¿Cuántos se sienta sube Qué se necesita para quemar una libra de grasa

Así que muchas personas tienen el objetivo de ejercicios para perder grasa del estómago, y con el fin de hacer que muchas personas recurren a los abdominales. Un punto importante es que no se puede manchar reduce la grasa corporal. Reducción de un punto es el
ejercicio abdominal Myth.Big empresas de marketing siguen perpetuando el mito de la reducción del punto porque es rentable, pero la verdad es que no importa lo mucho que trabajar un lugar, no se puede apuntar específicamente la grasa debajo de la piel en un cierto detectar con ejercicios para los músculos de esa spot.Okay, volvamos a hablar de la cantidad de sentadillas que tendría que hacer para quemar una libra de grasa. En general se acepta que hay que quemar 3500 calorías de la grasa para perder 1 libra de grasa, por lo que sólo cuántos se sienta sube es that.Well, si se hizo el mayor número de abdominales como se podía en 1 minuto es posible que pueda para completar 50 repeticiones si se encuentra en muy buen estado. A ese ritmo, es probable que alrededor de 10 calorías quemadas en el que 1 minuto. Ahora bien, si usted no está en buena forma, es probable que sólo se podrá hacer media más (25 abdominales en un minuto y quemar alrededor de 5 calorías por minuto) Tan si 50 abdominales es de alrededor de 10 calorías, entonces usted tiene hacer 17.500 abdominales con el fin de quemar 3500 calorías. Si ha realizado 1.000 sentarse todos los días durante 2 semanas sólo sería sentarse a 14.000 ups.Hopefully, se puede ver que el uso de abdominales para quemar grasa podría no ser la estrategia de entrenamiento más eficiente. El ejercicio aeróbico, actividades deportivas, o la formación de peso corporal total son mejores opciones para el cuerpo quema fat.Generally, viajar 1 milla a pie quema alrededor de 100 calorías (caminar o correr 1 milla quema alrededor de 100 calorías, pero por supuesto Correr requiere menos tiempo). Con estos números que tienes que caminar 35 millas para quemar 3500 calorías. Si caminamos 2,5 millas todos los días durante 2 semanas, debería caminar alrededor de 35 millas después de dos weeks.So el fin de quemar 3500 calorías de 2 semanas, se puede hacer 1000 abdominales al día o caminar o correr 2.5 millas por day.I atrevo a decir que es imposible para la persona promedio para hacer 1000 abdominales en un día, pero es muy posible que la persona promedio para caminar 2,5 millas (35-45 minutos al día) .Para quemar la misma cantidad de calorías en una barra de chocolate típica (300) que tendría que caminar o correr 3 millas o hacer 600 abdominales. Si usted quiere perder pulgadas en la cintura me saltaría la barra de chocolate e ir a por un peso apple.Losing tiene que ver con el consumo de alimentos de alta calidad y hacer ejercicio regularmente para quemar el exceso de calorías. Se puede tratar de bajar de peso con sólo hacer abdominales, pero no es la forma más inteligente o más eficaz de perder peso. Para obtener los mejores resultados de pérdida de peso, con una visión integral. Coma una dieta nutritiva, hacer ejercicio aeróbico, y llevar a cabo el entrenamiento de peso corporal total.

• Perder 5 libras en una semana con esta pérdida de peso semanal Plan
• Tome las conjeturas de su vientre plano Ejercicio Routine