Hány felüléseket telik égetni egy font zsírt?

Így sokan a fitness cél, hogy elveszíti gyomor zsír, és annak érdekében, hogy ezt, hogy sokan fordulnak felüléseket. Egy fontos dolog az, hogy nem lehet észrevenni csökkenti a testzsírt. Spot csökkentése a
hasi gyakorlat Myth.Big marketing cégek folyamatosan fenntartják a helyszínen csökkentés mítosz, mert nyereséges, de az igazság az, hogy nem számít, hogy mennyit dolgozik a helyszínen, akkor nem kifejezetten az a zsír a bőr alatt egy bizonyos folt gyakorlatok az izmok, hogy spot.Okay, térjünk vissza beszél, hány felüléseket meg kellett volna tennie annak érdekében, hogy éget egy font zsírt. Általánosan elfogadott tény, hogy meg kell égetni 3500 kalóriát zsírból, hogy veszít 1 font zsírt, így csak hány sit ups van that.Well, ha nem annyi felüléseket, mint te is 1 perc alatt képes lehet teljes 50 ismétléssel, ha igazán jó formában. Abban az arány, akkor valószínűleg mintegy 10 kalóriát elégetett, hogy 1 perc alatt. Most, ha nem jó formában, akkor valószínűleg csak akkor lesz képes megtenni fele annyi (25 sit ups egy perc és éget körülbelül 5 kalória per perc) .Így ha 50 sit ups körülbelül 10 kalória, akkor lenne tennie 17500 sit ups, hogy éget 3500 kalóriát. Ha még 1000 üljön fel minden nap 2 hétig csak akkor lenne 14,000 ülni ups.Hopefully, akkor láthatjuk, hogy a sit ups, hogy zsírt éget, talán nem a leghatékonyabb edzés stratégia. Aerob testmozgás, sportolás, vagy teljes test súly képzés jobb választás égő test fat.Generally, utazás 1 mérföld gyalog éget körülbelül 100 kalóriát (séta vagy futás 1 mérföld éget körülbelül 100 kalóriát, de természetesen futás kevesebb időt vesz igénybe). Ezekkel számokat kellett volna járni 35 mérföld éget 3500 kalóriát. Ha ment 2,5 mérföld minden nap 2 hétig, akkor gyalog kb 35 mérföld után két weeks.So érdekében éget 3500 kalóriát 2 hét, amit tehetünk, 1000 sit ups naponta vagy sétálni vagy kocogni 2,5 mérföld egy day.I mer mondani, hogy lehetetlen az átlagember, hogy nem 1000 sit ups egy nap, de nagyon valószínű, hogy az átlagember járni 2,5 mérföld (35-45 perc naponta) .A éget ugyanannyi kalóriát egy tipikus cukorkát (300), akkor kellett volna járni, vagy futni 3 mérföldre, vagy nem 600 sit ups. Ha szeretné elveszíteni hüvelyk a derekát azt kihagyja a cukorkát, és megy egy apple.Losing tömege szól étkezési minőségi élelmiszerek és a rendszeres testmozgás éget felesleges kalóriát. Meg lehet próbálni, hogy lefogy csak ennek révén sit ups, de ez nem a legokosabb vagy a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy. A legjobb fogyás eredmények, hogy egy átfogó megközelítés. Egyél tápláló étrend, nem aerob testmozgás, és végre teljes testsúly képzés. Matton

• Elveszíti 5 kilót egy hét Ezzel a Heti Fogyás Plan
• Take The találgatás ki a lapos has gyakorlat Routine