Les 3 secrets pour un ventre plat et parfait Abs

Beaucoup d'hommes ont de gros muscles, mais combien ont un abdomen vraiment parfait? Un ventre plat avec des muscles abdominaux bien définis (6-pack) fait toute la différence pour votre physique.If vous voulez avoir un abdomen comme ça, il y a trois secrets que vous devez savoir. Chacun d'eux est comme une jambe d'un tabouret. Si l'on manque, toute l'entreprise ne sera pas travail.1) Le premier secret est les exercices abdominaux corrects. Malheureusement, la plupart des gens ne sont pas conscients de ce que ceux-ci sont, et perdre beaucoup de temps avec des exercices inutiles comme des sit-ups. Vous avez seulement besoin de quelques exercices abdominaux aussi longtemps que ceux-ci ciblent les bons muscles. Choisissez des exercices qui aplatir la région tout en accordant une attention à l'abs inférieur, abs milieu et abdominaux supérieurs si vous voulez un 6-pack. Vous devez également quelques exercices pour couper les côtés de la taille (obliques) pour obtenir ce regard étroit à taille. En utilisant la technique correcte est également indispensable; 15 répétitions à l'aide de la méthode appropriée donnera de bien meilleurs résultats que 150 répétitions où vous trichez ou tout simplement passer par le motions.Secondly, vous devez enlever la graisse. Peu importe comment bien développé vos muscles abdominaux sont - vous serez quand même pas les voir si elles sont recouvertes d'une couche de graisse! Maintenant, vous savez pourquoi tant de gens manquent abs impressionnant, même si elles les forment dur et souvent. Vous attaquer le problème de la graisse du corps par: a) la nutrition correcte, b) la formation cardio efficace (qui n'a pas à prendre beaucoup de temps par la voie), et c) des méthodes spéciales pour stimuler votre métabolisme (la vitesse à laquelle vous brûler les graisses ) .Sans cette connaissance, vous pouvez certainement avoir les muscles de l'estomac solide, mais ils vont être invisible.3) le troisième et dernier secret est que vous devez aplatir l'estomac de l'intérieur aussi. Grands muscles abdominaux et peu de graisse corporelle sont essentiels, mais pas assez. Vous voyez, si votre abdomen est poussé par le gaz, la constipation, les ballonnements ou le syndrome du côlon irritable (IBS), vous pourrez toujours regarder fat.Fortunately, il existe quelques méthodes peu connues qui peuvent aider à lutter contre ce problème. L'alimentation, des suppléments et des techniques de respiration et de massages spéciaux peuvent tous contribuer à arrêter que les boyaux de pression vers l'extérieur et de gâter votre appearance.Anyone peut obtenir abs parfait s'ils connaissent les secrets, et leur maintien est pas difficile. Je me suis d'une taille 40 à la taille taille-32, et je ne travaille que mes abdos une fois par semaine de nos jours. Ils valent vraiment la rançon d'un roi cependant, et sont un must-have pour tous ceux qui veulent vraiment un corps parfait.

• Crunches abdominales sont nécessaires pour produire Bodybuilder Niveau estomac Muscle Définition?
• 5 conseils pour se débarrasser de la graisse d'estomac et de gagner Ce Souhaitable Six Pack