Prekyslenie prejde okolo niekoľkých menami: pálenie záhy, GERD (refluxná choroba pažeráka) a choroby žalúdočných štiav. To všetko sú v podstate rovnaký problém a odráža rozdiel medzi občasné prekyslenie (napr. Po ťažkom jedle) alebo chronické a dlhodobý problém. Bez ohľadu na názov sa používa, je nepríjemný problém, ktorý sa dá liečiť pomerne ľahko. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek bylinné liečby, najmä ak ste tehotná alebo dojčiaca.
Inzerátov kroky
Metóda 1Effective Ošetrenie
1Avoid potravín a nápojov spúšťačov.
Chcieť sledovať potravín a nápojov, ktoré môžete spôsobiť žiadne problémy. Zapíšte potravín, ktoré jete, a uvidíte, ako sa cítite asi 1 hodinu jesť. V prípade, že jedlo, ktoré jedli pred hodinou sa ťa trápi, mali by ste vylúčiť, že zo svojho jedálnička [1] Bežne hlásenými prekyslenie spúšte zahŕňajú :.
Citrusové plody
Caffeinated nápoje
Čokoláda
Paradajky
Cesnak, cibuľa
Alkohol
. POZNÁMKA: Väčšina z týchto potravín neboli skúmané natoľko, aby definitívne nárok [2 ] Je to viac dôležité zistiť, čo spúšťa vaše príznaky, než ako sa vyhnúť tomuto presný zoznam.
2Raise na čele postele, ak príznaky rušiť spánok.
Ak vaša posteľ umožňuje to, zdvihnite hlavu jej šesť až osem palcov. Gravity udrží kyseliny v žalúdku. Nepoužívajte len nahromadiť vankúše, hoci. Tie majú tendenciu sa ohýbať krk a telo takým spôsobom, ktorý zvyšuje tlak. To umožní, aby prekyslenie horšie. [3] [4]
3Consider chudnutie.
Chudnutie môže znížiť niektoré tlaku na svojho dolného pažerákového zvierača, udržať žalúdočnej kyseliny z presakujúcej [5]. [6]
4Eat menšie jedlá znížiť množstvo jedla, ktoré jete v jednom okamihu.
To môže znížiť množstvo stresu a tlaku na brucho. [7] [8]
5Eat pomaly.
To pomáha váš žalúdok tráviť potravu ľahšie a rýchlejšie, takže menej potravy v žalúdku museli tlačiť na LES. [9] [10]
6Check, že váš žalúdok nie je pod neprimeraný tlak.
tlak zvýši nepohodlie prekyslenie. Môžete zažiť pretlak, pretože hiátová prietrže (keď horná časť žalúdka sa pohybuje nad bránicu), tehotenstvo, zápcha alebo nadváhou. [11]
Nenoste oblečenie, ktoré zovrieť váš žalúdok alebo brucho. [12]
Metóda 2Possibly účinná liečba
1Eat jablko.
Mnoho ľudí s prekyslenie vyriešiť svoj žalúdok jesť jablko. Jablká sú všeobecne bezpečné pre túto podmienku, tak prečo nie dať múdrosť davu ísť? [13] Len nezabudnite, je to neoficiálne dôkazy a tvrdenia o jablkách s antacidné vlastnosti sú úplne nepravdivé. [14]
2Drink zázvorový čaj.
Aj keď neexistuje žiadny pevný dôkaz za jeho použitie ako liečbu prekyslenie, zázvor nezdá sa, že upokojenie žalúdka. [15] Buď si zázvor čajové vrecúška, alebo ešte lepšie, rozrezať asi 1 kávová lyžička čerstvého zázvoru, pridajte vriacej vody, lúhovať asi 5 minút a pitie. Do tohto kedykoľvek počas dňa, ale najmä 20-30 minút pred jedlom.
Ginger môže tiež pomôcť s nevoľnosťou a zvracaním. Zázvor čaj je považovaný za bezpečný pre tehotné ženy. [16]
3Upravte jedál návyky.
Aj keď to nie je definitívne, mnohí odborníci sa domnievajú, že neskoro v noci jesť môžu príznaky horšie. [17] nejedzte po dobu 2-3 hodiny pred spaním, aby sa znížilo riziko potravín vyvíjajú tlak na svojho dolného jícnového zvierača (LES), ako spíte.
