Hyperacidity går ved flere navn: halsbrann, GERD (gastroøsofageal reflukssykdom) og acid reflux sykdom. Disse er alle i hovedsak det samme problemet og reflektere forskjellen mellom sporadisk hyperacidity (f.eks. Etter et tungt måltid) eller en kronisk og langvarig problem. Hvilket navn brukes, er dette et ubehagelig problem som kan behandles forholdsvis enkelt. Alltid snakke med legen din før du starter noen urte behandling, spesielt hvis du er gravid eller ammende.
Annonse Steps
Metode 1Effective Behandlinger
1Avoid mat og drikke triggere.
Det kan være lurt å spore av mat og drikke som forårsaker noen problemer. Skriv ned maten du spiser og se hvordan du føler om en time for å spise. Hvis maten du spiste en time siden som plager deg, bør du fjerne det fra kostholdet ditt [1] Vanlige rapporterte hyperacidity triggere inkluderer:.
Sitrusfrukter
Koffeinholdige drikker
Chocolate
Tomater
Hvitløk, løk
Alkohol
Merk:. de fleste av disse matvarene har ikke blitt studert nok til å gjøre en endelig krav [2 ] det er viktigere å finne ut hva som utløser symptomene enn å unngå denne eksakte listen.
2Raise hodet av sengen hvis symptomene forstyrrer søvnen.
Hvis sengen tillater det, heve hodet av det ved 6 til 8 inches. Gravity vil holde syre i magen. Ikke bare hoper seg opp puter, skjønt. Disse har en tendens til å bøye halsen og kroppen på en slik måte at øker trykket. Det vil gjøre det hyperacidity verre. [3] [4]
3Consider miste vekt.
Å miste vekt kan redusere noe av presset på nedre esophageal sphincter, holde magesyre lekker gjennom. [5] [6]
4Eat mindre måltider Reduser mengden mat du spiser til enhver tid.
Dette kan redusere mengden stress og press på magen. [7] [8] Hotell 5Eat langsomt.
Dette hjelper magen å fordøye maten mer enkelt og raskt, og etterlater mindre mat i magen å legge press på LES. [9] [10]
6Check at magen ikke er under utilbørlig press.
Trykk vil øke ubehag av hyperacidity. Du kan oppleve overtrykk på grunn av hiatal brokk (når den øvre del av magen beveger seg over membranen), graviditet, forstoppelse, eller overvekt. [11]
Ikke ha klær som constrict magen eller magen. [12]
Metode 2Possibly effektive behandlinger
1Eat et eple.
Mange med hyperacidity bosette magen ved å spise et eple. Epler er generelt trygt for denne tilstanden, så hvorfor ikke gi visdom av publikum en reise? [13] Bare husk at dette er anekdotiske bevis og påstander om epler med syrenøytraliserende egenskaper er fullstendig falske. [14]
2Drink ingefær te.
Mens det er ingen solid dokumentasjon bak dens bruk som en hyperacidity behandling, betyr ingefær ser ut til å berolige magen. [15] Enten få ingefær teposer, eller enda bedre, kuttet opp ca 1 teskje av fersk ingefær, tilsett kokende vann, bratte i ca 5 minutter og drikke. Gjør dette når som helst i løpet av dagen, men spesielt ca 20-30 minutter før måltider.
Ingefær kan også hjelpe med kvalme og oppkast. Ingefær te regnes som trygt for gravide kvinner. [16]
3Adjust måltid vaner.
Selv om det ikke klart, mange eksperter tror at sen kveld spising kan gjøre symptomene verre. [17] ikke spis 2-3 timer før sengetid for å redusere risikoen for mat å legge press på nedre esophageal sphincter (LES) som du sover.
4Avoid stress.
Basert på tidlig forskning, gjør stresset reflux symptomer føler subjektivt verre, men påvirker ikke objektiv tilstand. [18] [19] For din egen komfort, identifisere situasjoner som du finner stressende og utmattende. Finne måter å unngå slike situasjoner, eller forberede dem med ulike avslappende teknikker.
Start innlemme meditasjon, yoga, eller bare vanlige naps i din daglige rutine. Du kan også prøve dyp pusting, akupunktur, få en massasje, ta et varmt bad, eller selv å si en serie enkle, bekreftende utsagn foran speilet.
5Try urte behandlinger hvis du har knyttet tarmen forhold.
Ingen av disse er påvist behandlinger. Men hvis hyperacidity symptomene er relatert til ulcerøs kolitt eller tarmbetennelse, det er en litt
bevis for at disse kunne hjelpe. Ikke stol på disse som hovedbehandling.
Drikk 1/2 kopp aloe vera juice. Du kan drikke dette i løpet av dagen, men ikke drikke mer enn en til to kopper om dagen. Aloe vera kan fungere som et avføringsmiddel.
Drikk fennikel te. Knus ca en teskje av fennikel frø og legge til en kopp kokt vann. Legg honning etter smak og drikke 2-3 kopper om dagen om 20 minutter før måltider. Fennikel hjelper avgjøre magen og reduserer syre nivåer. [20]
Ta glatte alm. Glatte alm kan tas som en drink eller som en tablett. Som en væske, vil du ønsker å drikke ca 3 til 4 unser. Som en tablett, må du følge produsentens instruksjoner. Slippery Elm er kjent for å berolige og frakk irritert vev. [21]
Ta DGL tabletter. Deglycyrrhizinated lakris rot (dgl) kommer i tyggetabletter. Smaken kan ta litt å få bruk for. Men, det fungerer veldig bra å helbrede magen og kontroll hyperacidity. Følg produsentens instruksjoner for dosering. Du vil vanligvis ta 2 til 3 tabletter hver 4-6 timer. [22]
6Take en probiotiske supplement.
