Hoeveel sit-ups duurt het om een ​​pond vet verbranden

?
Zoveel mensen hebben de fitness-doel om de maag vet te verliezen, en om dat te doen dat veel mensen weer aan ups zitten. Een belangrijk punt is dat je niet kunt ter vermindering van lichaamsvet. Spot reductie is de
buikspieroefening Myth.Big marketing bedrijven houden het bestendigen van de plek reductie mythe, want het is winstgevend, maar de waarheid is dat het niet uitmaakt hoeveel je een plek te werken, kun je niet specifiek richten op het vet onder de huid in een bepaald spot met oefeningen voor de spieren in die spot.Okay, laten we weer aan het praten over hoeveel sit-ups je zou moeten doen om een ​​pond vet te verbranden. Het is algemeen aanvaard dat je 3500 calorieën uit vet te verbranden om 1 pond vet te verliezen, dus gewoon hoeveel sit-ups is that.Well, als je dat deed zo veel sit-ups als je kon in 1 minuut je zou kunnen tot 50 herhalingen te voltooien als u in echt goede vorm. Met die snelheid, bent u waarschijnlijk rond de 10 calorieën verbrand in die 1 minuut. Nu als je niet in goede vorm, zal je waarschijnlijk alleen in staat om half zo veel (25 sit-ups in een minuut en branden ongeveer 5 calorieën per minuut) doen Dus als 50 sit-ups is ongeveer 10 calorieën, dan zou je hebt tot 17.500 sit-ups doen om 3500 calorieën te verbranden. Als je hebt 1000 zitten elke dag voor 2 weken zou u alleen bij 14.000 zitten ups.Hopefully, kun je zien dat het gebruik van sit-ups om vet te verbranden niet de meest efficiënte workout strategie zou kunnen zijn. Aerobic oefening, sportieve activiteiten, of het totale lichaamsgewicht opleiding zijn betere keuzes voor het verbranden van het lichaam fat.Generally, reizen 1 mijl te voet verbrandt ongeveer 100 calorieën (wandelen of hardlopen 1 mijl verbrandt ongeveer 100 calorieën, maar natuurlijk running kost minder tijd). Met deze nummers zou je moet lopen 35 mijl naar 3500 calorieën te verbranden. Als je liep 2,5 mijl elke dag voor 2 weken, zou je ongeveer 35 mijl lopen na twee weeks.So om 3500 calorieën te verbranden van 2 weken, je kunt doen 1000 sit-ups per dag of wandelen of joggen 2.5 mijl per day.I durf te zeggen dat het onmogelijk is voor de gemiddelde persoon tot 1000 sit-ups te doen in één dag, maar het is heel goed mogelijk voor de gemiddelde persoon om te lopen 2,5 mijl (35-45 minuten per dag) .Om te branden dezelfde hoeveelheid calorieën in een typische candy bar (300) je zou moeten lopen of rennen 3 mijl of doen 600 sit-ups. Als u wilt inches op je taille te verliezen zou ik de candy bar overslaan en gaan voor een apple.Losing gewicht is alles over het eten van hoogwaardige voedingsmiddelen en oefenen regelmatig om overtollige calorieën te verbranden. U kunt proberen om gewicht te verliezen alleen maar door het doen van sit-ups, maar het is niet de slimste en meest efficiënte manier om gewicht te verliezen. Voor de beste gewichtsverlies resultaten, neem een ​​alomvattende aanpak. Eet een voedzaam dieet, doen aërobe oefening, en het uitvoeren van het totale lichaamsgewicht training.

• Verlies 5 pond in een week met deze week Weight Loss Plan
• Neem het giswerk uit uw platte buik Oefening Routine