Iperacidità va sotto diversi nomi: bruciore di stomaco, GERD (malattia da reflusso gastroesofageo) e malattia da reflusso acido. Questi sono tutti essenzialmente lo stesso problema e riflettono la differenza tra iperacidità occasionale (es. Dopo un pasto pesante) o cronica e problemi a lungo termine. Qualunque nome viene utilizzato, questo è un problema scomodo che può essere trattata con relativa facilità. Sempre parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento a base di erbe, soprattutto se si è in gravidanza o allattamento.
AD passi per
Metodo 1Effective Trattamenti
1Avoid alimenti e bevande trigger.
Si consiglia di tenere traccia di cibi e bevande che causano problemi. Annotare gli alimenti che mangiate e vedere come ti senti circa 1 ora di mangiare. Se il cibo che avete mangiato un'ora fa ti dà fastidio, si dovrebbe eliminare dalla vostra dieta che [1] trigger iperacidità comunemente riportati sono:.
Gli agrumi
bevande contenenti caffeina
cioccolato
Pomodori
aglio, cipolle
alcol
. Nota: la maggior parte di questi alimenti non sono stati studiati a sufficienza per fare una domanda definitiva [2 ] E 'più importante per scoprire che cosa scatena i sintomi che per evitare questo elenco esatto.
2Raise la testa del vostro letto se i sintomi interferiscono con il sonno.
Se il letto permette di esso, sollevare la testa di esso da 6 a 8 pollici. La gravità manterrà l'acido nello stomaco. Non solo si accumulano cuscini, però. Questi tendono a piegare il collo e il corpo in modo tale che aumenta la pressione. Si farà l'iperacidità peggio. [3] [4]
3Consider perdere peso.
Perdere peso può ridurre parte della pressione sul vostro sfintere esofageo inferiore, mantenendo l'acidità di stomaco fuoriuscita attraverso. [5] [6]
4Eat piccoli pasti diminuire la quantità di cibo che si mangia in qualsiasi momento.
Questo può ridurre la quantità di stress e la pressione sul vostro stomaco. [7] [8]
5Eat lentamente.
Questo aiuta lo stomaco digerire il cibo più facilmente e velocemente, lasciando meno cibo nella pressione aggiungendo stomaco sul LES. [9] [10]
6Check che il vostro stomaco non è sotto pressione indebita.
pressione aumenterà il disagio di iperacidità. È possibile sperimentare un eccesso di pressione a causa di ernia iatale (quando la parte superiore dello stomaco si muove sopra il diaframma), la gravidanza, costipazione, o sovrappeso. [11]
Non indossare vestiti che restringono lo stomaco o addome. [12]
Metodo trattamenti efficaci 2Possibly
1Eat una mela
. Molte persone con iperacidità sistemano il loro stomaco mangiando una mela. Le mele sono generalmente sicuri per questa condizione, quindi perché non dare la saggezza della folla un andare? [13] Basta ricordare questa è la prova aneddotica, e affermazioni circa le mele aventi proprietà antiacido sono completamente false. [14]
tè allo zenzero 2Drink.
Mentre non ci sono prove solide dietro il suo uso come trattamento iperacidità, zenzero sembra lenire lo stomaco. [15] sia ottenere bustine di tè allo zenzero, o meglio ancora, tagliato a circa 1 cucchiaino di zenzero fresco, aggiungere acqua bollente, ripida per circa 5 minuti e bere. Fate questo in qualsiasi momento durante il giorno, ma soprattutto circa 20-30 minuti prima dei pasti.
Lo zenzero può anche aiutare con nausea e vomito. tè allo zenzero è considerato sicuro per le donne incinte. [16]
3Regolare abitudini dei pasti.
Anche se non definitiva, molti specialisti ritengono che la notte di mangiare a tarda può peggiorare i sintomi. [17] non mangiare per 2-3 ore prima di coricarsi per ridurre il rischio di alimentare mettere pressione sul vostro sfintere esofageo inferiore (LES), come il sonno.
lo stress 4Avoid.
sulla base di prime ricerche, lo stress fa sintomi di reflusso si sentono soggettivamente peggio, ma non influenza la condizione oggettiva. [18] [19] Per la vostra comodità, identificare le situazioni che si trovano stressante e faticoso. Trovare il modo di evitare quelle situazioni o preparare per loro con varie tecniche di rilassamento.
Inizio incorporando la meditazione, lo yoga, o semplicemente sonnellini regolari nella vostra routine quotidiana. Si potrebbe anche provare la respirazione profonda, l'agopuntura, ottenendo un massaggio, fare un bagno caldo, o anche dire una serie di semplici, le dichiarazioni positive di fronte allo specchio.
5Try trattamenti a base di erbe, se avete correlato condizioni intestinali.
Nessuno di questi sono trattamenti provata. Tuttavia, se i sintomi iperacidità sono legati alla colite ulcerosa o infiammazione dell'intestino, c'è un poco
prove che questi potrebbero aiutare. Non fare affidamento su questi come il trattamento principale.
Bere 1/2 tazza di succo di aloe vera. Si può bere questo per tutta la giornata, ma non bere più di 1 o 2 tazze al giorno. Aloe vera può agire come un lassativo.
