I 3 segreti per un ventre piatto e perfetto Abs

un sacco di uomini hanno grandi muscoli, ma quanti hanno un addome davvero perfetto? Un ventre piatto con muscoli addominali ben definiti (6-pack) fa la differenza per la vostra physique.If si desidera avere un addome del genere, ci sono tre segreti che dovete sapere. Ciascuno di questi è come una gamba di uno sgabello. Se ne manca uno, l'intero sforzo non sarà lavoro1) Il primo segreto è esercizi addominali corretti. Purtroppo, la maggior parte delle persone non sono consapevoli di che cosa si tratta, e sprecare un sacco di tempo con esercizi inutili come sit-up. Hai solo bisogno di alcuni esercizi addominali, purché questi bersaglio i muscoli corretti. Scegli esercizi che appiattire la regione dando attenzione gli addominali bassi, abs medio e addominali superiori se si vuole un 6-pack. È inoltre necessario un paio di esercizi per tagliare i lati della vita (obliqui) per ottenere quello sguardo stretta a vita. Utilizzando la tecnica corretta è anche di vitale importanza; 15 ripetizioni con il metodo corretto darà risultati di gran lunga migliori rispetto a 150 ripetizioni in cui si imbrogliare o semplicemente passare attraverso il motions.Secondly, è necessario spogliare il grasso. Non importa quanto bene sviluppati i muscoli dello stomaco sono - ancora non li vedrai se sono coperti da uno strato di grasso! Ora sapete perché così tante persone non hanno impressionante abs anche se li allenano duramente e spesso. Si attaccare il problema grasso corporeo attraverso: a) corretta alimentazione, b) efficace cardio-training (che non ha bisogno di prendere un lungo periodo di tempo tra l'altro), e c) i metodi speciali per aumentare il metabolismo (la velocità con cui si bruciano i grassi ) .Senza questa conoscenza, si può certamente avere forti muscoli dello stomaco, ma saranno invisible.3) il terzo ed ultimo segreto è che si dovrebbe appiattire lo stomaco dall'interno troppo. Grandi muscoli addominali e grasso corporeo basso sono essenziali, ma non abbastanza. Vedete, se il vostro addome viene spinto fuori dal gas, costipazione, gonfiore o sindrome dell'intestino irritabile (IBS), si continua a guardare fat.Fortunately, ci sono alcuni metodi poco conosciuti che possono aiutare ad affrontare questo problema. Dieta, integratori e tecniche di respirazione e massaggi speciali possono contribuire a fermare quel budello di premere verso l'esterno e rovinare il vostro appearance.Anyone può ottenere abs perfetto se conoscono i segreti, e il loro mantenimento non è difficile. Mi sono fatto da una vita dimensione-40 alla taglia-32, e io lavoro solo i miei addominali una volta alla settimana al giorno d'oggi. Sono davvero la pena di riscatto di un re, però, e sono un must-have per chi vuole veramente un corpo perfetto.

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