Hyperacidity går under flera namn: halsbränna, GERD (gastroesofageal refluxsjukdom) och syra refluxsjukdom. Dessa är alla i huvudsak samma problem och återspegla skillnaden mellan tillfällig hyperaciditet (eg. Efter en kraftig måltid) eller en kronisk och långsiktigt problem. Vilket namn används, är detta en obehaglig problem som kan behandlas relativt enkelt. Alltid tala med din läkare innan du börjar växtbaserade behandling, särskilt om du är gravid eller ammar.
Ad Steps
Metod 1Effective Behandlingar
1Avoid mat och dryck triggers.
Du kanske vill spåra av livsmedel och drycker som orsakar dig några problem. Skriv ner den mat du äter och se hur du känner en timme för att äta. Om maten du åt en timme sedan stör dig, bör du eliminera det från din kost [1] Vanliga rapporterade hyperacidity utlösande faktorer.
Citrusfrukter
koffeinhaltiga drycker
choklad
tomater
Vitlök, lök
Alkohol
Obs. de flesta av dessa livsmedel har inte studerats tillräckligt för att göra en definitiv anspråk [2 ] det är viktigare att ta reda på vad som utlöser dina symptom än att undvika denna specifika listan.
2Raise huvudet av din säng om symptom störa sömnen.
Om din säng möjliggör det, höja huvudet av den med 6 till 8 inches. Gravity kommer att hålla syra i magen. Inte bara stapla upp kuddar, dock. Dessa tenderar att böja nacken och kroppen på ett sådant sätt som ökar trycket. Det kommer att göra det hyperacidity värre. [3] [4]
3Consider förlora vikt.
Gå ner i vikt kan minska en del av trycket på nedre matstrupssfinktern, hålla magsyra läcker igenom. [5] [6]
4Eat mindre måltider minska mängden mat du äter vid ett och samma tillfälle.
Detta kan minska mängden stress och press på magen. [7] [8]
5Eat långsamt.
Detta hjälper magen smälta maten lättare och snabbare, vilket lämnar mindre mat i magen att lägga press på LES. [9] [10]
6Check att magen inte är under otillbörliga påtryckningar.
Tryck ökar obehag av hyperacidity. Du kan uppleva övertryck på grund av hiatal bråck (när den övre delen av magen rör sig över membranet), graviditet, förstoppning, eller övervikt. [11]
inte bära kläder som ihop magen eller buken. [12]
Metod 2Possibly effektiva behandlingar
1Eat ett äpple.
Många människor med hyperacidity lösa magen genom att äta ett äpple. Äpplen är i allmänhet säkra för detta tillstånd, så varför inte ge det kloka i publiken en chans? [13] Kom ihåg detta är anekdotiska bevis och påståenden om äpplen med antacida egenskaper är helt felaktigt. [14]
2Drink ingefära te.
Medan det finns inga fasta bevis bakom dess användning som en hyperacidity behandling, ingefära verkar lugna magen. [15] Antingen få ingefära tepåsar, eller ännu bättre, skära upp ungefär en tesked färsk ingefära, tillsätt kokande vatten, branta för ca 5 minuter och dryck. Gör detta när som helst under dagen, men särskilt ca 20-30 minuter före måltid.
Ingefära kan också hjälpa till med illamående och kräkningar. Ingefära te anses säkert för gravida kvinnor. [16]
3Justera måltidsvanor.
Även om inte definitiv, många specialister tror att sent på kvällen äter kan göra symtomen värre. [17] Ät inte 2-3 timmar före sänggåendet för att minska risken för livsmedel sätter press på nedre matstrupssfinktern (LES) när du sover.
4Avoid stress.
Baserat på tidig forskning, gör stressen uppstötningar symtom känner subjektivt sämre, men påverkar inte objektivt villkor. [18] [19] för din egen bekvämlighet, identifiera situationer som du hittar stressande och ansträngande. Hitta sätt att undvika dessa situationer eller förbereda sig för dem med olika avkopplande tekniker.
Starta införliva meditation, yoga, eller bara vanliga tupplurar i din dagliga rutin. Du kan också prova djupandning, akupunktur, få en massage, ta ett varmt bad, eller ens säga en serie enkla, positiva uttalanden framför spegeln.
5Try växtbaserade behandlingar om du har relaterade tarmförhållanden.
ingen av dessa har visat behandlingar. Men om din hyperacidity symtom relaterade till ulcerös kolit eller tarminflammation, det finns en lilla
bevis för att dessa skulle kunna hjälpa. Lita inte på dessa som huvud behandling.
Drick halv kopp aloe vera juice. Du kan dricka det hela dagen, men inte dricka mer än en till två koppar om dagen. Aloe vera kan fungera som ett laxermedel.
Drink fänkål te. Krossa om en tesked fänkålsfrön och lägga till en kopp kokt vatten. Tillsätt honung efter smak och dricka 2-3 koppar om dagen om 20 minuter före måltid. Fänkål hjälper reglera magen och minskar syranivåer. [20]
Ta hala alm. Hala alm kan tas som en dryck eller som en tablett. Som en vätska, men du vill dricka omkring tre till fyra uns. Som en tablett, följa tillverkarens instruktioner. Slippery elm är känd för att lugna och päls irriterade vävnader. [21]
Ta DGL tabletter. Deglycyrrhizinated lakritsrot (DGL) kommer i tuggtabletter. Smaken kan ta några få använda till. Men, det fungerar mycket bra för att läka magen och kontroll hyperaciditet. Följ tillverkarens anvisningar för dosering. Du kommer vanligtvis tar två till tre tabletter varje 4-6 timmar. [22]
6Take en probiotisk tillägg.
