circa 10 calorie, allora si avrebbe di fare 17.500 sit up al fine di bruciare 3500 calorie. Se hai 1000 siede ogni giorno per 2 settimane si sarebbe solo a 14.000 sedersi ups.Hopefully, si può vedere che l'utilizzo di sit up a bruciare i grassi potrebbe non essere la strategia di allenamento più efficace. L'esercizio aerobico, attività sportive, o di formazione totale del peso corporeo sono scelte migliori per bruciare il corpo fat.Generally, viaggiare 1 miglio a piedi brucia circa 100 calorie (camminare o correre 1 miglio brucia circa 100 calorie, ma naturalmente in esecuzione richiede meno tempo). Con questi numeri si dovrà percorrere 35 miglia per bruciare 3500 calorie. Se avete camminato 2,5 miglia ogni giorno per 2 settimane, si sarebbe a piedi circa 35 miglia dopo due weeks.So al fine di bruciare 3500 calorie di 2 settimane, si può fare 1000 sit up al giorno o camminare o fare jogging di 2,5 miglia al day.I permetto di dire che è impossibile per la persona media per fare 1000 sit up in un giorno, ma è molto possibile per la persona media a camminare 2,5 miglia (35-45 minuti al giorno) .Per bruciare la stessa quantità di calorie in un tipico candy bar (300) si dovrà camminare o correre 3 miglia o fare 600 sit up. Se si vuole perdere pollici sulla vostra vita vorrei saltare il candy bar e andare per un peso apple.Losing è tutto di mangiare cibi di alta qualità e di esercitare regolarmente a bruciare calorie in eccesso. Si può cercare di perdere peso solo facendo sit up, ma non è il modo più intelligente o più efficace per perdere peso. Per ottenere i migliori risultati di perdita di peso, adottare un approccio globale. Mangiare una dieta nutriente, fare esercizio aerobico, e svolgere la formazione totale del peso corporeo.

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