3 Secrets litteä vatsa ja täydellinen Abs

Monet miehet ovat suuria lihaksia, mutta kuinka moni on todella täydellinen vatsa? Litteä vatsa kanssa hyvin määritelty abs (6-pack) tekee kaikki ero omaan physique.If haluat olla vatsa kuin, että on olemassa kolme salaisuuksia sinun täytyy tietää. Kukin näistä on kuin jalka jakkara. Jos jokin puuttuu, koko pyrkimys eivät work.1) Ensimmäinen salaisuus on oikea vatsan harjoitukset. Valitettavasti useimmat ihmiset eivät tiedä, mitä nämä ovat, ja jäte paljon aikaa hyödytön harjoitukset kuten sit-ups. Tarvitset vain muutaman vatsan harjoitukset niin kauan kuin nämä kohdistaa oikein lihaksia. Valitse harjoituksia, jotka litistää alueella samalla kun huomiota alempi abs, keski abs ja ylempi abs jos haluat 6-pack. Tarvitset myös pari harjoituksia leikata sivuille vyötärön (obliques) saada, että kapea-kavennettuja ilmeen. Käyttämällä oikeaa tekniikkaa on myös tärkeää; 15 toistoa käyttäen oikea menetelmä antaa paljon parempia tuloksia kuin 150 toistoja, jossa huijari tai vain mennä läpi motions.Secondly, sinun täytyy riisua pois rasvaa. Sillä ei ole väliä, kuinka hyvin kehittynyt vatsaan lihakset ovat - et silti näe niitä, jos ne käsitellään rasvakerros! Nyt tiedät miksi niin monet ihmiset puuttuu vaikuttavia abs vaikka he kouluttaa heitä kovaa ja usein. Voit hyökätä rasvaa ongelmaa: a) oikea ravinto, b) tehokas sydän koulutus (joka ei tarvitse kestää kauan muuten), ja c) erityisiä keinoja, joilla tehostetaan aineenvaihdunta (nopeus, jolla voit polttaa rasvaa ) .Without tätä tietoa, voit varmasti on vahva Vatsalihakset, mutta he ovat invisible.3) kolmas ja viimeinen salaisuus on, että sinun pitäisi litistää vatsan myös sisältä. Suuri vatsalihasten ja alhainen kehon rasva ovat välttämättömiä, mutta ei tarpeeksi. Katsos, jos vatsan työnnetään ulos kaasu, ummetus, turvotus tai ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), voit silti näyttää fat.Fortunately, jotkut vähän tunnettu menetelmiä, jotka voivat auttaa tämän ongelman ratkaisemiseksi. Ruokavalio, lisäravinteet ja erityinen hengitys ja hieronta tekniikoita voivat auttaa lopettamaan että suolen painumisen ulospäin ja häiritsee appearance.Anyone voi saada täydellinen abs, jos he tietävät salaisuuksia, ja niiden säilyttäminen ei ole vaikeaa. Sain itseni koossa-40 vyötärön koon 32, ja minä vain työtä minun abs kerran viikossa nykyään. He todella ovat suunnattoman arvokas vaikka, ja ovat pakko saada kaikille, jotka todella haluaa täydellinen laitos.

• Ovatko Vatsan Crunches tuottamiseen tarvittavasta Päällirakentajien taso Vatsa Lihas määritelmä?
• 5 Vinkkejä päästä eroon vatsa rasvaa ja saada Se Toivottavaa Six Pack