Wie viele Sit-Ups dauert es, bis ein Pfund Fett zu verbrennen?

So viele Menschen die Fitness-Ziel haben Bauchfett zu verlieren, und um das zu tun, dass viele Menschen wenden sich ups sitzen. Ein wichtiger Punkt ist, dass Sie nicht Körperfett vor Ort reduzieren. Spot-Reduktion ist die
Bauch-Übung Myth.Big-Marketing-Unternehmen halten die Stelle Reduktion Mythos verewigen, weil es profitabel ist, aber die Wahrheit ist, dass egal, wie viel Sie eine Stelle arbeiten, können Sie nicht speziell das Fett unter der Haut gezielt in einem bestimmten vor Ort mit Übungen für die Muskeln in diesem spot.Okay, lassen Sie uns zu sprechen wieder darüber, wie viele sit-Ups Sie tun müssten ein Pfund Fett zu verbrennen. Es wird allgemein angenommen, dass Sie 3500 Kalorien aus Fett, um zu verlieren, 1 Pfund Fett zu verbrennen, so wie viele Sit-Ups ist that.Well, wenn man so viele taten Sit-ups, wie Sie in 1 Minute könnten Sie vielleicht in der Lage 50 Wiederholungen zu beenden, wenn Sie in wirklich guter Form sind. In diesem Fall sind Sie wahrscheinlich etwa 10 Kalorien in die mit 1 Minute verbrannt. Nun, wenn Sie nicht in einem guten Zustand sind, werden Sie wahrscheinlich nur in der Lage sein, nur halb so viel (25 Sit-Ups in einer Minute und brennen etwa 5 Kalorien pro Minute) zu tun .So, wenn 50 sit ups ist etwa 10 Kalorien, dann würden Sie haben zu tun 17.500 sit-Ups, um 3500 Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie jeden Tag für 2 Wochen sitzen haben 1000 würden Sie nur bei 14.000 sein ups.Hopefully sitzen, können Sie sehen, dass Fett mit Sit-Ups zu brennen nicht die effizienteste Training Strategie sein könnte. Aerobic-Übungen, sportliche Aktivitäten oder Gesamtkörpergewicht Ausbildung sind die bessere Wahl für fat.Generally Körper brennen, Reisen 1 Meile zu Fuß verbrennt etwa 100 Kalorien (Gehen oder Laufen 1 Meile verbrennt etwa 100 Kalorien, aber natürlich Laufen benötigt weniger Zeit). Mit diesen Zahlen würden Sie haben 35 Meilen zu Fuß 3500 Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie 2,5 Meilen ging jeden Tag für 2 Wochen, würden Sie etwa 35 Meilen nach zwei weeks.So, um zu Fuß 3500 Kalorien von mindestens 2 Wochen zu verbrennen, Sie 1000 Sit-ups pro Tag tun können, oder zu Fuß oder 2,5 Meilen ein day.I joggen wage an einem Tag zu tun, 1000 sit-Ups nicht möglich ist, für die durchschnittliche Person zu sagen, dass es, aber es ist durchaus möglich, für die durchschnittliche Person 2,5 Meilen (35-45 Minuten pro Tag) .Um brennen die gleiche Menge an Kalorien zu gehen in einem typischen Schokoriegel (300) würden Sie 3 Meilen gehen oder laufen müssen oder 600 sit-Ups machen. Wenn Sie Zoll auf Ihre Taille zu verlieren, möchte ich die Schokoriegel überspringen und für ein apple.Losing Gewicht gehen, ist alles um qualitativ hochwertige Lebensmittel zu essen und regelmäßig trainieren, überschüssige Kalorien zu verbrennen. Sie können versuchen, Gewicht zu verlieren, nur durch Sit-Ups zu tun, aber es ist nicht die klügste oder effizienteste Weg, um Gewicht zu verlieren. Für die besten Ergebnisse Gewichtsverlust, nehmen Sie einen umfassenden Ansatz. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, tun Aerobic-Übungen und führen Ganzkörperkrafttraining.

• Lose 5 Pfund in einer Woche mit diesem Weekly Weight Loss Plan
• Nehmen Sie das Rätselraten aus Ihrem flachen Bauch Übung Routine