Bere tè finocchio. Crush circa un cucchiaino di semi di finocchio e aggiungere una tazza di acqua bollita. Aggiungere il miele a piacere e bere 2-3 tazze al giorno circa 20 minuti prima dei pasti. Finocchio aiuta a risolvere lo stomaco e diminuisce i livelli di acido. [20]
Prendere olmo. olmo può essere preso come un drink o come una tavoletta. Come un liquido, ti consigliamo di bere circa 3 a 4 once. Come una tavoletta, seguire le istruzioni del produttore. olmo è noto per lenire e cappotto irritato tessuti. [21]
Le compresse DGL. Deglycyrrhizinated radice di liquirizia (DGL) è disponibile in compresse masticabili. Il gusto potrebbe richiedere un certo uso di arrivare a. Ma, funziona molto bene per curare lo stomaco e il controllo iperacidità. Seguire le istruzioni del produttore per il dosaggio. Potrai richiede solitamente 2 o 3 compresse ogni 4-6 ore. [22]
6Take un integratore probiotico.
Probiotici sono miscele di batteri "buoni" che normalmente si trovano nel vostro intestino. Essi possono includere un lievito, Saccharomyces boulardii o colture di Lactobacillus e /o di Bifidobacterium, tutto naturale che si trova nel vostro intestino. Mentre gli studi dimostrano finora generalmente un miglioramento della salute intestinale, non è ancora possibile fare affermazioni specifiche. [23]
Per il modo più semplice per ottenere i probiotici, mangiare yogurt con "culture attive".
Metodo 3Mythbusting
1Understand che il fumo non peggiora i sintomi
. Tabacco una volta si pensava che peggiorare i sintomi di reflusso acido. Tuttavia, tre studi finora hanno mostrato alcun miglioramento dopo che i pazienti a smettere di fumare. [24]
2Utilizzare cautela con tacco esercizi goccia.
Il trattamento "tacco goccia" è una tecnica chiropratica non sulla base di prove. Ci è
evidenza che l'esercizio fisico, in particolare le forme che coinvolgono il movimento e l'impatto, può innescare reflusso. Questo è più probabile che male di aiuto. [25]
3Don't contare su di senape.
Non ci sono prove che la senape aiuta con questo problema.
4Never prendere il bicarbonato di sodio per il bruciore di stomaco.
i medici non consiglio questo trattamento. [26]
Metodo 4Understanding e trattamento con il farmaco iperacidità
1Know i sintomi.
Prima di iniziare i rimedi per iperacidità, assicurarsi che questo è ciò che si sta realmente vivendo. I sintomi di iperacidità includono: [27]
Bruciore di stomaco
un sapore amaro in bocca
Gonfiore
scuro o feci nere (da emorragie interne)
Burping o singhiozzo che non si fermerà
Nausea
tosse secca
La disfagia (un esofago socchiusi che si sente come se ci fosse cibo bloccato in gola )
2Consider l'uso di farmaci.
caso di iperacidità cronica, in stato di gravidanza o in allattamento, o comunque avere dubbi, consultare il medico. Se hai provato trattare il iperacidità, naturalmente, ma non si sente sollievo, si consiglia di provare il farmaco. I farmaci possono diminuire la quantità di acido nello stomaco. iperacidità non trattato o di lunga durata può causare esofagite, emorragia esofagea, ulcere, e una condizione chiamata esofago di Barrett, che può aumentare il rischio di cancro esofageo.
Se si stanno assumendo farmaci che possono causare il vostro iperacidità, chiamata il vostro medico per discutere di aggiustamento del dosaggio o farmaci.
antiacidi 3Take.
Questi sono disponibili over-the-counter (OTC) e neutralizzare l'acido. Gli antiacidi solito danno sollievo a breve termine. Se hai ancora bisogno di antiacidi dopo due settimane, è necessario chiamare il medico. L'uso a lungo termine di antiacidi può influenzare l'equilibrio minerale, influenzare i reni e causare diarrea.
Seguire le istruzioni del produttore e non esagerare. Anche gli antiacidi, se esagerato, può causare alcuni problemi.
bloccanti 4Usare H2.
Questi riducono la secrezione dello stomaco di acido. H2 includono cimetidina (Tagamet), famotidina (Pepcid) e ranitidina (Zantac). Sono disponibili in basso dosi OTC o il medico può prescrivere dosi più elevate. Se si utilizza bloccanti OTC H2, seguire le istruzioni del produttore. Gli effetti collaterali degli anti-H2 include:[28]
Constipation.
Diarrhea.
Dizziness.
Headache.
Hives.
Nausea o vomito.
problemi di minzione.
5Try inibitori della pompa protonica (PPI).
Inoltre bloccano la produzione di acido da parte dello stomaco. Esempi di PPI sono esomeprazolo (Nexium), lansoprazolo (Prevacid), omeprazolo (Prilosec), pantoprazolo (Protonix), rabeprazolo (Aciphex), dexlansoprazolo (Dexilant) e omeprazolo /bicarbonato di sodio (Zegerid). [29] Se si utilizza OTC PPI, seguire le istruzioni del produttore. Gli effetti collaterali di PPI sono:
Mal di testa
La costipazione
La diarrea
Il dolore addominale
eruzioni
Nausea
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