Hyperacidité va par plusieurs noms: les brûlures d'estomac, le RGO (reflux gastro-œsophagien) et la maladie de reflux acide. Ce sont tous essentiellement le même problème et reflètent la différence entre l'hyperacidité occasionnelle (par ex., Après un repas lourd) ou un problème chronique et à long terme. Quel que soit le nom est utilisé, ceci est un problème gênant qui peut être traitée relativement facilement. Toujours parler avec votre médecin avant de commencer un traitement à base de plantes, surtout si vous êtes enceinte ou allaitant.
Traitements Méthode 1Effective de Ad étapes pour les déclencheurs des aliments et boissons 1Avoid.
Vous pouvez suivre des aliments et des boissons qui vous causent des problèmes. Notez les aliments que vous mangez et voyez comment vous vous sentez à environ 1 heure de manger. Si la nourriture que vous avez mangé il y a une heure qui vous dérange, vous devez éliminer que de votre alimentation [1] déclencheurs hyperacidité fréquemment signalés comprennent:.
Agrumes
boissons caféinées
chocolat
tomates
L'ail, les oignons
alcool
Remarque:. la plupart de ces aliments n'ont pas été suffisamment étudiée pour faire une réclamation définitive [2 ] Il est plus important de savoir ce qui déclenche vos symptômes que pour éviter cette liste exacte.
2Raise la tête de votre lit si les symptômes interfèrent avec le sommeil.
Si votre lit permet elle, levez la tête de celui-ci de 6 à 8 pouces. Gravity gardera l'acide dans l'estomac. Ne pas empiler les oreillers, cependant. Ceux-ci ont tendance à plier le cou et le corps d'une manière telle que la pression augmente. Il fera l'hyperacidité pire. [3] [4]
3Consider perdre du poids.
Perdre du poids peut réduire quelque peu la pression sur votre sphincter oesophagien inférieur, en gardant l'acide gastrique de fuir à travers. [5] [6]
4EAT petits repas diminuer la quantité de nourriture que vous mangez à tout moment.
Ce peut réduire la quantité de stress et de pression sur votre estomac. [7] [8]
5EAT lentement.
Cela aide votre estomac à digérer les aliments plus facilement et rapidement, en laissant moins de nourriture dans la pression en ajoutant de l'estomac sur les ERP. [9] [10]
6Vérifiez que votre estomac est pas sous la pression excessive.
la pression va augmenter l'inconfort de l'hyperacidité. Vous pouvez éprouver une pression excessive en raison de hernies hiatale (lorsque la partie supérieure des mouvements de l'estomac au-dessus du diaphragme), la grossesse, la constipation, ou d'être en surpoids. [11]
Ne pas porter des vêtements qui compriment l'estomac ou Beaucoup de gens de l'abdomen. [12]
Méthode 2Possibly efficaces Traitements
1Eat une pomme. avec hyperacidité règlent leur estomac en mangeant une pomme. Les pommes sont généralement sans danger pour cette condition, alors pourquoi ne pas donner la sagesse de la foule un aller? [13] Rappelez-vous ceci est la preuve anecdotique, et les revendications sur les pommes ayant des propriétés antiacides sont complètement faux. [14]
thé au gingembre 2Drink.
Bien qu'il n'y ait aucune preuve solide derrière son utilisation en tant que traitement de l'hyperacidité, le gingembre ne semble pour apaiser l'estomac. [15] Soit obtenir des sachets de thé au gingembre, ou mieux encore, découpé environ 1 cuillère à café de gingembre frais, ajouter de l'eau bouillante, laisser infuser pendant environ 5 minutes et boire. Pour ce faire, à tout moment pendant la journée, mais surtout environ 20-30 minutes avant les repas.
Le gingembre peut également aider avec des nausées et des vomissements. Le thé de gingembre est considéré comme sûr pour les femmes enceintes. [16]
habitudes de repas 3Ajustez.
Bien que non définitive, de nombreux spécialistes pensent que manger tard le soir peut aggraver les symptômes. [17] ne pas manger pendant 2-3 heures avant le coucher afin de réduire les risques d'aliments mettant la pression sur votre sphincter oesophagien inférieur (lES) pendant que vous dormez.
le stress 4Avoid.
Basé sur les premières recherches, le stress fait symptômes de reflux se sentent subjectivement pire, mais n'a aucune incidence sur la condition objective. [18] [19] Pour votre confort, identifier les situations que vous trouvez stressant et épuisant. Trouver des façons d'éviter ces situations ou préparer pour eux avec diverses techniques de relaxation.
commencer à intégrer la méditation, le yoga ou la sieste juste régulières dans votre routine quotidienne. Vous pouvez également essayer la respiration profonde, l'acupuncture, obtenir un massage, prendre un bain chaud, ou même dire une série de déclarations simples, positives devant le miroir.
5Try traitements à base de plantes si vous avez lié les conditions de l'intestin.
Aucune de ces traitements éprouvés. Toutefois, si vos symptômes d'hyperacidité sont liés à la colite ulcéreuse ou une inflammation de l'intestin, il y a un peu
preuve que ceux-ci pourraient aider. Ne comptez pas sur ceux-ci comme traitement principal.
