De 3 hemmeligheder til en flad mave og perfekt Abs

Masser af mænd har store muskler, men hvor mange har en virkelig perfekt mave? En flad mave med veldefinerede mavemusklerne (6-pack) gør hele forskellen til din physique.If du ønsker at have en mave som det, er der tre hemmeligheder du behøver at vide. Hver af disse er som en del af en skammel. Hvis man mangler, hele bestræbelse vil ikke arbejde.1) Den første Hemmeligheden er de korrekte abdominal øvelser. Desværre er de fleste mennesker er uvidende om, hvad disse er, og spilde en masse tid med ubrugelige øvelser som sit-ups. Du behøver kun et par maveøvelser, så længe disse målrette de rigtige muskler. Vælg øvelser, som vil tromle regionen samtidig give opmærksomhed til den nederste abs, midterste abs og øvre mavemuskler, hvis du ønsker en 6-pack. Du skal også et par øvelser til at trimme siderne af taljen (obliques) for at få det smalle højtaljede look. Brug den korrekte teknik er også afgørende; 15 gentagelser ved hjælp af den rette metode vil give langt bedre resultater end 150 gentagelser, hvor du snyde eller bare gå gennem motions.Secondly, du har brug for at fratage væk fedt. Det er ligegyldigt, hvor godt udviklet din mave muskler er - du vil stadig ikke se dem, hvis de er dækket af et lag af fedt! Nu ved du, hvorfor så mange mennesker mangler imponerende abs, selvom de træner dem hårdt og ofte. Du angriber kropsfedt problemet gennem: a) korrekt ernæring, b) effektiv konditionstræning (som ikke behøver at tage lang tid ved den måde), og c) særlige metoder til at øge dit stofskifte (den hastighed, hvormed du forbrænder fedt ) .Uden denne viden, kan du helt sikkert har stærke mave muskler, men de vil være invisible.3) den tredje og sidste hemmelighed er, at du skal flade maven indefra også. Store mavemuskler og lav kropsfedt er afgørende, men ikke nok. Ser du, hvis din mave bliver skubbet ud af gas, forstoppelse, oppustethed eller irritabel tyktarm (IBS), vil du stadig se fat.Fortunately, er der nogle lidet kendte metoder, der kan hjælpe med at tackle dette problem. Kost, kosttilskud og særlige vejrtrækning og massage teknikker kan alle bidrage til at stoppe, at tarmen fra at trykke udad og ødelægger din appearance.Anyone kan få perfekte abs, hvis de kender hemmeligheder, og vedligeholde dem er ikke svært. Jeg fik mig selv fra en størrelse-40 taljen til størrelse-32, og jeg kun arbejde mine mavemuskler en gang om ugen i dag. De er virkelig værd en konges løsesum selv, og er et must-have for enhver, der virkelig ønsker en perfekt krop.

• Er Abdominal Crunches nødvendig for at producere Bodybuilder Level Mave Muscle Definition?
• 5 tips til at komme af mave fedt og få At Ønskeligt Six Pack