Probiotika er blandinger av "gode" bakterier som normalt finnes i tarmen. De kan inneholde en gjær, Saccharomyces boulardii eller kulturer av Lactobacillus og /eller bifidobacterium, alt som finnes naturlig i tarmen. Mens studier så langt viser generelt bedre tarm helse, er det ennå ikke mulig å gjøre konkrete krav. [23]
For den enkleste måten å få probiotika, spiser yoghurt med "aktive kulturer".
Metode 3Mythbusting
1Understand at røyking ikke forverrer symptomene.
Tobakk gang var tenkt å gjøre acid reflux symptomer verre. Men tre studier så langt har vist noen forbedring etter pasienter slutte å røyke. [24]
2Bruk forsiktighet med hæl slipp øvelser.
"Heel drop" behandling er en kiropraktisk teknikk ikke er basert på bevis. Det er
bevis på at trening, spesielt former som involverer bevegelse og innflytelse, kan utløse reflux. Dette er mer sannsynlig å skade enn hjelp. [25]
3Don't stole på sennep.
Det er ingen bevis for at sennep hjelper til med dette problemet.
4Never ta natron for halsbrann.
Legene anbefaler ikke denne behandlingen. [26]
Metode 4Understanding og behandling hyperacidity med medisiner
1Know symptomene.
Før rettsmidler for hyperacidity, være sikker på at det er det du virkelig opplever. Symptomer på hyperacidity er: [27]
Halsbrann
En sur smak i munnen
Oppblåsthet
Mørk eller svart avføring (fra indre blødninger)
Rap eller hikke som ikke vil stoppe
Kvalme
tørr hoste
Dysfagi (en smalere spiserøret som føles som om det er mat fast i halsen )
2Consider bruke medisiner.
Hvis du opplever kronisk hyperacidity, er gravid eller ammer, eller på annen måte har noen bekymringer, bør du oppsøke lege. Hvis du har prøvd å behandle din hyperacidity naturlig, men ikke føler lettelse, kan det være lurt å prøve medisinering. Medisiner kan redusere mengden av syre i magen. Ubehandlet eller langsiktig hyperacidity kan forårsake øsofagitt, esophageal blødning, sår, og en tilstand som kalles Barretts øsofagus, noe som kan øke risikoen for spiserørskreft.
Hvis du tar medisiner som kan være årsaken til hyperacidity, samtale legen din for å diskutere dosering eller medisiner justering.
3Take antacida.
Disse er tilgjengelige over-the-counter (OTC) og nøytralisere syren. Antacida vanligvis gi kortsiktig lindring. Hvis du fortsatt trenger antacids etter to uker, bør du ringe legen din. Langvarig bruk av antacida kan påvirke mineralbalansen, påvirke nyrene og forårsake diaré.
Følg produsentens anvisninger og ikke overdriv. Selv antacids, hvis overdrevet, kan føre til noen problemer.
4Bruk H2-blokkere.
Disse reduserer magen sekresjon av syre. H2-blokkere omfatter cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) og ranitidin (Zantac). De er tilgjengelige i lavere doser OTC eller legen din kan forskrive høyere doser. Hvis du bruker OTC H2-blokkere, følg produsentens anvisninger. Bivirkninger av H2-blokkere include:[28]
Constipation.
Diarrhea.
Dizziness.
Headache.
Hives.
Nausea eller oppkast.
Problemer med vannlating.
5Try protonpumpehemmere (PPIs).
De har også blokkere syre produksjon av magen. Eksempler på PPIs inkluderer esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) og omeprazol /natriumbikarbonat (Zegerid). [29] Hvis du bruker OTC PPIs, følg produsentens anvisninger. Bivirkninger av PPIs inkluderer:
Hodepine
Forstoppelse
Diaré
Magesmerter
Utslett
Kvalme
Nanoteknologi og COVID-19 diagnose og behandling
Oral sex kan utløse bakteriell vaginose
Menn som spiser yoghurt to ganger i uken er mindre sannsynlig å utvikle tarmkreft
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
Immunceller reparerer skadet tarm hos barn med IBD
Detaljert kart over mikrobiom for menneskelig tunge
Hvite blodlegemer og deres rolle i hjernen
I en banebrytende studie, en gruppe internasjonale forskere har funnet ut at hjernen har spesifikke interne immunceller som hjelper i normal hjernens utvikling og spiller en rolle i visse nevrologiske
Tarmmikrobiom og IBD - sammenhengen kanskje i dietten sier studie
En ny studie har vist avgjørende bevis på at inflammatorisk tarmsykdom eller IBD er nært forbundet med tarmmikrobielt miljø som kan endres med reseptbelagt kosthold. Mikrobiomet i menneskets tarm er e
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
COVID-19-pandemien fortsetter å forårsake mange alvorlige og dødelige tilfeller av lungesykdom, ender ofte med dysfunksjon av flere organer og kardiovaskulær kollaps. Uten verken vaksine eller påvist