De 3 Secrets til en flat mage og perfekt Abs

Mange menn har store muskler, men hvor mange har en virkelig perfekt magen? En flat mage med godt definerte magemusklene (6-pack) gjør hele forskjellen til din physique.If du ønsker å ha en mage som det, det er tre hemmeligheter du trenger å vite. Hver av disse er som et ben på en krakk. Hvis man mangler, hele arbeidet vil ikke work.1) Den første Hemmeligheten er de riktige mageøvelser. Dessverre, de fleste er ikke klar over hva disse er, og kaste bort en masse tid med unyttig øvelser som sit-ups. Du trenger bare noen mageøvelser så lenge disse målrette de riktige musklene. Velg øvelser som vil flate regionen samtidig gi oppmerksomhet til nedre abs, midtre abs og øvre magemuskler hvis du ønsker en seks-pack. Du trenger også et par øvelser for å trimme sidene av midjen (obliques) for å få den smale innsnevrede utseende. Bruker riktig teknikk er også viktig; 15 repetisjoner bruker den riktige metoden vil gi langt bedre resultater enn 150 repetisjoner hvor du jukse eller bare gå gjennom motions.Secondly, må du fjerner fett. Det spiller ingen rolle hvor godt utviklet magemusklene er - du fortsatt ikke vil se dem hvis de er dekket av et lag av fett! Nå vet du hvorfor så mange mennesker mangler imponerende abs selv om de trene dem hardt og ofte. Du angripe kroppsfett problemet gjennom: a) riktig ernæring, b) effektiv kondisjonstrening (som ikke behøver å ta lang tid forresten), og c) spesielle metoder for å øke stoffskiftet (hastigheten som du forbrenner fett ) .Without denne kunnskapen, kan du sikkert ha sterke magemuskler, men de vil være invisible.3) den tredje og siste hemmelighet er at du bør flate magen fra innsiden også. Stor magemusklene og lav fett er viktig, men ikke nok. Du skjønner, hvis magen blir skjøvet ut av gass, forstoppelse, oppblåsthet eller irritabel tarm syndrom (IBS), vil du fortsatt se fat.Fortunately, er det noen lite kjente metoder som kan hjelpe takle dette problemet. Kosthold, kosttilskudd og spesielle puste og massasje teknikker kan alle bidra til å stoppe at gut fra å trykke ut og ødelegger appearance.Anyone kan få perfekt abs hvis de vet hemmeligheter, og opprettholde dem er ikke vanskelig. Jeg fikk meg fra en størrelse-40 midje størrelse-32, og jeg bare jobbe mine abs en gang i uken i dag. De er virkelig verdt en kongens løsepenger skjønt, og er en må-ha for alle som virkelig ønsker en perfekt kropp.

• Er Abdominal crunches nødvendig for å produsere Bodybuilder Nivå magen muskel definisjon?
• 5 tips til å bli kvitt magen fett og få det Ønskelig Seks Pack