Veel mannen hebben grote spieren, maar hoeveel hebben een echt perfect buik? Een platte buik met goed gedefinieerde buikspieren (6-pack) maakt het verschil voor uw physique.If u een buik als dat, zijn er drie geheimen die je moet weten. Elk van deze is als een poot van een kruk. Als men ontbreekt, de hele onderneming zal niet work.1) Het eerste geheim is de juiste buikspieroefeningen. Helaas zijn de meeste mensen zijn zich niet bewust van wat deze zijn, en verspillen veel tijd met nutteloze oefeningen zoals sit-ups. U hoeft alleen maar een paar buikspieroefeningen zolang deze richten op de juiste spieren. Kies oefeningen die de regio zal afvlakken terwijl het geven van aandacht aan de onderste buikspieren, midden abs en bovenste buikspieren als je een 6-pack willen. Je moet ook een paar oefeningen om de zijkanten van de taille (schuine) trimmen met die smalle taille look te krijgen. Met behulp van de juiste techniek is ook van vitaal belang; 15 herhalingen met behulp van de juiste methode zal veel betere resultaten dan 150 herhalingen waar je bedriegen of gewoon gaan door de motions.Secondly geven, moet je ontdoen van vet. Het maakt niet uit hoe goed ontwikkeld uw buikspieren bent - je nog steeds zal ze niet zien als ze zijn bedekt met een laagje vet! Nu weet je waarom zoveel mensen geen indrukwekkende abs, hoewel ze hen te trainen hard en vaak. Je aanvallen het lichaam vet probleem door middel van: a) de juiste voeding, b) een effectieve cardio training (die niet heeft om een lange tijd door de manier) te nemen, en c) bijzondere methoden voor het stimuleren van uw stofwisseling (de snelheid waarmee je vet te verbranden ) Zonder voorafgaande deze kennis, kunt u zeker een sterke buikspieren, maar ze zullen invisible.3 zijn) de derde en laatste geheim is dat u de maag van binnenuit te moeten afvlakken. Grote buikspieren en weinig lichaamsvet zijn essentieel, maar niet genoeg. Zie je, als je buik wordt uitgevoerd geduwd door gas, constipatie, opgeblazen gevoel of prikkelbare-darmsyndroom (IBS), zal je nog steeds kijken fat.Fortunately, zijn er enkele weinig bekende methoden die kunnen helpen dit probleem aan te pakken. Dieet, supplementen en speciale ademhaling en massage technieken kunnen allemaal helpen om dat gut weerhouden naar buiten te drukken en bederven uw appearance.Anyone kan perfect abs krijgen als ze de geheimen kennen, en het handhaven ervan is niet moeilijk. Ik heb mezelf uit een size-40 taille tot size-32, en ik werk alleen maar mijn buikspieren een keer per week tegenwoordig. Ze zijn echt een koning losgeld waard hoor, en zijn een must-have voor iedereen die echt wil een perfect lichaam.
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Studie suggereert verband tussen gebruik van probiotica en "hersennevel"
Wetenschappers veranderen bloed van type A in universeel type O,
Plantaardig dieet kan je reumatoïde artritis genezen
Antibioticum X-206 effectief tegen SARS-CoV-2 in vitro
Dat Pepto je maagzweer waarschijnlijk niet zal helpen
Een maagzweer is een zweer of laesie die zich ontwikkelt in het slijmvlies van de slokdarm, maag, of twaalfvingerige darm. Niet lang geleden, er werd aangenomen dat zweren werden veroorzaakt door een
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Onderzoekers hebben ontdekt dat het bewerken van de genen van de bacteriën die aanwezig zijn in het lef van muizen, de ontsteking en het bijbehorende risico op colorectale kankers kan helpen verminder
Vrouwen geboren met een keizersnede hebben een groter risico op obesitas en diabetes
Een nieuwe studie gepubliceerd in het open-access tijdschrift JAMA-netwerk geopend in april 2020 suggereert dat vrouwen die zijn geboren via een keizersnede een hoger risico lopen op het ontwikkelen