V 3 Skrivnosti za ravno želodec in odlično Abs

Veliko moških ima velike mišice, ampak koliko imajo res popoln trebuh? Stanovanje želodec z dobro opredeljenimi ab mišice (6 Pack) naredi vse razlike v vaš physique.If želite, da ima trebuh, kot da obstajajo tri skrivnosti, kar morate vedeti. Vsak od njih je kot noge v blatu. Če ena manjka, cel si prizadeva ne bo work.1) Prvi Skrivnost je v pravilni trebušne vaje. Na žalost, večina ljudi se ne zaveda, kaj je to, in odpadkov veliko časa neuporabna vaje, kot sit-ups. Vi potrebujete le nekaj trebušne vaje, dokler ti ciljno pravilne mišice. Izberite vaje, ki bodo ravnimi regijo hkrati pa pozornost spodnji abs, srednji abs in zgornje trebušne mišice, če želite, 6-pack. Potrebujete tudi nekaj vaj za trim straneh pasu (Obliques), da bi dobili, da je ozko-vitka videz. Uporabljate pravilno tehniko, je prav tako bistvenega pomena; 15 ponovitev z uporabo ustrezne metode bo dala veliko boljše rezultate kot 150 ponovitvami, kjer si goljufija ali pa gredo skozi motions.Secondly, morate strip stran maščobo. Ni važno, kako dobro razvit vaše želodčne mišice so - še vedno jih ne bomo videli, če so zajeti v plastjo maščobe! Zdaj veste, zakaj tako veliko ljudi nima izrazito abs, čeprav jih vlak težko in pogosto. Vi napad problema telesne maščobe s pomočjo: a) pravilna prehrana, b) učinkovito kardio vadbo (ki ni nujno, da traja dolgo časa, mimogrede), in c) posebne metode za povečanje vaš metabolizem (hitrost, s katero izgorevanju maščob ) .Without to znanje, lahko zagotovo imajo močne želodčne mišice, vendar pa bo invisible.3) tretja in zadnja skrivnost je, da morate Spljoštiti želodec od znotraj preveč. Velika trebušne mišice in nizke telesne maščobe so nujne, vendar ne dovolj. Vidiš, če je vaš trebuh pa izrinjena s plinom, zaprtje, napenjanje ali sindrom razdražljivega črevesja (IBS), boste še vedno videti fat.Fortunately, obstajajo nekatere manj znane metode, ki lahko pomagajo rešiti to težavo. Prehrana, dodatki in posebne dihalne in masažne tehnike lahko pripomorejo k ustavi, da črevesje s pritiskom navzven in razvaja svoje appearance.Anyone lahko dobite popoln abs, če vedo, skrivnosti in njihovo vzdrževanje ni težko. Sem dobil od velikosti 40 pasu do velikosti-32, in sem samo delo moje abs enkrat na teden danes. Res je vredno Kraljev odkupnino, čeprav, in so mora imeti za vsakogar, ki želi resnično popolno telo.

• Ali Trebušne škrtanje, potrebne za pripravo nadgraditelje ravni Želodec mišice opredelitev
• 5 Nasveti za Kako se znebiti Želodec Fat In Pridobivanje To Zaželene Six Pack