В 3 Секреты плоского живота и совершенный Abs

Многие мужчины имеют большие мышцы, но сколько есть действительно идеальный живот? Плоский живот с четко определенными мышцами AB (6-Pack) делает все различия в вашем physique.If вы хотите иметь живот, как это, есть три тайны, которые нужно знать. Каждый из них, как ножки стула. Если кто-то не хватает, все стремиться будет не работы1) Первый секрет заключается правильные упражнения брюшной полости. К сожалению, большинство людей не знают о том, что это, и тратить много времени с бесполезных упражнений, как приседания. Вам нужно всего лишь несколько упражнений, брюшные до тех пор, как они нацелены на правильные мышцы. Выберите упражнения, которые сплющивающихся регион, давая внимание к нижней абс, средней и верхней абс абс, если вы хотите 6-пакет. Кроме того, необходимо пару упражнений, чтобы урезать стороны талии (косые), чтобы получить эту узкую талией вид. Использование правильной техники также очень важно; 15 повторений с использованием правильного метода даст гораздо лучшие результаты, чем 150 повторений, где вы обманываете или просто пройти через motions.Secondly, вы должны стирают жир. Не имеет значения, насколько хорошо развиты мышцы живота являются - вы все равно не увидите их, если они покрыты слоем жира! Теперь вы знаете, почему так много людей не хватает впечатляющий абс, даже если они обучают их тяжело и часто. Вы нападаете проблему жира тела через: а) правильное питание, б) эффективного кардиотренировке (который не должен занять много времени, кстати), и в) специальные методы для повышения вашего метаболизма (скорость, с которой вы сжигаете жир ) .Без этого знания, вы можете, конечно, иметь сильные мышцы живота, но они будут invisible.3) Третий и последний секрет в том, что вы должны сглаживаться живот изнутри тоже. Большие мышцы живота и с низким содержанием жира тела имеют важное значение, но этого недостаточно. Видите ли, если ваш живот вытесняется газом, запор, вздутие живота или синдром раздраженного кишечника (IBS), вы будете все еще выглядеть fat.Fortunately, есть некоторые малоизвестные методы, которые могут помочь решить эту проблему. Диета, пищевые добавки и специальные методы дыхания и массажа все это может помочь, чтобы остановить эту кишку от нажатия наружу и портят ваш appearance.Anyone может получить идеальный абс, если они знают секреты, и поддерживать их не сложно. Я получил себя от размера 40 до размера талии-32, и я работаю только мои абс раз в неделю в настоящее время. Они на самом деле стоит большой куш, хотя и являются обязательным для тех, кто действительно хочет идеальное тело.

• Являются ли Брюшной хрустит, необходимые для производства Культурист Level Желудок мышце определение?
• 5 советов для Как избавиться от живота жир и не Завоевание Это Желаемое Шесть Pack