Combien Sit Ups-t-il pour graver une livre de graisse

?
Tant de gens ont l'objectif de remise en forme pour perdre de la graisse de l'estomac, et dans le but de faire que beaucoup de gens se tournent vers des redressements assis. Un point important est que vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse corporelle. réduction Spot est le
des entreprises de marketing abdominale exercice Myth.Big garder perpétuer le mythe de la réduction de place, car il est rentable, mais la vérité est que peu importe combien vous travaillez un endroit, vous ne pouvez pas cibler spécifiquement la graisse sous la peau dans une certaine repérer avec des exercices pour les muscles que spot.Okay, revenons à parler de combien redressements assis vous auriez à faire pour brûler une livre de graisse. Il est généralement admis que vous devez brûler 3500 calories provenant des graisses pour perdre 1 livre de graisse, de sorte que le nombre de redressements assis est that.Well, si vous avez fait autant redressements assis que vous pourriez en 1 minute, vous pourriez être en mesure pour compléter 50 reps si vous êtes vraiment en forme. À ce rythme, vous êtes probablement autour de 10 calories brûlées en ce que 1 minute. Maintenant, si vous n'êtes pas en bonne forme, vous aurez probablement seulement être en mesure de faire demi autant (25 redressements assis en une minute et brûler environ 5 calories par minute) .donc si 50 redressements assis est d'environ 10 calories, alors vous auriez faire 17.500 sit ups pour brûler 3500 calories. Si vous avez 1000 assis tous les jours pendant 2 semaines vous ne seriez à 14.000 sit ups.Hopefully, vous pouvez voir que l'utilisation des sit-ups pour brûler les graisses pourrait ne pas être la stratégie d'entraînement plus efficace. L'exercice aérobie, activités sportives, ou de la formation du poids total du corps sont de meilleurs choix pour le corps brûlant fat.Generally, voyager 1 mile à pied brûle environ 100 calories (marche ou la course 1 brûle environ 100 calories mile, mais bien sûr, en cours d'exécution prend moins de temps). Avec ces chiffres que vous avez à marcher 35 miles brûler 3500 calories. Si vous marchiez 2,5 miles chaque jour pendant 2 semaines, vous marchez à environ 35 miles au bout de deux weeks.So afin de brûler 3500 calories de 2 semaines, vous pouvez faire 1000 redressements assis un jour ou marcher ou courir 2,5 miles par day.I ose dire qu'il est impossible pour la personne moyenne à faire 1000 redressements assis en une journée, mais il est très possible pour la personne moyenne à marcher 2,5 miles (35-45 minutes par jour) .Pour brûler la même quantité de calories dans un bar typique de bonbons (300) que vous auriez à marcher ou courir 3 miles ou de faire 600 redressements assis. Si vous voulez perdre pouces sur votre taille je sauter la barre de bonbons et aller pour un poids de apple.Losing est tout au sujet de manger des aliments de haute qualité et de l'exercice régulièrement pour brûler les calories excédentaires. Vous pouvez essayer de perdre du poids tout en faisant des redressements assis, mais il est pas le moyen le plus intelligent ou le plus efficace pour perdre du poids. Pour obtenir les meilleurs résultats de perte de poids, adopter une approche globale. Mangez un régime alimentaire nutritif, faire de l'exercice aérobie, et effectuer la formation du poids total du corps.

• Perdre 5 livres en une semaine avec cette perte de poids hebdomadaire Plan
• Prenez la conjecture hors de votre ventre plat Exercice Routine