Koliko sit up je potrebno da spali jedan funta masnoća?

Tako da mnogi ljudi imaju cilja za fitness za izgubiti trbuh masnoća, a kako bi se učiniti da se mnogi ljudi okreću sit ups. Jedna važna stvar je da se ne može uočiti smanjenje tjelesnih masnoća. Smanjenje Spot je
u trbuhu Vježba Myth.Big marketinške tvrtke zadržati neprekidnost spot reduction mit, jer je to isplativo, ali istina je da bez obzira koliko radite svoje mjesto, ne možete posebno ciljati mast pod kožu u određenom uočiti s vježbama za mišiće u tom spot.Okay, neka nam se vratiti na razgovor o tome koliko sit ups ti bi trebala učiniti kako bi se spali jedan funta masnoća. Općenito je prihvaćeno da morate izgorjeti 3500 kalorija iz masnoća kako bi se izgubiti 1 funta masnoća, pa koliko je samo sjediti UPS that.Well, ako si onoliko sit ups kao što ste mogli za 1 minutu da biste mogli završiti 50 ponavljanja ako ste u jako dobroj formi. U tom slučaju, vi ste vjerojatno oko 10 kalorija opečen u toj 1 minutu. Sada, ako niste u dobroj formi, vjerojatno će samo biti u mogućnosti to učiniti upola manje (25 sit ups u minutu i spali oko pet kalorija po minuti) .So ako je 50 sit ups je oko 10 kalorija, onda će morati učiniti 17.500 sit ups kako bi se spali 3500 kalorija. Ako je 1000 sjediti svaki dan za 2 tjedna te će biti tek na 14.000 sjediti ups.Hopefully, možete vidjeti da koristite sit ups da se spali salo možda neće biti najučinkovitiji vježba strategija. Aerobne vježbe, sportske aktivnosti ili ukupna trening tjelesne težine su bolji izbor za spaljivanje tijela fat.Generally, putujući 1 milju pješice sagorijeva oko 100 kalorija (hodanje ili trčanje 1 milju gori oko 100 kalorija, ali, naravno, trčanje potrebno manje vremena). S tim brojevima te će morati hodati 35 milja da se spali 3500 kalorija. Ako išao 2,5 milja svaki dan za 2 tjedna, te će hodati oko 35 milja nakon dva weeks.So kako bi se spali 3500 kalorija od 2 tjedna, možete to učiniti 1000 sit ups dan ili hodati ili trčati 2,5 milja na day.I se usudio reći da je nemoguće za prosječnu osobu učiniti 1000 sit ups u jednom danu, ali je vrlo moguće da je prosječna osoba hoda od 2,5 milja (35-45 minuta dnevno) .Za izgorjeti istu količinu kalorija u tipičnom bombon bar (300) te će morati hodati ili trčati 3 milje ili napraviti 600 sit ups. Ako želite izgubiti inča na struku bih preskočiti čokolade i ići za apple.Losing težine je sve o tome jeli visoko kvalitetne hrane i redovito vježbanje sagorijevati višak kalorija. Možete pokušati izgubiti težinu samo radi sit ups, ali to nije najpametniji i najučinkovitiji način za izgubiti težinu. Za najbolje rezultate mršavljenja, uzeti sveobuhvatan pristup. Jedite hranjiv dijeta, učiniti aerobna tjelovježba, te obavlja i ukupan trening tjelesne težine.

• Izgubiti 5 funti je u tjedan dana s ovim tjednom mršavljenja Plan
• Uzmi nagađanja iz vašeg ravan trbuh Vježba Routine