Tieto 3 Tajomstvo ploché brucho a perfektné Abs

Veľa mužov má veľké svaly, ale koľko máte naozaj dokonalý brucho? Ploché brucho s dobre definovanými ab svalov (6-Pack) je celý rozdiel do svojho physique.If chcete mať brucho ako to, že existujú tri tajomstvo, čo potrebujete vedieť. Každý z nich je ako nohu stolica. Ak sa jedna chýba, celý usilovať nebude work.1) Prvý tajomstvo je správne brušnej cvičenie. Bohužiaľ, väčšina ľudí si neuvedomuje, čo to je, a odpad veľa času zbytočnými cvičenia, ako sit-up. Budete potrebovať iba niekoľko brušnej cvičenie tak dlho, ako tieto cieľové správne svaly. Vyberte si cvičenie, ktoré bude sploštenie región, pričom sa pozornosť na nižšiu abs, abs strednej a hornej abs, ak chcete, 6-pack. Tiež je potrebné pár cvikov orezať po stranách pasu (šikmé), aby si ten úzky pasom vzhľad. Používanie správnu techniku ​​je tiež dôležité; 15 opakovaní pomocou správnu metódu bude dávať oveľa lepšie výsledky ako 150 opakovaniach, kde sa podvádzať, alebo práve prechádzajú motions.Secondly, budete musieť strhnúť tuku. Nezáleží na tom, ako dobre vyvinutý vaše brušné svaly sú - vy ešte nebude vidieť, ak sú zahrnuté vo vrstve tuku! Teraz už viete, prečo toľko ľudí postráda pôsobivý abs aj napriek tomu, že vlak je tvrdá a často. Môžete zaútočiť na problém telesného tuku prostredníctvom: a) správnej výživy, b) účinné kardio tréning (čo nemusí trvať dlho mimochodom), c) špeciálne metódy pre zvýšenie vášho metabolizmu (rýchlosť, s akou ste spaľovanie tukov ) .Without tejto znalosti, môžete samozrejme mať silné brušné svaly, ale oni budú invisible.3) tretím a posledným tajomstvo je, že by ste mali sploštenie žalúdka zvnútra taky. Veľké brušné svaly a nízke telesného tuku sú dôležité, ale nie dosť. Vidíte, ak vaše brucho je vytlačený plyn, zápcha, nadúvanie alebo syndróm dráždivého čreva (IBS), budete stále vyzerať fat.Fortunately, tam sú niektoré málo známe metódy, ktoré môžu pomôcť pri riešení tohto problému. Diéta, doplnky a špeciálne dýchacie a masážne techniky môžu všetci pomáhajú zastaviť toto čreva z lisovania von a kazia váš appearance.Anyone môžete získať dokonalý brušné svaly, ak vedia, tajomstvo, a ich zachovanie nie je ťažké. dostal som z veľkosti 40 pása veľkosti-32, a pracujem len moje abs raz týždenne v dnešnej dobe. Oni sú naozaj stojí za to kráľovské výkupné aj keď, a sú nutnosťou pre každého, kto chce naozaj dokonalé telo.

• Sú skracovačky potrebné na výrobu kulturista Level Žalúdok sval Definition?
• 5 tipov pre Ako sa zbaviť žalúdka tuku a získavanie To Žiaduce Six Pack