U 3 Tajne ravan trbuh i savršeno Abs

Puno ljudi imaju velike mišiće, ali koliko su stvarno savršen trbuh? Ravan trbuh s dobro definiranim ab mišiće (6-pack) sve čini razliku na svoj physique.If želite imati trbuh kao što je to, tu su i tri tajne što trebate znati. Svaki od njih je poput nogu od stolica. Ako netko nedostaje, cijeli nastojati neće work.1) Prva tajna je ispravan trbušne vježbe. Nažalost, većina ljudi nisu svjesni što su to i otpada mnogo vremena s beskorisnih vježbe poput trbušnjaka. Potrebno vam je samo nekoliko trbušne vježbe dok god oni ciljaju ispravne mišiće. Odaberite vježbe koje će poravnati regiju, a daje pozornost na donji abs, srednji ABS i gornji abs ako želite 6-pack. Također je potrebno nekoliko vježbi za trim strane struka (obliques) kako bi dobili taj uski-struka izgled. Koristeći ispravnu tehniku ​​je bitno; 15 ponavljanja koriste pravu metodu će dati daleko bolje rezultate od 150 ponavljanja gdje se varaju ili samo prolaze kroz motions.Secondly, morate oduzeti masnoće. Nije bitno koliko dobro razvijen vaši trbušni mišići su se - i dalje neće vidjeti ako su prekrivene slojem masti! Sada znate zašto toliko ljudi nema impresivnu abs, iako ih trenirati naporno i često. Vi napasti problem tjelesne masti kroz: a) ispravne prehrane, b) učinkovitu kardio treninga (koji ne mora da se dugo vremena na putu), i c) posebne metode za stimuliranje vaš metabolizam (stopa po kojima se spali salo ) .Without ovim znanjem, sigurno možete imati jake trbušne mišiće, ali oni će biti invisible.3) treći i posljednji tajna je da treba poravnati trbuh iznutra previše. Velika trbušne mišiće i niske tjelesne masnoće su bitne, ali ne dovoljno. Vidite, ako je vaš trbuh se istisnuo plin, zatvor, nadutost ili sindrom iritabilnog kolona (IBS), i dalje ćete izgledati fat.Fortunately, postoje neke malo poznate metode koje mogu pomoći rješavanju ovog problema. Dijeta, dodaci i specijalne disanja i tehnika masaže sve može pomoći da se zaustavi taj stomak od pritiska prema van i kvari svoj appearance.Anyone može dobiti savršenu kormilar ako znaju tajne i njihovom održavanju nije teško. Ja sam dobio od veličina 40 struk na veličinu-32, a ja radim samo moj kormilar jednom tjedno danas. Oni su stvarno isplati kraljev otkupninu ipak, te su must-have za svakoga tko stvarno želi savršeno tijelo.

• Jesu Trbušni trbušnjaci potrebno proizvesti bodybuilder Level želuca mišića Definicija
• 5 savjeta za dobivanje osloboditi od trbuh masnoća i dobivanjem To Poželjno Šest Pack