Buvez 1/2 tasse de jus d'aloe vera. Vous pouvez boire ce pendant toute la journée, mais ne buvez pas plus de 1 à 2 tasses par jour. Aloe vera peut agir comme un laxatif.
thé boisson fenouil. Ecrasez une cuillère à café de graines de fenouil et ajouter une tasse d'eau bouillie. Ajouter le miel au goût et boire 2-3 tasses par jour environ 20 minutes avant les repas. Fenouil aide régler l'estomac et diminue les niveaux d'acide. [20]
Prendre orme. Orme peut être pris comme une boisson ou comme une tablette. Comme un liquide, vous aurez envie de boire environ 3 à 4 onces. Comme une tablette, suivez les instructions du fabricant. Orme est connu pour apaiser et manteau irritait tissus. [21]
Prenez des comprimés de DGL. Deglycyrrhizinated racine de réglisse (DGL) est disponible en comprimés à croquer. Le goût peut prendre un certain temps pour se habituer à. Mais, cela fonctionne très bien pour guérir l'estomac et le contrôle hyperacidité. Suivez les instructions du fabricant pour le dosage. Probiotiques Vous aurez généralement 2 à 3 comprimés toutes les 4-6 heures. [22]
6Take un supplément probiotique. Sont des mélanges de «bonnes» bactéries normalement présentes dans l'intestin. Ils peuvent inclure une levure, Saccharomyces boulardii ou cultures de lactobacilles et /ou Bifidobacterium, tout naturellement dans vos intestins. Alors que les études montrent jusqu'à présent généralement une meilleure santé de l'intestin, il est pas encore possible de faire des revendications particulières. [23]
Pour la façon la plus simple d'obtenir vos probiotiques, manger du yogourt avec des «cultures actives».
Méthode 3Mythbusting
1Understand que le tabagisme ne se détériore pas de symptômes
. Tobacco a déjà pensé à faire des symptômes de reflux acide pire. Cependant, trois études ont jusqu'ici montré aucune amélioration après que les patients à cesser de fumer. [24]
2Utiliser prudence avec talon des exercices d'abandon.
Le traitement "de chute de talon» est une technique chiropratique ne repose pas sur des preuves. Il est
preuve que l'exercice, en particulier les formes qui impliquent le mouvement et l'impact, peut déclencher le reflux. Cela est plus susceptible de faire du mal à l'aide. [25]
3Don't compter sur la moutarde.
Il n'y a aucune preuve que la moutarde aide à ce problème.
4Never prendre le bicarbonate de soude pour les brûlures d'estomac.
les médecins ne recommandent pas ce traitement. [26]
Méthode 4Understanding et traiter hyperacidité avec des médicaments
1Know les symptômes.
Avant de commencer les remèdes pour hyperacidité, assurez-vous que qui est ce que vous êtes vraiment l'expérience. Les symptômes de l'hyperacidité comprennent: [27]
Brûlures
Un goût amer dans la bouche
Ballonnements
Dark ou selles noires (de saignement interne)
Burping ou hoquet qui ne cesse de
Nausées
toux sèche
dysphagie (un oesophage Les plissés qui se sent comme s'il y a des aliments coincés dans la gorge )
2Consider l'aide de médicaments.
Si vous rencontrez hyperacidité chronique, êtes enceinte ou allaitant, ou avoir des inquiétudes, consultez votre médecin. Si vous avez essayé de traiter votre hyperacidité naturellement, mais ne vous sentez pas un soulagement, vous pouvez essayer des médicaments. Les médicaments peuvent diminuer la quantité d'acide dans l'estomac. hyperacidité non traitée ou à long terme peut entraîner une oesophagite, des saignements de l'œsophage, les ulcères, et une condition appelée l'oesophage de Barrett, qui peut augmenter votre risque de cancer de l'œsophage.
Si vous prenez des médicaments qui peuvent être la cause de votre hyperacidité, appel votre médecin pour discuter de la dose ou de médicaments ajustement.
antiacides 3Prenez.
Ces documents sont disponibles over-the-counter (OTC) et neutralisent l'acide. Les antiacides donnent généralement un soulagement à court terme. Si vous avez encore besoin d'antiacides après deux semaines, vous devriez appeler votre médecin. L'utilisation à long terme des antiacides peut affecter l'équilibre minéral, affecter les reins et causer de la diarrhée.
Suivez les instructions du fabricant et ne pas trop. Même antiacides, si exagérée, peut causer des problèmes.
bloquants 4Utilisez H2.
Celles-ci réduisent la sécrétion de l'estomac de l'acide. bloqueurs H2 comprennent la cimétidine (Tagamet), famotidine (Pepcid) et ranitidine (Zantac). Ils sont disponibles dans des doses plus faibles de gré à gré ou votre médecin peut vous prescrire des doses plus élevées. Si vous utilisez des bloqueurs H2 OTC, suivez les instructions du fabricant. Les effets secondaires des anti-H2 include:[28]
Constipation.
Diarrhea.
Dizziness.
Headache.
Hives.
Nausea ou des vomissements.
Problèmes avec la miction.
Inhibiteurs de la pompe à protons 5Try (IPP).
Ils bloquent également la production d'acide par l'estomac. Des exemples de PPIs comprennent ésoméprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), oméprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabéprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) et l'oméprazole /bicarbonate de sodium (Zegerid). [29] Si vous utilisez OTC PPIs, suivez les instructions du fabricant. Les effets secondaires des IPP comprennent:
Headache
Constipation
Diarrhée
Douleurs abdominales
Éruptions
Nausées
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