Сколько Sit Ups Это Имеет ли сжечь один фунт жира?

Так много людей есть фитнес цель потерять живота жир, и для того, чтобы это сделать, многие люди обращаются к сидеть окна. Один важный момент в том, что вы не можете определить уменьшить жировые отложения. Снижение Пятно является № 1 Брюшной Упражнение Myth.Big маркетинга компании продолжают увековечения миф сокращения обнаружить, поскольку это выгодно, но правда в том, что независимо от того, сколько вы работаете пятно, вы можете конкретно не нацелены на жир под кожей в некоторой пятно с упражнениями для мышц в этой spot.Okay, давайте вернемся к разговору о том, сколько сидеть окна вы должны сделать для того, чтобы сжечь один фунт жира. Принято считать, что вы должны сжечь 3500 калорий из жира, чтобы потерять 1 фунт жира, так что, сколько сидеть ИБП that.Well, если вы сделали так много сидеть окна, как вы могли бы в течение 1 минуты вы могли бы чтобы закончить 50 повторений, если вы в очень хорошей форме. В таком случае, вы, вероятно, около 10 сожженных калорий в этом 1 минуту. Теперь, если вы не в хорошей форме, вы, вероятно, только быть в состоянии сделать вдвое меньше, чем (25 сидеть окна в минуту и ​​сжечь около 5 калорий в минуту) 50 Так если сидеть окна составляет около 10 калорий, то вы бы делать 17500 сидеть окна, чтобы сжечь 3500 калорий. Если вы сделали 1000 сидеть каждый день в течение 2-х недель вы будете только на 14 000 сидят ups.Hopefully, вы можете увидеть, что использование сидеть окна, чтобы сжигать жир не может быть наиболее эффективной стратегией тренировки. Аэробные упражнения, спортивные мероприятия, или общая тренировка веса тела лучший выбор для сжигания тела fat.Generally, путешествия 1 милю пешком сжигает около 100 калорий (ходьба или бег 1 мили сжигает около 100 калорий, но, конечно, работает занимает меньше времени). С этими номерами вам придется пройти 35 миль, чтобы сжечь 3500 калорий. Если вы ходили в 2,5 мили каждый день в течение 2-х недель, вы бы пешком около 35 миль после двух weeks.So, чтобы сжечь 3500 калорий 2 недели, вы можете сделать 1000 сидеть окна в день или ходить или бегать трусцой 2,5 мили в day.I осмелюсь сказать, что это невозможно для среднего человека, чтобы сделать 1000 сидеть окна в один день, но это вполне возможно, для среднего человека ходить 2,5 миль (35-45 минут в день) .Чтобы сжечь такое же количество калорий в типичном моноблока (300) вам придется идти или бежать 3 мили или делать 600 сидеть окна. Если вы хотите потерять дюйма на талии я бы пропустить шоколадку и пойти на вес apple.Losing все о еде высокого качества продуктов питания и осуществление на регулярной основе, чтобы сжечь лишние калории. Вы можете попробовать похудеть только, делая сидеть окна, но это не самый умный или самый эффективный способ похудеть. Для достижения наилучших результатов потеря веса, комплексный подход. Ешьте питательную диету, делать аэробные упражнения, а также выполнять общее обучение веса тела.

• Lose 5 фунтов в неделю с еженедельным план потери веса
• Возьмите догадок из вашего плоского живота тренировки