Kuinka monta Sit Ups kestää polttaa puoli kiloa rasvaa?

Niin monet ihmiset ovat kunto tavoite menettää vatsa rasvaa, ja voidakseen tehdä, että monet ihmiset kääntyvät sit ups. Yksi tärkeä seikka on, että et voi bongata vähentää kehon rasvaa. Spot vähentäminen on
vatsalihaslaitteet Myth.Big markkinointi yritykset pitävät pysyviksi paikalla vähentäminen myytti, koska se on kannattavaa, mutta totuus on, että riippumatta siitä, kuinka paljon työtä paikalla, et voi kohdistaa rasvaa ihon alle tietyllä paikalla kanssa harjoituksia lihaksia että spot.Okay, palatkaamme puhumaan kuinka monta sit ups sinun pitäisi tehdä, jotta polttaa puoli kiloa rasvaa. On yleisesti hyväksytty, että sinun täytyy polttaa 3500 peräisin rasvasta jotta menettää 1 kiloa rasvaa, niin kuinka monta sit ups on that.Well, jos et niin monta sit ups kuin voisi in 1 minuutti voit ehkä täydellinen 50 toistoa, jos olet todella hyvässä kunnossa. Kyseisellä nopeudella, olet todennäköisesti noin 10 kalorimäärä, että 1 minuutti. Nyt jos et ole hyvässä kunnossa, luultavasti vain voi tehdä puolet vähemmän (25 sit ups hetken ja polttaa noin 5 kaloria minuutissa) Joten jos 50 sit ups on noin 10 kaloria, niin olisit tehdä 17500 sit uPS jotta polttaa 3500 kaloria. Jos et 1000 istumaan joka päivä 2 viikon ajan sinun olisi vain 14000 istua ups.Hopefully, voit nähdä, että käyttämällä sit ups polttaa rasvaa ei ehkä ole tehokkain harjoitus strategiaa. Aerobinen liikunta, urheilua, tai koko kehon paino koulutus ovat parempia vaihtoehtoja polttaa kehon fat.Generally, matkustaminen 1 kilometrin, jonka jalka polttaa noin 100 kaloria (kävely tai juoksu 1 mailin polttaa noin 100 kaloria, mutta tietenkin käynnissä vie vähemmän aikaa). Näillä numerot olisi kävellä 35 mailia polttaa 3500 kaloria. Jos käveli 2,5 kilometrin joka päivä 2 viikon ajan, voit kävellä noin 35 kilometrin jälkeen kaksi weeks.So jotta polttaa 3500 kaloria 2 viikkoa, voit tehdä 1000 sit ups päivässä tai kävellä tai hölkätä 2,5 mailia day.I uskaltautuu sanoa, että se on mahdotonta keskimääräinen henkilö tehdä 1000 sit ups yhdessä päivässä, mutta on hyvin mahdollista, että keskimääräinen henkilö kävelemään 2,5 kilometrin (35-45 minuuttia päivässä) .Voit polttaa saman verran kaloreita tyypillisessä suklaapatukan (300) olisit kävellä tai juosta 3 mailia vai 600 sit ups. Jos haluat menettää tuumaa vyötäröllä Haluan ohittaa suklaapatukan ja mennä varten apple.Losing paino on kyse syöminen laadukkaita elintarvikkeita ja käyttävät säännöllisesti polttaa liikaa kaloreita. Voit yrittää laihtua vain tekemällä sit ups, mutta se ei ole älykkäin tai tehokkain tapa laihduttaa. Parhaan laihtuminen tuloksia, ottaa kokonaisvaltainen lähestymistapa. Syö ravitsevaa ruokavaliota, tee aerobinen liikunta, ja suorittaa koko kehon paino koulutus.

• Lose 5 puntaa viikossa Tämä Weekly Painonpudotus Plan
• Take arvailun Your litteän vatsan Liikunta Routine