4Avoid stres.
na včasné základe výskumu, stres robí refluxná symptómy cíti subjektívne horšie, ale nemá vplyv na objektívny stav. [18] [19] Pre vlastné pohodlie, identifikovať situácie, ktoré nájdete stresujúce a vyčerpávajúce. Nájsť spôsob, ako zabrániť takýmto situáciám alebo na ne pripraviť s rôznymi relaxačných techník.
Spustiť zahŕňajúce meditácie, joga, alebo len pravidelný spánok do svojho každodenného života. Môžete tiež skúsiť hlboké dýchanie, akupunktúra, dostať masáž, s teplou kúpeľ, alebo dokonca hovoriť množstvo jednoduchých, afirmatívne vyhlásenie pred zrkadlom.
5Try bylinnej liečby pokiaľ ste súvisiacich stavov čriev.
Žiadny z nich sú osvedčené procedúry. Avšak, ak vaše prekyslenie príznaky sú spojené s ulceróznej kolitídou alebo zápalu hrubého čreva, je tu málo
dôkaz, že by mohli pomôcť. Nespoliehajte sa na nich ako hlavný liečbu.
Pite 1/2 šálky aloe vera šťavy. Môžete piť to celý deň, ale nie piť viac ako jeden až dve šálky denne. Aloe vera môže pôsobiť ako preháňadlo.
Drink fenikel čaj. Rozdrviť asi lyžičku semien feniklu a pridajte šálku vriacej vody. Pridajte med podľa chuti a pitie 2-3 šálky denne o 20 minút pred jedlom. Fenikel pomáha usadiť žalúdok a znižuje hladinu kyseliny. [20]
Vezmite klzký brest. Klzký brest môže užívať ako nápoj alebo ako tablety. Ako kvapalina, budete chcieť piť asi 3 až 4 oz. Ako tabletu, postupujte podľa pokynov výrobcu. Klzký brest je známe, že upokojiť a srsť dráždil tkaniva. [21]
Vezmite DGL tabliet. Deglycyrrhizinated koreň sladkého drievka (DGL) prichádza v žuvacích tabliet. Chuť môže trvať nejakú dostať do užívania. Ale to funguje veľmi dobre liečiť žalúdočné a kontrolné prekyslenie. Postupujte podľa pokynov výrobcu pre dávkovanie. Budete zvyčajne trvá 2 až 3 tablety každé 4-6 hodiny. [22]
6Take probiotických doplnok.
Probiotiká sú zmesi "dobrých" baktérií, ktoré sa normálne vyskytujú vo vašej čreva. Môžu obsahovať kvasinky Saccharomyces boulardii či kultúry Lactobacillus a /alebo Bifidobacterium, všetko sa prirodzene vyskytuje v črevách. Kým štúdie ukazujú, doteraz všeobecne zlepšenie zdravotného stavu čriev, to zatiaľ nie je možné uzavrieť špecifické nároky. [23]
Pre najjednoduchší spôsob, ako dostať svoje probiotiká, jesť jogurt s aktívnymi "kultúr".
Metóda 3Mythbusting
1Understand, že fajčenie nezhoršuje príznaky
. Tabak bol raz myšlienka, aby sa príznaky žalúdočných štiav horšie. Avšak, tri štúdie doteraz nepreukázali zlepšenie ani po pacienti prestať fajčiť. [24]
2Tlačítky opatrnosť pri päte pokles cvičenie.
"Pokles päta" Liečba je chiropraxe technika nie je založené na dôkazoch. Tam je
dôkaz, že cvičenie, najmä formy, ktoré zahŕňajú pohyb a vplyv, môže vyvolať reflux. To je viac pravdepodobné, že ublížiť ako pomôcť. [25]
3Don't spoliehajú na horčicu.
Neexistuje žiadny dôkaz, že horčica pomáha s týmto problémom.
4Never vziať jedlá sóda na pálenie záhy.
Lekári neodporúčajú túto liečbu. [26]
Metóda 4Understanding a liečba prekyslenie s liekmi
1Know príznaky.