Probiotika är blandningar av "goda" bakterier som normalt finns i tarmen. De kan innehålla en jäst, Saccharomyces boulardii eller kulturer av Lactobacillus och /eller Bifidobacterium, allt naturligt i tarmarna. Medan studier visar hittills allmänt förbättrad tarmhälsa, är det ännu inte möjligt att göra specifika påståenden. [23]
För det enklaste sättet att få tag på probiotika, äta yoghurt med "aktiva kulturer".
Tobak Metod 3Mythbusting
1Understand att rökning inte förvärra symtomen.
var en gång tänkt att göra sura uppstötningar symtom värre. Men tre studier som hittills har visat någon förbättring efter patienter att sluta röka. [24]
2Använd försiktighet med drop övningar häl.
"Häl drop" behandling är en kiropraktisk teknik som inte baseras på bevis. Det är
bevis för att utöva särskilt formulär som involverar rörelse och inverkan, kan utlösa reflux. Detta är mer benägna att skada än hjälp. [25]
3Don't lita på senap. Review Det finns inga belägg för att senap hjälper till med detta problem.
4Never ta bakpulver för halsbränna.
Läkare rekommenderar inte denna behandling. [26]
Metod 4Understanding och behandla hyperacidity med medicinering
1Know symptomen.
Innan rättsmedel för hyperacidity, vara säker på att det är vad du verkligen upplever. Symtom på hyperacidity inkluderar: [27]
Halsbränna
En bitter eftersmak i munnen
uppblåsthet
Dark eller svart avföring (från inre blödningar)
rapningar eller hicka som inte kommer att sluta
Illamående
torr~~POS=TRUNC hosta~~POS=HEADCOMP
dysfagi (en avsmalnad matstrupen som känns som om det är mat som fastnat i halsen )
2Consider använder läkemedel.
Om du upplever kronisk hyperacidity, är gravid eller ammar, eller på annat sätt har frågor, kontakta din läkare. Om du har försökt behandla din hyperacidity naturligt, men inte känner lättnad, kanske du vill prova medicinering. Medicinering kan minska mängden syra i magen. Obehandlad eller långvarig hyperacidity kan orsaka esofagit, esofageal blödning, sår, och ett tillstånd som kallas Barretts esofagus, vilket kan öka risken för matstrupscancer.
Om du tar mediciner som kan orsaka din hyperacidity, samtal din läkare för att diskutera dosering eller medicinering justering.
3Ta antacida.
Dessa finns over-the-counter (OTC) och neutralisera syran. Antacida brukar ge kortsiktig lindring. Om du fortfarande behöver antacida efter två veckor, bör du ringa din läkare. Långvarig användning av antacida kan påverka mineralbalansen påverkar njurarna och orsaka diarré.
Följ tillverkarens instruktioner och inte överdriva det. Även antacida, om överdrivna, kan orsaka vissa problem.
4Använd H2-blockerare.
Dessa reducerar magens sekretion av syra. H2-blockerare inkluderar cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) och ranitidin (Zantac). De finns i lägre doser OTC eller din läkare kan ordinera högre doser. Om du använder OTC H2-blockerare, följ tillverkarens instruktioner. Biverkningar av H2-blockerare include:[28]
Constipation.
Diarrhea.
Dizziness.
Headache.
Hives.
Nausea eller kräkningar.
Problem med urinering.
5Try protonpumpshämmare (PPI).
De blockerar också syraproduktionen i magsäcken. Exempel på protonpumpshämmare inkluderar esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) och omeprazol /natriumbikarbonat (Zegerid). [29] Om du använder OTC protonpumpshämmare, följ tillverkarens instruktioner. Biverkningar av protonpumpshämmare inkluderar:
Huvudvärk
Förstoppning
Diarré
buksmärta
Utslag
Illamående
GSK-3-hämmare visar lovande vid behandling av coronavirusinfektioner
Tarmbakteriella förändringar påverkar lupusbehandlingsresultat under graviditet
Hur massscreeningsinsatser har hjälpt till att identifiera fler fall av celiaki hos barn
Tarmmikrobiota kan förutsäga allvarligheten av COVID-19
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
IBD långt vanligare än förväntat,
Forskare utvecklar 3D -tryckt piller som provar bakterier som finns i tarmen
Tarmmikrobiomet består av biljoner levande mikrober, och mer än tusen bakteriearter. Det har varit känt att tarmen spelar en viktig roll för kroppens hälsa. Ett team av universitetsingenjörer kan ha u
Nytt verktyg för att dechiffrera tarmmikrobiomet
De miljontals bakterier som bor i tarmen spelar en mycket viktig roll för hälsa och sjukdom. Dock, en ständig fråga har varit bristen på förståelse för den faktiska sammansättningen av det friska huma
Rotavirus spelar roll i utvecklingen av typ 1 -diabetes
En ny artikel publicerad i tidskriften PLOS Pathogens den 10 oktober, 2019, hävdar att det vanliga rotaviruset kan vara ansvarigt för vissa förekomster av typ 1 -diabetes, en form av diabetes som uppt