Die 3 Geheimnisse zu einem flachen Bauch und perfektes Abs

Viele Männer große Muskeln haben, aber wie viele haben eine wirklich perfekte Bauch? Ein flacher Bauch mit gut ab Muskeln definiert (6-Pack) den Unterschied zu Ihrem physique.If macht Sie zu einem Bauch so haben wollen, gibt es drei Geheimnisse, die Sie wissen müssen. Jeder von ihnen ist wie ein Bein eines Hockers. Wenn einer fehlt, das ganze Unternehmen wird nicht work.1) Das erste Geheimnis ist die richtige Bauchmuskelübungen. Leider sind die meisten Menschen nicht bewusst, was diese sind, und viel Zeit mit nutzlosen Übungen wie Sit-ups zu verschwenden. Sie brauchen nur ein paar Bauchmuskelübungen, solange diese die richtigen Muskeln Ziel. Wählen Sie Übungen, die die Region abflachen, während auf den unteren abs, mittleren abs und oberen Bauchmuskeln geben Aufmerksamkeit, wenn Sie ein 6-Pack möchten. Sie müssen auch ein paar Übungen, um die Seiten der Taille (obliques) zu trimmen, dass die taillierte Blick zu bekommen. die richtige Technik zu verwenden ist auch von entscheidender Bedeutung; 15 Wiederholungen die richtige Methode verwendet, wird weitaus bessere Ergebnisse als 150 Wiederholungen geben, wo Sie gehen zu betrügen oder einfach nur durch die motions.Secondly, müssen Sie Fett abzustreifen. Es spielt keine Rolle, wie gut Ihre Bauchmuskeln entwickelt sind - Sie werden immer noch nicht sehen, wenn sie in einer Fettschicht bedeckt sind! Jetzt wissen Sie, warum so viele Menschen beeindruckende abs fehlt, obwohl sie sie hart und oft trainieren. Sie greifen das Körperfett Problem durch: a) richtige Ernährung, b) effektives Ausdauertraining (das ist nicht eine lange Zeit auf dem Weg zu nehmen hat), und c) spezielle Methoden für den Stoffwechsel (die Rate steigern, an dem Sie Fett zu verbrennen ) .Ohne diesem Wissen können Sie haben sicherlich starke Bauchmuskeln, aber sie werden invisible.3) die dritte und letzte Geheimnis ist, dass Sie auch den Magen von innen abflachen sollte. Große Bauchmuskeln und wenig Körperfett sind wichtig, aber nicht genug. Sehen Sie, wenn Ihr Bauch durch Blähungen, Verstopfung, Blähungen oder Reizdarmsyndrom (IBS) herausgedrückt wird, werden Sie noch fat.Fortunately aussehen, gibt es einige wenig bekannte Methoden, die dieses Problem angehen kann helfen. Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und spezielle Atem und Massagetechniken können alle Hilfe aus, dass gut zu stoppen nach außen drücken und Ihre appearance.Anyone verderben können perfekte abs erhalten, wenn sie die Geheimnisse kennen, und ihnen die Aufrechterhaltung ist nicht schwer. Ich habe mich von einer Größe-40 Taille Größe-32, und ich meine abs nur heute einmal in der Woche arbeiten. Sie sind wirklich ein Vermögen obwohl wert und sind ein Muss für jeden, der wirklich einen perfekten Körper will.

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