Pred začatím prostriedky pre prekyslenie, byť istí, že že to, čo ste naozaj zažíva. Symptómy prekyslenia sú: [27]
Pálenie záhy
kyslú chuť v ústach
Nadúvanie
Tmavý alebo čierna stolica (od vnútorného krvácania)
grganie, alebo čkanie, ktorá sa nezastaví
Nevoľnosť
Suchý kašeľ
Dysfágia (zúžený pažerák, že cíti, ako keby tam jedlo je uviazol v krku )
2Consider pomocou liekov.
Ak sa stretnete s chronickou prekyslenie, sú tehotné alebo dojčiace, alebo majú nejaké obavy, navštívte svojho lekára. Ak ste vyskúšali liečbu svoju prekyslenie prirodzene, ale nie sú cítiť úľavu, možno budete chcieť vyskúšať lieky. Lieky môžu znížiť množstvo kyseliny v žalúdku. Neliečená alebo dlhodobý prekyslenie môže spôsobiť ezofagitída, pažeráka krvácanie, vredy, a tento stav sa nazýva Barrettov pažerák, ktorý môže zvýšiť riziko rakoviny pažeráka.
Ak užívate lieky, ktoré môžu byť príčinou vášho prekyslenie, call váš lekár diskutovať o dávkovaní liekov alebo nastavenia.
3Take antacidá.
Tie sú k dispozícii over-the-counter (OTC) a neutralizovať kyseliny. Antacidá obvykle dávajú krátkodobú úľavu. Ak stále potrebujete antacidá po dvoch týždňoch, mali by ste zavolať lekára. Dlhodobé užívanie antacíd môže mať vplyv na rovnováhu minerálov, vplyv na obličky a spôsobiť hnačku.
Podľa pokynov výrobcu a nepreháňajte to. Dokonca aj antacidá, ak prehnaný, môže spôsobiť určité problémy.
4USE H2.
Tie znižujú sekréciu žalúdka je kyseliny. H2 blokátory zahrňujú cimetidín (Tagamet), famotidín (Pepcid) a ranitidín (Zantac). Sú k dispozícii v nižších dávkach OTC alebo Váš lekár môže predpísať vyššie dávky. Ak používate OTC-H2, postupujte podľa pokynov výrobcu. Nežiaduce účinky H2 include:[28]
Constipation.
Diarrhea.
Dizziness.
Headache.
Hives.
Nausea alebo zvracanie.
Problémy s močením.
5Try Inhibítory protónovej pumpy (PPI).
Oni tiež blokujú produkciu kyseliny v žalúdku. Príklady PPI zahŕňajú ezomeprazol (Nexium), lanzoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazolu (Protonix), Rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) a omeprazol /hydrogénuhličitan sodný (Zegerid). [29] Ak používate OTC PPI, postupujte podľa pokynov výrobcu. Vedľajšie účinky PPI zahŕňajú:
Headache
Zápcha
Hnačka
Bolesť brucha
Vyrážky
Nevoľnosť
Najzdravšie črevné baktérie s rastlinnou alebo stredomorskou stravou
Riziko rakoviny pažeráka by mohol znížiť ezomeprazol a nízke dávky aspirínu
Antioxidanty v strave môžu zvýšiť riziko rakoviny čriev,
Črevný mikrobióm je realitou aj v živote plodu
Biologická terapia môže znížiť riziko závažného ochorenia COVID-19
Očkovanie proti rotavírusom nesúvisí s rizikom diabetes mellitus 1. typu
Potraviny posilňujúce črevá môžu znamenať koniec podvýživy detí na celom svete
Vedci vyvinuli nový druh jedla, ktoré zlepšuje črevné baktérie u podvyživených detí a je lepšie naštartovať rast ako štandardná potravinová terapia. Nathan Devery | Shutterstock V počiato
Perfectus Biomed bude vystavovať na konferencii IPS v Liverpoole
Tím Perfectus Biomed bude tento mesiac vystavovať na konferencii Spoločnosti pre prevenciu infekcií (IPS) v Liverpoole. Konferencia sa uskutoční v aréne a kongresovom centre v Liverpoole v dňoch 22. -