Massor av män har stora muskler, men hur många har en riktigt perfekt buken? En platt mage med väldefinierade magmuskler (6-pack) gör stor skillnad för din physique.If du vill ha en mage som att det finns tre hemligheter du behöver veta. Var och en av dessa är som ett ben på en pall. Om en saknas, hela strävan kommer inte work.1) Den första hemligheten är rätt magövningar. Tyvärr har de flesta människor är omedvetna om vilka dessa är, och slösa bort en massa tid med meningslösa övningar som sit-ups. Du behöver bara några magövningar så länge dessa mål rätt muskler. Välj övningar som platta till regionen samtidigt som uppmärksamhet på lägre abs, mellersta abs och övre abs om du vill ha en 6-pack. Du behöver också ett par övningar för att trimma sidorna av midjan (Obliques) för att få den smala midja utseende. Med rätt teknik är också viktigt; 15 repetitioner med hjälp av lämplig metod kommer att ge mycket bättre resultat än 150 repetitioner där du fuskar eller bara gå igenom motions.Secondly, måste du skala bort fett. Det spelar ingen roll hur väl utvecklad magmusklerna är - du fortfarande inte kommer att se dem om de är täckta med ett lager av fett! Nu vet du varför så många människor saknar imponerande abs trots att de tränar dem hårt och ofta. Du angriper kroppsfett problem genom: a) rätt kost, b) effektiv konditionsträning (som inte behöver ta en lång tid förresten), och c) särskilda metoder för att öka din ämnesomsättning (den takt med vilken du bränna fett ) .Without denna kunskap, kan du säkert har starka magmusklerna, men de ska vara invisible.3) den tredje och sista hemligheten är att du ska platta magen från insidan. Stora magmusklerna och låg kroppsfett är viktigt, men inte tillräckligt. Du ser, om magen skjuts ut av gas, förstoppning, uppblåsthet eller colon irritabile (IBS), kommer du fortfarande se fat.Fortunately, finns det några mindre kända metoder som kan hjälpa lösa detta problem. Diet, kosttillskott och special andning och massagetekniker kan alla bidra till att stoppa tarmen från att trycka utåt och förstör din appearance.Anyone kan få perfekt abs om de vet hemligheter, och att behålla dem är inte svårt. Jag fick mig från en storlek-40 midjan storlek-32, och jag arbetar bara mina abs en gång i veckan numera. De är verkligen värda en konungs lösen dock, och är ett måste för alla som verkligen vill ha en perfekt kropp.
SARS-CoV-2-infektion förlänger viral utsläpp och lymfocytförlust hos patienter med cancer
Mikrobiom kan hjälpa till att identifiera risken före cancer hos kvinnor med HPV
Tarmhöjande mat kan sätta stopp för undernäring i barndomen över hela världen
Det vaginala mikrobiomet kan påverka effekten av HIV -förebyggande behandling
Tarmmikrobiota kan förutsäga allvarligheten av COVID-19
Slam i duschmunstycken kan ta emot farliga lungbakterier, finner studier
Rotavirusvaccination är inte kopplad till risk för typ 1 -diabetes mellitus
Rotavirusinfektion anses vara en riskfaktor för typ 1 -diabetes mellitus (T1DM). Den roll som levande försvagat rotavirusvaccination spelar för risken för detta tillstånd hos barn är, därför, ett områ
PENTAX Medical samlar in $ 125,
000 till World Cancer Research Fund genom sin MILES FOR HEALTH -kampanj PENTAX Medical, en ledande leverantör av endo-imaging-lösningar, firar 100 th årsdagen för grundandet av Asahi Optical Joint S
En vegansk kost kan öka tarmmikrober som hjälper viktminskning
Att byta till en vegansk kost kan hjälpa människor att gå ner nästan ett kilo i vikt varje vecka och avsevärt minska risken för diabetes, enligt en studie som nyligen presenterades vid årets årsmöte i